Vahvuus
7 "alkuliikettä", jotka sinun tulee suorittaa kuntosalillaHarjoituksetVahvuusFitnesse
Luolamiehet keksivät sen. Kronck, Ugg ja muu heidän miehistönsä, tiesivät he sen tai eivät, hallitsivat "alkuliikkeet" - seitsemän perusliikettä, jotka muuttavat ihmiskehon laihaksi, toimivaksi kon...
Lue lisää
Korjaa lihasepätasapainosi näillä 8 harjoituksellaKestävyysVahvuusTreenataKunto
Jokainen isä, joka on yrittänyt tasapainottaa vauvaa toisessa käsivarressa ja lastata pyykkiä toiseen, on oppinut kovan totuuden: hänen ruumiinsa toinen puoli on vahvempi kuin toinen. Sen lisäksi, ...
Lue lisää
6 harjoitusta otteen parantamiseenVahvuusKestävyysKunto
Hauislihaksesi koolla ei ole paljoa merkitystä, jos kätesi kramppaa pitelemään kantoreppua matkalla autoon. Lisäksi kykysi osallistua perustoimintoihin heikkenee vakavasti, jos menetät pitovoiman. ...
Lue lisää
Kuntosalisanat, kuten "Shred", heikentävät aivosiVahvuusKunto
Julkkiskouluttajat ja ihastuttavat sosiaalisen median tähdet käyttävät termejä, kuten "revi", "polttaa" ja "sulaa" kuvaamaan kehot, jotka reagoivat vastustusharjoitteluun ja sydän- ja verisuoniharj...
Lue lisää
Nämä 4 minuutin harjoitukset ovat yhtä tehokkaita kuin täysi elliptinen harjoitusKestävyysTabata KoulutusVahvuusKotitreenitKunto
Jonkin ajan kuluttua melkein jokainen kardioharjoitus voi tuntua tylsältä, aikaa vievältä ja tehottomalta. Juoksemisesta tulee tylsää. Uinti vaatii liikaa valmistelutyötä ja pyyhkeiden pois vetämis...
Lue lisää
Kahvakuulaharjoittelu aika-ajoilleKestävyysVahvuusKunto
The kahvakuula on harjoitusvälineiden kuningas ajattomille. Se on monipuolinen. On hauskaa heitellä ympäriinsä. Ja mikä parasta, voit tehdä paljon parin kanssa vain 20 minuutissa. Koska käsitelty p...
Lue lisää
Lastenkirjat: 8 kirjaa, jotka inspiroivat lapsia olemaan vahvoja ja kestäviäVahvuusEpäonnistuminenOppitunnitLastenkirjatKirjatKestävyysJoustava
Joustavuus, sinnikkyys, tarttuvuus. Riippumatta siitä, mitä termiä käytät, se on lapsille tärkeä taito. Epäonnistuminen on väistämätöntä ja auttaa lapsesi ymmärtää kuinka he voivat oppia ja kasvaa ...
Lue lisääLopullinen harjoitussuunnitelma uusille isille ja isilleKestävyysHarjoitussuunnitelmaUudet IsätVahvuusKunto
Isyys vaatii paljon valmistautumista. Maalaa lastentarha. Rakenna seimi. Lue vauvan kirjoja. Yritä olla halkeilematta. Kun jättiläinen tarkistuslista tuijottaa sinua, on helppo unohtaa, että kun la...
Lue lisääNeljä ydinharjoitusta näkyvän kuusipaketin rakentamiseenKestävyysVahvuusKunto
Harjoittelet pysyäksesi terveenä ja aktiivisena itsellesi ja perheellesi. Mutta käyt myös kuntosalilla, koska haluat nähdä tuloksia. Ja miehelle ab-määritelmä on ilmeisin fyysinen ilmaus kunto. Mut...
Lue lisää
Resistance Band Partner -harjoittelu pariskunnille, jotka voivat hikoilla yhdessäKestävyysVastusnauhatVahvuusKunto
Paras harjoitusväline ei ole u-muotoinen tanko tai hengittävä paita, vaan toinen ihminen. Nämä kaksi vastusnauhaharjoitusta edellyttävät sinun napauttamista joukkuekumppaniisi ja toimimaan toistens...
Lue lisää