ताकत
एकमात्र केटल बेल सर्किट जिसकी आपको कभी आवश्यकता होगीअभ्यासताकतव्यायाम
बीस मिनट और केटलबेल की एक जोड़ी मिली? मांसपेशियों के निर्माण और कैलोरी को कम करने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि केटलबेल पूरी तरह से विस्फोटक, विलक्षण आंदोलनों के लिए डिज़ाइन कि...
अधिक पढ़ेंनए पिता और पिता के लिए अंतिम कसरत योजनाधैर्यकसरत योजनानए पिताताकतस्वास्थ्य
पितृत्व के लिए बहुत तैयारी की आवश्यकता होती है। पेंट करें नर्सरी. निर्माण करें पालना. को पढ़िए बच्चों की किताबें. कोशिश करें कि दरार न पड़े। विशाल चेकलिस्ट के साथ आपको घूरते हुए, इस तथ्य को नजरअंदा...
अधिक पढ़ेंटेक गर्दन के दर्द और सिरदर्द को ठीक करने के लिए गर्दन के व्यायामप्रौद्योगिकीधैर्यअभ्यासटेक नेकताकतस्वास्थ्य
अगर हम अनुमान लगाते हैं, तो हम कहेंगे कि आप इसे अपने स्मार्टफोन पर पढ़ रहे हैं, या शायद अपने पर गोली. अब, पढ़ना या कुछ भी बंद न करें। बस यह समझें कि जिस तरह से आप स्क्रीन पर टैप करने, स्क्रॉल करने ...
अधिक पढ़ेंएक बच्चे को वजन उठाने देने के लिए कितना छोटा है?यौवनारंभआरोग्य और स्वस्थताभार उठानामांसपेशियों के निर्माणताकतव्यायामव्यायाम करनाशक्ति प्रशिक्षणबड़ा बच्चा
पिछली गर्मियों में, 9 वर्षीय हैवन फिन्नी जूनियर को डिवीजन 1 कॉलेज की पेशकश की गई थी फ़ुटबॉल छात्रवृत्ति। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि वह अभी भी चौथी कक्षा में था, या कि हम अगले आठ वर्षों के लिए ह...
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मजबूत, चोट वाली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए हैमस्ट्रिंग व्यायामधैर्यताकतव्यायामस्वास्थ्य
यदि आप हैमस्ट्रिंग की भयानक चोट देखना चाहते हैं, तो बस का एक खेल देखें फ़ुटबॉल. बड़े आदमियों के साथ वेजियां और जो बक का अहंकार, यह ग्रिडिरॉन की सबसे आम जगहों में से एक है। लेकिन एनएफएल एकमात्र जगह ...
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आप एक बच्चे की देखभाल के लिए कितनी कसरत करते हैं?बच्चाताकतस्वास्थ्य
पिता बनना अक्सर आपकी शारीरिक फिटनेस के लिए अंतिम धनुष की तरह महसूस हो सकता है। सहानुभूति वजन बढ़ना, नींद की कमी और तनाव सभी अपना टोल लेते हैं। दौड़ने के लिए शून्य उपलब्ध समय में कारक - एक सभ्य जिम ...
अधिक पढ़ेंपिताजी शक्ति मानक: आपकी फिटनेस का परीक्षण करने के लिए 7 चालेंताकतव्यायामस्वास्थ्य
आप शायद पहले की तुलना में कम फिट हैं। यह बड़े होने, माता-पिता बनने, जीवन का हिस्सा है। लेकिन आपके हाई स्कूल के गौरव के दिनों से आपकी ताकत के मानक कितने दूर चले गए हैं? और, आपको हिट करने के लिए कितन...
अधिक पढ़ेंदर्शनीय सिक्स-पैक बनाने के लिए चार प्रमुख अभ्यासधैर्यताकतस्वास्थ्य
आप अपने और अपने परिवार के लिए स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करते हैं। लेकिन आप जिम भी जाते हैं क्योंकि आप परिणाम देखना चाहते हैं। और एक लड़के के लिए, ab परिभाषा सबसे स्पष्ट शारीरिक अभिव्यक्त...
अधिक पढ़ेंव्यायाम उपकरण शीर्ष निजी प्रशिक्षक सड़क पर चलते हैंताकतकार्डियोस्वास्थ्य
सड़क पर काम करना कठिन हो सकता है। कभी-कभी होटल "जिम" एक ट्रेडमिल के अलावा और कुछ नहीं होता है कुछ फोम मैट जो अन्य मेहमानों की कस्तूरी के साथ पके हुए हैं; दूसरी बार आप बिना किसी बारबेल या बेंच के पी...
अधिक पढ़ेंयह स्लैम बॉल वर्कआउट मांसपेशियों को बनाता है और तनाव से लड़ता हैआरोग्य और स्वस्थताधैर्यताकतसमन्वय
यदि आप का एक टुकड़ा खरीदने जा रहे हैं घरेलू व्यायाम उपकरण, इसे एक स्लैम बॉल बनाएं। अपने चचेरे भाई की तरह पारंपरिक चिकित्सा गेंद, स्लैम बॉल का उपयोग मुफ्त वजन के स्थान पर किया जा सकता है प्रतिरोध प्...
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