العناية بالنفس

قد يؤثر التركيز على العمل في صحة أطفالك

قد يؤثر التركيز على العمل في صحة أطفالكضغوط العملزواجإجهادعملالعلاقات بين الأب والطفلالعناية بالنفس

قبل ستة أعوام ، كان الأب إريك سكوت في مدينة أوستن بولاية تكساس يعمل جيدًا في جمع التبرعات وإنتاج الأحداث الفنية. لقد أحب الشغل، لكنها كانت مجهد، يتطلب عملًا يتطلب منه بانتظام أن يقضي 15 إلى 18 ساعة...

اقرأ أكثر
فيروس كورونا! حرائق الغابات!: ماذا تقول للطفل الذي يخاف من الأخبار

فيروس كورونا! حرائق الغابات!: ماذا تقول للطفل الذي يخاف من الأخبارمفزوعيخافآليات التعاونفيروس كوروناالتطور العاطفيالعناية بالنفس

يخاف جزء طبيعي من حياة الطفل. قد يبدأ بالماء والسلالم وكلب الحي ، كلها قائمة بذاتها وثلاثية الأبعاد. ثم يتسلل العالم الخارجي ببطء إلى الداخل. يسمعون عن تحطم طائرة أو حريق هائل أو فيروس كورونا ، وهم...

اقرأ أكثر
كيفية التوقف عن الشكوى كثيرًا: 4 نصائح لكسر العادة

كيفية التوقف عن الشكوى كثيرًا: 4 نصائح لكسر العادةنصائح الزواجالشكوىزواجنصيحة العلاقةشكاويالعناية بالنفس

الشكوى هو شيء يفعله الجميع بدرجات متفاوتة. سواء كان الأمر يتعلق بالتذمر على خط تسجيل الخروج الطويل أو الاستهزاء بشأن التنقل في الصباح ، نشعر جميعًا بالحاجة إلى فتح "فتحة التهوية" من حين لآخر. هذا ط...

اقرأ أكثر
الآباء: إليك كيفية الخروج من روتينك اليومي الممل

الآباء: إليك كيفية الخروج من روتينك اليومي المملالروتينالصحة النفسيةمللنصيحة الأبوة والأمومةالعناية بالنفس

قد تشعر أحيانًا كوالد أنك تلعب نفس المستوى من لعبة الفيديو مرارًا وتكرارًا. أنت تواجه موجة بعد موجة عشوائية من طلبات الوجبات الخفيفة ، وحفاضات البراز ، والمعارك حول الألعاب ، وهي عبارة عن مونتاج لا...

اقرأ أكثر
كيف يظل فور روزز ماستر ديستلر برنت إليوت متوازنًا

كيف يظل فور روزز ماستر ديستلر برنت إليوت متوازنًاركوب الدراجاتممارسه الرياضهالعناية بالنفس

مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتر...

اقرأ أكثر
الاختراق البسيط الذي جعل تنقلاتي الطويلة أفضل كثيرًا

الاختراق البسيط الذي جعل تنقلاتي الطويلة أفضل كثيرًايسافر يوميا الى العملالقيادةعملكتبالعناية بالنفس

مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي حيث يتحدث الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم. من السهل ليشعر بالإرهاق، و...

اقرأ أكثر
روتيني الصباحي: التزلج للعمل يبقيني عاقلًا

روتيني الصباحي: التزلج للعمل يبقيني عاقلًاروتين الصباحاسترخاءالعناية بالنفسالتزلج

مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتر...

اقرأ أكثر
روتيني الصباحي: هذه الطقوس التي تبلغ مدتها 15 ثانية تجعلني أبًا أفضل

روتيني الصباحي: هذه الطقوس التي تبلغ مدتها 15 ثانية تجعلني أبًا أفضلروتين الصباحتخفيف التوترصمودالصحة النفسيةالعناية بالنفس

أهلا بك إلى "كيف أبقى عاقلًا ،"عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتر...

اقرأ أكثر
تساعدني هذه الطقوس اليومية في أن أكون أبًا وزوجًا أكثر إنتاجية

تساعدني هذه الطقوس اليومية في أن أكون أبًا وزوجًا أكثر إنتاجيةالمشيممارسه الرياضهالصحة النفسيةالعناية بالنفس

مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها من أجلها أنفسهم التي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة جزء الأبوة...

اقرأ أكثر
فصول إدارة الغضب: ما الذي تبحث عنه عندما تبحث عن المساعدة

فصول إدارة الغضب: ما الذي تبحث عنه عندما تبحث عن المساعدةالسيطرة على الغضبآباء غاضبونالغضبالعناية بالنفس

الغضب هو عاطفة طبيعية تمامًا وبدائية أيضًا. إنها استجابة قتال أو هروب - شيء تحتاجه عقولنا وأجسادنا لإخبارنا عندما نكون غير آمنين. أحد أكبر الأخطاء التي يمكن لأي شخص ارتكابها هو التعامل مع الغضب على...

اقرأ أكثر