Vahvuus
Ainoa Kettle Bell Circuit, jota koskaan tarvitsetHarjoituksetVahvuusHarjoitukset
Onko sinulla kaksikymmentä minuuttia ja pari kahvakuulaa? Se on kaikki mitä tarvitset lihasten rakentamiseen ja kalorien poistamiseen. Tämä johtuu siitä, että kahvakuulat on suunniteltu täydellises...
Lue lisääLopullinen harjoitussuunnitelma uusille isille ja isilleKestävyysHarjoitussuunnitelmaUudet IsätVahvuusKunto
Isyys vaatii paljon valmistautumista. Maalaa lastentarha. Rakenna seimi. Lue vauvan kirjoja. Yritä olla halkeilematta. Kun jättiläinen tarkistuslista tuijottaa sinua, on helppo unohtaa, että kun la...
Lue lisääNiskaharjoitukset teknisten niskakipujen ja päänsärkyjen korjaamiseenTeknologiaKestävyysHarjoituksetTekninen KaulaVahvuusKunto
Jos arvaamme, sanoisimme, että luet tätä älypuhelimellasi tai ehkä omallasi tabletti. Älä nyt lopeta lukemista tai mitään. Ymmärrä vain, että tapa, jolla kallistat päätäsi napauttaaksesi, vierittää...
Lue lisääKuinka nuori on liian nuori antaakseen lapsen nostaa painoja?MurrosikäTerveys Ja KuntoNostella PainojaLihasten KasvattaminenVahvuusHarjoitteleKäydä SalillaVoimaharjoitteluIso Lapsi
Viime kesänä 9-vuotiaalle Havon Finney Jr.:lle tarjottiin Division 1 -opistoa jalkapallo stipendi. Sillä ei ollut väliä, että hän oli vielä neljännellä luokalla tai että emme valmistu lukiosta kahd...
Lue lisää
Reisilihasharjoituksia, jotka auttavat rakentamaan vahvoja, vammautuvia lihaksiaKestävyysVahvuusHarjoituksetKunto
Jos haluat nähdä hirveän reisiluun vamman, katso vain ottelu jalkapallo. Se on yksi ruudukon yleisimmistä nähtävyyksistä sekä isokokoiset miehet, jotka poimivat kiiltoja ja Joe Buckin ego. Mutta NF...
Lue lisää
Kuinka paljon harjoitusta saat hoitaa vauvaa?TaaperoVahvuusKunto
Isäksi tuleminen voi usein tuntua viimeiseltä kumarruselta fyysiselle kuntollesi. Sympatian painonnousu, unenpuute ja stressi vaativat veronsa. Laske nolla käytettävissä olevaa aikaa juoksuun – var...
Lue lisääIsän vahvuusvaatimukset: 7 liikettä kuntosi testaamiseksiVahvuusHarjoitteleKunto
Olet luultavasti huonommassa kunnossa kuin ennen. Se on osa ikääntymistä, vanhemmiksi tulemista, elämää. Mutta kuinka pitkälle vahvuutesi ovat menneet lukion loistopäivistäsi? Ja kuinka kovaa sinun...
Lue lisääNeljä ydinharjoitusta näkyvän kuusipaketin rakentamiseenKestävyysVahvuusKunto
Harjoittelet pysyäksesi terveenä ja aktiivisena itsellesi ja perheellesi. Mutta käyt myös kuntosalilla, koska haluat nähdä tuloksia. Ja miehelle ab-määritelmä on ilmeisin fyysinen ilmaus kunto. Mut...
Lue lisääKuntoiluvälineet Parhaat personal trainerit tien päälläVahvuusAerobinen LiikuntaKunto
Tiellä treenaaminen voi olla vaikeaa. Joskus hotellin "kuntosali" on vain juoksumatto ja a muutama vaahtomatto jotka ovat kypsiä muiden vieraiden myskillä; toisinaan olet poissa syrjäytyneeltä tiel...
Lue lisääTämä Slam Ball -treeni kasvattaa lihaksia ja taistelee stressiä vastaanTerveys Ja KuntoKestävyysVahvuusKoordinaatio
Jos aiot ostaa yhden kappaleen kodin kuntoilulaitteet, tee siitä slam-pallo. Kuten serkkunsa perinteistä lääkepalloa, slam-palloa voidaan käyttää vapaiden painojen sijaan vastusharjoittelu. Mutta s...
Lue lisää