Προπονήσεις
Ασκήσεις τριχοφυΐας για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση δυνατών, τραυματισμένων μυώνΑντοχήΔύναμηΠροπονήσειςΚαταλληλότητα
Αν θέλετε να δείτε έναν φρικτό τραυματισμό του οπίσθιου μηριαίου, απλώς παρακολουθήστε έναν αγώνα ποδόσφαιρο. Μαζί με τους μεγαλόσωμους άντρες που μαζεύουν σφήνες και τον εγωισμό του Τζο Μπακ, είνα...
Διαβάστε περισσότερα
Καλύτερες εφαρμογές προπόνησης 2018 για δρομείς, ανυψωτές, CrossFitters και άλλαΠροπόνηση με βάρηΓυμνάσιαΤρέξιμοΠροπονήσεις
Σίγουρα, τα τηλέφωνά μας είναι εν μέρει υπεύθυνα για τον περιορισμένο αριθμό άσκησης που κάνουμε. Μας δίνουν όμως τη δυνατότητα επεξεργάζομαι, παρέχοντάς μας πρόσβαση σε χιλιάδες εφαρμογές γυμναστι...
Διαβάστε περισσότερα
Τα καλύτερα βάρη και οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής για μικρούς χώρουςΓυμνάσιαΣχοινακιΠροπονήσειςΠροπόνησηΕξοπλισμός γυμναστικήςΚαταλληλότητα
Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά σπίτια εξοπλισμός προπόνησης σήμερα. Όμως, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε χώρο για ογκώδη μηχανήματα ή βολβώδεις μπάλες γυμναστικής. Αυτό το πάτωμα και ο χώρος της ντο...
Διαβάστε περισσότερα
Τα Skinners είναι ανθεκτικά υβρίδια καλτσών/παπουτσιών για αθλητέςΤρέξιμοΠροπονήσειςΠροπονήσεις στο σπίτιΚαταλληλότητα
Κάθε γονιός γνωρίζει ότι πατώντας σε ένα Lego πονάει σαν μάνα — ε. Τίποτα νέο εκεί. Η επιστήμη εξηγεί ακόμη και γιατί είναι τόσο οδυνηρά - αδυσώπητο πλαστικό, ευαίσθητοι εξωτερικοί υποδοχείς ποδιών...
Διαβάστε περισσότερα
Προπόνηση για όλο το σώμα του Ryan Reynolds αλλά για τακτικά παιδιάΠροπονήσειςΟ Ράιαν Ρέινολντς
Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει τη μορφή σταρ του κινηματογράφου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να γυμνάζεστε κάθε μέρα για δύο έως τέσσερις ώρες, να παραλείπετε υδατάνθρακες, να προσλαμβάνετε εκπαιδε...
Διαβάστε περισσότεραΗ μελέτη λέει ότι δεν χρειάζεται να ασκείστε για όσο διάστημα νομίζετεΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνηση
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ψυχικής και σωματικής υγείας. Είναι επίσης ένα χρονοβόρο. Αλλά περισσότερο προπόνηση δεν είναι πάντα καλύτερη προπόνηση και μια νέα μελέτη απο...
Διαβάστε περισσότερα
Οι καλύτερες τσάντες του μποξ και οι βαριές τσάντες για το σπίτι και το ταξίδιΔιάτρησηΝα χτυπήσειΤσάντες διάτρησηςΜαχητικόςΑσκησηΠυγμαχίαΕκτέλεσηΠροπονήσειςΒαριές τσάντες
Το να κάνετε μερικούς γύρους με σάκο του μποξ ή βαριά τσάντα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να δουλέψετε πάνω σας καρδιο και, το πιο σημαντικό, απελευθερώστε μερικά κλειστά οργή. Ποια είναι όμως η κ...
Διαβάστε περισσότεραΜια προπόνηση με σχοινάκι υψηλής έντασης που καίει θερμίδεςΑντοχήΣχοινακιΚαρδιοΠροπονήσεις
Παρόλο που προσφέρει προπόνηση ταχύτητας και ευκινησίας, καθώς και καρδιοαναπνευστικό προπόνηση στο ίδιο επίπεδο με το τρέξιμο, το ταπεινό σχοινάκι έχει υποβιβαστεί ιστορικά σε μαθήματα γυμναστηρίο...
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση για όλο το σώμα του Ryan Reynolds αλλά για τακτικά παιδιάΠροπονήσειςΟ Ράιαν Ρέινολντς
Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει τη μορφή σταρ του κινηματογράφου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να γυμνάζεστε κάθε μέρα για δύο έως τέσσερις ώρες, να παραλείπετε υδατάνθρακες, να προσλαμβάνετε εκπαιδε...
Διαβάστε περισσότεραΤο μοναδικό κύκλωμα καμπάνας που θα χρειαστείτε ποτέΓυμνάσιαΔύναμηΠροπονήσεις
Έχετε είκοσι λεπτά και μερικά kettlebells; Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να χτίσετε μυς και να εξαφανίσετε τις θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα kettlebells έχουν σχεδιαστεί τέλεια για εκρ...
Διαβάστε περισσότερα