Kunto

Parhaat aktiiviset palautuvat harjoitukset kestävyyden lisäämiseen

Parhaat aktiiviset palautuvat harjoitukset kestävyyden lisäämiseenElpyminenKunto

Harrastatko CrossFitiä, Aerobinen liikunta, painonnosto, tai mikä tahansa treenata välissä on luultavasti yksi asia, jonka muistat aina kirjoittaa: lepopäivät. Mutta toistojen murskaaminen kuntosal...

Lue lisää
Tämä viraalinen "luudahaaste" kertoo paljon vahvuudestasi ja joustavuudestasi

Tämä viraalinen "luudahaaste" kertoo paljon vahvuudestasi ja joustavuudestasiJoustavuusVahvuusKuntoVirus

Juuri kun olet oppinut tämä "vanhan miehen testi", joka asettaa tasapainosi räjähdysmäisesti, toinen virus kunto feat tekee aaltoja Internetissä. Tämä sisältää luudanvarreen tarttumisen ja matkan m...

Lue lisää
Jos olet ahdistunut tai masentunut, treenaaminen on vieläkin parempi sydämellesi

Jos olet ahdistunut tai masentunut, treenaaminen on vieläkin parempi sydämellesiSydämen TerveysHarjoitteleAhdistusMasennusKunto

Todennäköisesti tiedät jo tämän välisen yhteyden Harjoittele ja sydämen terveys: Säännöllinen liikunta edistää terveempää sydäntä ja puolestaan ​​pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Mu...

Lue lisää
Kuinka päästä eroon olutvatsasta ruokavalion ja harjoituksen avulla

Kuinka päästä eroon olutvatsasta ruokavalion ja harjoituksen avullaIsä BodKehon RasvaRavitsemusHyvinvointiKunto

Olutvatsa ei ole vain jäänne yliopistopäivistä. Vaikka et sammuttaisi Bud Lightsia (tai lämpöarvoiset IPA: t) kuten ennenkin, olutvatsasi on todennäköisesti kasvanut. Ikä, stressi, ruokailutottumuk...

Lue lisää
5 Mindfulness-harjoitusta, jotka voit tehdä alle 5 minuutissa

5 Mindfulness-harjoitusta, jotka voit tehdä alle 5 minuutissaHyvinvointiKunto

Mindfulness ei ole uusi trendi - se on synnynnäinen käytäntö. Jos sinun on keskityttävä - määräaikaan, putoamiseen, keskusteluun - harjoittelet mindfulnessia. Aina kun virität ajatuksesi keskittyäk...

Lue lisää
Miksi jääkylpy on täydellinen tapa palautua kovasta harjoituksesta

Miksi jääkylpy on täydellinen tapa palautua kovasta harjoituksestaElpyminenKunto

Mikään ei ole parempaa kuin saunakäynti uuvuttavan uuvutuksen päätteeksi treenata salilla. Mutta jos haluat, että lihaksesi ovat valmiit seuraavaa harjoittelua varten, kannattaa ehkä pitää lämpöä j...

Lue lisää
5 ydinharjoitusta, jotka ohitetaan – ja 5 tehtävää sen sijaan

5 ydinharjoitusta, jotka ohitetaan – ja 5 tehtävää sen sijaanIsä BodKunto

Ab-työ on välttämätöntä. Se ei ole vain se vatsa, johon kohdistat. Varma, ab harjoitukset voivat johtaa painonpudotukseen ja määrittelyyn, mutta ne ovat myös välttämättömiä, jotta kaikki kehosi osa...

Lue lisää