Erő
A 7 „elsődleges mozdulat”, amelyet az edzőteremben kell végrehajtaniaFeladatokErőFitnesse
A barlanglakók rájöttek. Kronck, Ugg és a személyzet többi tagja, akár tudták, akár nem, elsajátították az „elsődleges mozdulatokat” – azt a hét alapvető mozdulatot, amelyek az emberi testet karcsú...
Olvass tovább
Javítsa ki izomzatának egyensúlyhiányát ezzel a 8 gyakorlattalKitartásErőEdzésFitness
Minden apa, aki megpróbálta egyensúlyba hozni a babát az egyik karjában, miközben a másikkal ruhaneműt pakol, megtanult egy kemény igazságot: testének egyik oldala erősebb, mint a másik. Amellett, ...
Olvass tovább
6 gyakorlat a markolat erősítéséreErőÁllóképességFitness
A bicepsz mérete nem sokat számít, ha a kezed görcsbe rándul, ha babahordozót tartasz az autóhoz vezető úton. Sőt, a legalapvetőbb tevékenységekben való részvételi képessége is súlyosan romlik, ha ...
Olvass tovább
Az olyan edzőtermi szavak, mint a „Shred”, gyengítik az agyatErőFitness
A hírességek trénerei és a közösségi médiában élő sztárok olyan kifejezéseket használnak, mint az „aprítás”, „égés” és „olvadás”. az ellenállási edzésre és a szív- és érrendszeri gyakorlatokra gyor...
Olvass tovább
Ezek a 4 perces edzések olyan hatékonyak, mint egy teljes elliptikus edzésKitartásTabata TréningErőOtthoni EdzésekFitness
Egy idő után szinte minden kardió gyakorlat unalmasnak, időigényesnek és hatástalannak tűnhet. A futás unalmassá válik. Az úszás túl sok előkészületet és törölközőt igényel. A kerékpározás összenyo...
Olvass tovább
Kettlebell-edzés az időre szakadtak számáraKitartásErőFitness
Az kettlebell az edzőberendezések királya az időn kívüliek számára. Sokoldalú. Szórakoztató röpködni. És ami a legjobb az egészben, sok mindent megtehetsz egy párral mindössze 20 perc alatt. Mivel ...
Olvass tovább
Gyerekkönyvek: 8 könyv, amely erős és kitartó képességre inspirálja a gyerekeketErőKudarcLeckékGyerekek KönyveiKönyvekEllenállóképességRugalmas
Rugalmasság, kitartás, ragaszkodókészség. Nem számít, melyik kifejezést használja, ez létfontosságú készség a gyerekek számára. A kudarc elkerülhetetlen, és segít a gyerekeid megértsék, hogyan tudj...
Olvass továbbA végső edzésterv új apáknak és apukáknakKitartásEdzéstervÚj ApákErőFitness
Az apaság sok előkészületet igényel. Fesd be a óvoda. Építsd meg a gyerekágy. Olvassa el a babakönyvek. Próbálj meg nem repedni. Ha az óriási ellenőrzőlista lefelé néz, könnyen figyelmen kívül hagy...
Olvass továbbNégy alapgyakorlat egy látható hatcsomag felépítéséhezKitartásErőFitness
Sportol, hogy egészséges és aktív maradjon önmaga és családja számára. De azért üss az edzőterembe, mert látni akarod az eredményeket. És egy srác számára az ab definíció a legnyilvánvalóbb fizikai...
Olvass tovább
Ellenállási zenekari partneredzés pároknak, hogy együtt izzadjanakKitartásEllenállási SzalagokErőFitness
A legjobb edzésfelszerelés nem valami U-alakú súlyzó vagy légáteresztő ing, hanem egy másik ember. Ez a két ellenállási sávos edzés megköveteli, hogy beavatkozzon a tag csapattársába, és egymás rög...
Olvass tovább