Издръжливост
Как да се справим с треската в кабината, от човек, който гребеше сам по АтлантикаИздръжливостТреска, появяваща се след дълго стоене на закритоСоциално дистанциранеКоронавирусСпортисти
В коронавирус пандемията и последвалите мерки за изравняване на кривата карат много хора по света да бъдат поставени под карантина и да се чувстват повече от малка треска в кабината. Милиони не мог...
Прочетете ощеТази тренировка за шлем топка изгражда мускули и се бори със стресаЗдраве и фитнесИздръжливостСилаКоординация
Ако ще си купите една бройка уреди за домашни упражнения, направи го ударна топка. Подобно на своя братовчед топката за традиционна медицина, топката може да се използва вместо свободни тежести за ...
Прочетете още
Поправете мускулния си дисбаланс с тези 8 упражненияИздръжливостСилаТренировкаФитнес
Всеки татко, който се е опитвал да балансира бебе в едната си ръка, докато зарежда пране с другата, е научил една тежка истина: едната страна на тялото му е по-силна от другата. Освен че превръщане...
Прочетете ощеТези 4-минутни тренировки са толкова ефективни, колкото и пълна елиптична сесияИздръжливостОбучение с табатаСилаДомашни тренировкиФитнес
След известно време почти всяко кардио упражнение може да се почувства досадно, отнемащо време и неефективно. Бягането става скучно. Плуването изисква твърде много подготвителна работа и изтриване ...
Прочетете още
Упражнение с гири за хората, които изпитват затрудненияИздръжливостСилаФитнес
В гира е кралят на тренировъчното оборудване за ограниченото време. Той е универсален. Забавно е да се въртиш наоколо. И най-хубавото е, че можете да направите много с чифт само за 20 минути. Тъй к...
Прочетете ощеВисокоинтензивна тренировка за скачане на въже, която изгаря калорииИздръжливостВъже за скачанеКардиоТренировки
Въпреки че предлага тренировки за скорост и ловкост, плюс кардиореспираторно тренировка наравно с бягането, скромното въже за скачане исторически е отнесено към часовете по фитнес в началното учили...
Прочетете ощеНай-добрият план за тренировка за нови бащи и татковциИздръжливостПлан за тренировкаНови бащиСилаФитнес
Бащинството изисква много подготовка. Боядисвайте детска ясла. Изградете креватче. Прочетете бебешки книжки. Опитайте се да не се спукате. С гигантския контролен списък, който ви гледа надолу, е ле...
Прочетете ощеКак да се справим с треската в кабината, от човек, който гребеше сам по АтлантикаИздръжливостТреска, появяваща се след дълго стоене на закритоСоциално дистанциранеКоронавирусСпортисти
В коронавирус пандемията и последвалите мерки за изравняване на кривата карат много хора по света да бъдат поставени под карантина и да се чувстват повече от малка треска в кабината. Милиони не мог...
Прочетете ощеЧетири основни упражнения за изграждане на видим пакет от шестИздръжливостСилаФитнес
Упражнявате се, за да останете здрави и активни за себе си и семейството си. Но също така посещавате фитнес залата, защото искате да видите резултатите. А за един човек дефиниция на ab е най-очевид...
Прочетете още
Партньорска тренировка с резистентна лента за двойки, които се изпотяват заедноИздръжливостСъпротивителни лентиСилаФитнес
Най-доброто оборудване за тренировка не е U-образна щанга или дишаща риза, а друго човешко същество. Тези две тренировки със съпротивителни ленти изискват да се докоснете до партньора си в екипа за...
Прочетете още