العناية بالنفس
كيف تصبح رجلاً أفضل هذا العام: 10 قرارات صغيرة يجب الالتزام بهانصائح الزواجصداقةالقراراتزواجالأهدافتواصلاتصالنصيحة الأبوة والأمومةالعناية بالنفس
القرارات لها سمعة سيئة. بالتأكيد لا حرج في تجديد التزامك بأن تكون شخصًا أفضل ، لإحداث تغيير ذي مغزى في العام الجديد. إن مطلع العام التقويمي هو بداية جديدة ، متلألئة ومليئة بالأمل. ولكن ، بشكل عام ،...
اقرأ أكثرجعلني نادي الجري أبًا وزوجًا أفضلعلاج نفسيادارةممارسه الرياضهأصدقاء أبيالعناية بالنفس
مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها من أجلها أنفسهم التي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة جزء الأبوة...
اقرأ أكثركسر العادات السيئة: 5 نصائح لوقفها مرة واحدة وإلى الأبدالشربالمساعدة الذاتيةعاداتممارسه الرياضهعادات سيئةالتعلقالعناية بالنفس
عادات سيئة، حتى الأشخاص الذين يبدو أنهم غير ضارين ، يمكن أن يكون لهم تأثير ضار على حياتك دون أن تدرك حتى حدوث ذلك. يمكن أن يتراكم الوقت والطاقة الضائعان ببطء ، مما يحبسك في دائرة من السلوكيات التي ...
اقرأ أكثركتابة أفكاري كل يوم تجعلني أبًا أفضلروتين يوميعاداتالعناية بالنفس
مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتر...
اقرأ أكثركيف تتوقف عن أن تكون مهووس بالسيطرة: نصائح الخبراء لكسر العادةمنشد الكمالمهووس بالسيطرةالمساعدة الذاتيةالعناية بالنفس
الأبوة تتطلب السيطرة. الضرورة تملي علينا جميعا تنظم حياتنا - وحياة عائلاتنا - حتى لا نخرج جميعًا من المدار. نمط ضروري. وكذلك القواعد. لكن من السهل الوصول إلى الدرجة التاسعة وعدم التخلي عن السيطرة أ...
اقرأ أكثرحزن الطلاق حقيقي جدا. هذه النصائح الـ 16 يمكن أن تساعدك من خلالهاحزنالطلاقنصائح بشأن الطلاقالعناية بالنفس
الطلاقحزن هو حقيقي جدا وقوي جدا. ويستغرق الأمر الكثير لتجاوزه. بعد الطلاق، ستنطلق في جولة عبر طيف من المشاعر - وأكثر من مجرد حزن أو ابتهاج. يتفق خبراء الصحة العقلية على أن الطلاق يمكن مقارنته بـ وف...
اقرأ أكثرإدارة الغضب: ماذا تقول عندما تكون مجنونًا جدًا للتحدثنصائح الزواجالسيطرة على الغضبالغضبالعناية بالنفس
الغضب يمكن أن يكون عاطفة تستهلك كل شيء. كيف يُظهر المرء الغضب يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة. بعض قال بصوت عال; يصمت الآخرون. لا يزال آخرون يفزعون. قد تشعر أنه من المستحيل السيطرة عليها. ولكن ، يمكن -...
اقرأ أكثر8 علامات قد تكون مصاص دماء للطاقةصلةنصيحة العلاقةالذكاء العاطفيالصحة النفسيةالعناية بالنفس
نعتمد جميعًا على أصدقائنا وعائلتنا وزملائنا في العمل لمساعدتنا في الأوقات الصعبة - وهذه أوقات صعبة للغاية. يعد الوصول والاستفادة من أذن متعاطفة أو اثنتين من الاستراتيجيات الحاسمة العناية بالنفس وال...
اقرأ أكثركيفية إنشاء خطة رعاية ذاتية تناسبك: 5 خطوات يجب اتباعهااحترقالصحة النفسيةخطة الرعاية الذاتيةالعناية بالنفس
الأبوة والأمومة الحديثة تشبه إلى حد كبير محاولة التوفيق بين مجموعة من المناشير المشتعلة... بينما يعلق البوجو... ويتلو "Jabberwocky" من القلب. باختصار ، هناك الكثير من الاحتياجات لذلك الرصيد ويتطلب ...
اقرأ أكثر9 علامات تدل على أنك مرهق ذهنيًا - وكيف تستعيد عافيتكتخفيف التوترالصحة النفسيةإجهادإنهاكالإرهاق العقليالعناية بالنفس
كان عام 2020 عبارة عن قطار أفعواني ، ونريد الخروج من هذه الرحلة. لا يقتصر الأمر على أننا سئمنا الوباء وقيوده على حياتنا وحياة أطفالنا. إنها أيضًا كل المشاعر ، خاصة التوتر المستمر وعدم اليقين والشعو...
اقرأ أكثر