Kunto
Parhaat aktiiviset palautuvat harjoitukset kestävyyden lisäämiseenElpyminenKunto
Harrastatko CrossFitiä, Aerobinen liikunta, painonnosto, tai mikä tahansa treenata välissä on luultavasti yksi asia, jonka muistat aina kirjoittaa: lepopäivät. Mutta toistojen murskaaminen kuntosal...
Lue lisääTämä viraalinen "luudahaaste" kertoo paljon vahvuudestasi ja joustavuudestasiJoustavuusVahvuusKuntoVirus
Juuri kun olet oppinut tämä "vanhan miehen testi", joka asettaa tasapainosi räjähdysmäisesti, toinen virus kunto feat tekee aaltoja Internetissä. Tämä sisältää luudanvarreen tarttumisen ja matkan m...
Lue lisääJos olet ahdistunut tai masentunut, treenaaminen on vieläkin parempi sydämellesiSydämen TerveysHarjoitteleAhdistusMasennusKunto
Todennäköisesti tiedät jo tämän välisen yhteyden Harjoittele ja sydämen terveys: Säännöllinen liikunta edistää terveempää sydäntä ja puolestaan pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Mu...
Lue lisääKuinka päästä eroon olutvatsasta ruokavalion ja harjoituksen avullaIsä BodKehon RasvaRavitsemusHyvinvointiKunto
Olutvatsa ei ole vain jäänne yliopistopäivistä. Vaikka et sammuttaisi Bud Lightsia (tai lämpöarvoiset IPA: t) kuten ennenkin, olutvatsasi on todennäköisesti kasvanut. Ikä, stressi, ruokailutottumuk...
Lue lisää5 Mindfulness-harjoitusta, jotka voit tehdä alle 5 minuutissaHyvinvointiKunto
Mindfulness ei ole uusi trendi - se on synnynnäinen käytäntö. Jos sinun on keskityttävä - määräaikaan, putoamiseen, keskusteluun - harjoittelet mindfulnessia. Aina kun virität ajatuksesi keskittyäk...
Lue lisääMiksi jääkylpy on täydellinen tapa palautua kovasta harjoituksestaElpyminenKunto
Mikään ei ole parempaa kuin saunakäynti uuvuttavan uuvutuksen päätteeksi treenata salilla. Mutta jos haluat, että lihaksesi ovat valmiit seuraavaa harjoittelua varten, kannattaa ehkä pitää lämpöä j...
Lue lisää5 ydinharjoitusta, jotka ohitetaan – ja 5 tehtävää sen sijaanIsä BodKunto
Ab-työ on välttämätöntä. Se ei ole vain se vatsa, johon kohdistat. Varma, ab harjoitukset voivat johtaa painonpudotukseen ja määrittelyyn, mutta ne ovat myös välttämättömiä, jotta kaikki kehosi osa...
Lue lisää