Είναι μια νέα χρονιά, για άλλη μια φορά, και για όσους έχουν θέσει φιλόδοξους στόχους φυσικής κατάστασης ως κύριο έργο της χρονιάς τους, μπορεί να υπάρχουν νέες στρατηγικές προπόνησης. Μερικές από ...
Διαβάστε περισσότεραΠραγματοποιήσατε την καλύτερη εξάσκηση κοιλιακών σας. Αλλά ποτέ δεν πρέπει να γυμνάζετε τους γοητευτικούς μύες σας μπροστά. Γι' αυτό καταλήξαμε στην καλύτερη προπόνηση παγίδας για την πλάτη. Αν έπρ...
Διαβάστε περισσότεραΔεν υπάρχει τίποτα πιο εξουθενωτικό από το πόνος στη μέση. Οι γκριμάτσες, οι στεναγμοί και τα αδύναμα συναισθήματα από τα οποία παίρνει κανείς πετάς την πλάτη σου έξω συμβαίνει επειδή η περιοχή είν...
Διαβάστε περισσότεραΤο να γυμνάζεσαι ενώ παρακολουθείς τηλεόραση είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Πόσο συχνά βρίσκεστε να κάθεστε εκεί και να τεντώνεστε για το μεγαλύτερο μέρος της παράστασης; Δεν είναι ...
Διαβάστε περισσότεραΣίγουρα, θα μπορούσες απλά σηκώστε οποιοδήποτε παλιό βάρος. Αλλά η έρευνα από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση δείχνει ότι θα το κάνετε κάψτε περισσότερες θερμίδες, σε λιγότερο χρόνο αν μετα...
Διαβάστε περισσότεραΑρα εσύ πήρε κάποιο βάρος. Συμβαίνει. Το γιατί κερδίζετε δεν έχει τόση σημασία, όσο αυτό που κάνετε τώρα για να σταματήσετε το κέρδος και να επιστρέψετε στη μάχη.Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δ...
Διαβάστε περισσότεραΕάν πρόκειται να αναζητήσετε στο Google πώς να κάνετε κοιλιακούς, ή ανάποδους κοιλιακούς, ή καλές προπονήσεις κοιλιακών και δείτε ένα άλλο βίντεο ασκήσεων που περιλαμβάνει πολλούς τόνους κρίσιμες σ...
Διαβάστε περισσότεραΤο P90X υπάρχει εδώ και σχεδόν 15 χρόνια και μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα fan club διασημοτήτων για έναν καλό λόγο: Λειτουργεί. Μια συντομογραφία για το Power 90 Extreme, το πρόγραμμα 90 ημερών...
Διαβάστε περισσότεραΚάθε άντρας χρειάζεται έναν δυνατό πισινό για να αποφύγει ένα από τα πρώτα σημάδια του μπαμπά: τον τρομερό κώλο της τηγανίτας. Το μυώδες πίσω μέρος βοηθά τους πατέρες να κάνουν σπριντ, άλματα, κακο...
Διαβάστε περισσότεραΑς ξεκινήσουμε με την επιστήμη. Το στήθος σας αποτελείται βασικά από δύο μύες: τον μείζονα θωρακικό και τον ελάσσονα θωρακικό ή όπως τους γνωρίζετε, pecs. Κάνουν ωραία πράγματα για εσάς, όπως το να...
Διαβάστε περισσότερα