Μπαμπά μποντ
Καλύτερες προπονήσεις δικεφάλου και προπονήσεις τρικεφάλου για πολυάσχολους άνδρεςΜπαμπά μποντΓυμνάσιαΠροπόνηση
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να πάρουν τον δικέφαλο και τον τρικέφαλο μύες καμένο που μπορεί να σας εκπλήξει. Όπως αποδεικνύεται, να πάρει μεγαλύτερα μπράτσα, και πιο δυνατοί, πιο καθορισμέ...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση με βαρύ γιλέκο είναι το μυστικό για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάστασηΜπαμπά μποντΑσκήσεις για άντρες
Το καλύτερο προπονήσεις για άνδρες είναι αυτά που κάνετε στην πραγματικότητα. Αν αυτό σημαίνει επένδυση σε τόνους εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι ή πληρώνοντας για προσωπικές συνεδρίες προπόνησης,...
Διαβάστε περισσότεραThe Ultimate Pull-Up Bar Workout (Δεν απαιτούνται έλξεις)Μπαμπά μποντ
Ας είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας: Ο εξοπλισμός δεν είναι ποτέ πραγματικά το εμπόδιο για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση. Μπορείτε να αποκτήσετε πολύ καλή φόρμα κάνοντας απλά προπονήσεις σω...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις και διατάσεις κινητικότητας στον αστράγαλο για να σας κρατήσουν ευκίνητους και στο παιχνίδιΜπαμπά μποντΑσκησηΤεντώνει
Δεν είσαι ευκίνητος όπως κάποτε. Δεν είναι τόσο μια παραδοχή της γήρανσης όσο μια αναγνώριση του γεγονότος ότι όλοι σωματικά κορυφώνουμε γελοία νωρίς — στα είκοσί μας, αν όχι πριν — και ότι τα τρίξ...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η έντονη προπόνηση 20 λεπτών έρχεται χωρίς ξεκούραση και χωρίς δικαιολογίεςΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Τα είκοσι λεπτά μπορεί να μην ακούγονται σαν πολύς χρόνος για μια συνεδρία εφίδρωσης και, ειλικρινά, δεν είναι. Αλλά μερικές φορές είναι αυτό που έχεις. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να βουτήξετε σε ένα...
Διαβάστε περισσότεραΣτρατηγικές απώλειας βάρους για γρήγορη, πρόσφατη αύξηση βάρους (όπως το COVID 10)Μπαμπά μποντ
Προς καμία έκπληξη, όλοι αγωνιζόμαστε να είμαστε υγιείς αυτή τη στιγμή. Περισσότεροι από ένας στους τέσσερις ανθρώπους παλεύουν με την αύξηση βάρους που συνδέεται με την πανδημία, σύμφωνα με πρόσφα...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση 15 λεπτών HIIT με βάρος σώματος είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αποκτήσετε φόρμαΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Τι κάνετε όταν το κίνητρο για να αποκτήσετε φόρμα εξατμίζεται και το να βρείτε 40 λεπτά για να ιδρώσετε και να κινηθείτε φαίνεται αδύνατο; Αφιερώνεις λιγότερο χρόνο. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε...
Διαβάστε περισσότερα7 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Καρπού για Αποφυγή Τραυματισμών και Αύξηση ΚέρδουςΜπαμπά μποντΑσκήσεις για άντρες
Με τη σειρά των τμημάτων του σώματος που θέλετε να γυμναστείτε, είναι ασφαλές να πούμε ότι οι καρποί σας δεν βρίσκονται πουθενά σε αυτήν τη λίστα. Δεν είναι σχεδόν μύες ματαιοδοξίας (ή αρθρώσεις μα...
Διαβάστε περισσότεραΗ απόλυτη προπόνηση στο σπίτι για αρχάριους σε 7 ασκήσειςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Κάνετε καθιστική ζωή εδώ και αρκετό καιρό. Είτε οφείλεται σε τραυματισμό, σε πανδημία ή σε μια ζωή συνήθειας, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το δικό σας έλλειψη άσκησης και δες τι μπορείς να κάνεις. ...
Διαβάστε περισσότεραΑποκτήστε φυσική κατάσταση σε διαστήματα 60 δευτερολέπτων με την προπόνηση σωματικού βάρους HIITΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Αν ψάχνετε για μια κάτω και βρώμικη ρουτίνα που ξεπερνά το βάρος της καύση λίπους, αποτελέσματα μυϊκής ενδυνάμωσης, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι εκεί που σταματάει το τζάμπα. Σχεδ...
Διαβάστε περισσότερα