אימונים
תרגילי שרירי הירך האחורי כדי לעזור לבנות שרירים חזקים ופצועיםסיבולתכוחאימוניםכושר
אם אתה רוצה לראות פציעה איומה בשריר הירך האחורי, פשוט צפה במשחק של כדורגל. יחד עם גברים גדולים הבוחר וודגיס והאגו של ג'ו באק, זה אחד המראות הנפוצים ביותר של הרשת. אבל ה-NFL רחוק מלהיות המקום היחיד ...
קרא עוד
אפליקציות האימון הטובות ביותר לשנת 2018 עבור רצים, מרים, קרוספיטרים ועודאימון משקולותתרגיליםרץאימונים
בטח, הטלפונים שלנו אחראים חלקית לכמות הפעילות המוגבלת שאנו עושים. אבל הם גם מאפשרים לנו להתאמן, המספק לנו גישה לאלפי אפליקציות כושר בהקשה מהירה והחלקה. אם אתה בעניין של קרוספיט, הרמת משקולות, רץ, א...
קרא עוד
המשקולות הטובות ביותר וציוד הכושר הביתי לחללים קטניםתרגיליםחבל קפיצהאימוניםלהתאמןמכשירי כושרכושר
יש הרבה בית מצויין ציוד אימון היום. אבל, רוב הסיכויים שאין לך מקום למכונות מגושמות או לכדורי כושר. הרצפה והארון הזה מוקדש כעת בתי משחק מקרטון ו עגלות ילדים ו ארגז על ארגז של צעצועים. אנחנו מבינים. ...
קרא עוד
סקינרים הם כלאיים של גרב/נעליים עמידים לספורטאיםרץאימוניםאימונים ביתייםכושר
כל הורה יודע שלדרוך על א לֶגוֹ כואב כמו אמא - אה. שום דבר חדש שם. המדע אפילו מסביר מדוע הם כל כך כואבים - פלסטיק לא סלחן, מחיצני כף הרגל רגישים וכו'. אבל מה שהמדע לא מצליח להסביר הוא למה לקח למישהו...
קרא עוד
ריאן ריינולדס אימון גוף מלא אבל עבור בחורים רגיליםאימוניםריאן ריינולדס
כל אחד יכול להיכנס לכושר של כוכב קולנוע. כל מה שזה דורש זה להתאמן כל יום במשך שעתיים עד ארבע שעות, לדלג על פחמימות, לשכור מאמנים, ואולפן הוליוודי שישלם את החשבון ואז תשלם יפה על הזמן שלך. זה איך רי...
קרא עודמחקר אומר שאתה לא צריך להתאמן כל עוד אתה חושבתרגילאימוניםלהתאמן
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול הבריאות הנפשית והפיזית. זה גם חוסר זמן. אבל ארוך יותר להתאמן הוא לא תמיד אימון טוב יותר, ומחקר חדש מגלה שייתכן שלא תצטרכו להתאמן כל עוד אתם חושבים כדי לקצור את פיר...
קרא עוד
שקיות חבטות ושקיות כבדות הטובות ביותר לבית ולנסיעותניקובמכהשקיות אגרוףלְחִימָהתרגילאִגרוּףמתאמןאימוניםשקים כבדים
ללכת כמה סיבובים עם שק חבטות או שק כבד היא דרך מצוינת לעבוד על שלך סיבולת לב ריאה ויותר חשוב, שחרר קצת עצור זעם. אבל איזה תיק הכי מתאים לצרכים שלך? בין אם אתה רוצה להתאמן קצת תוֹקפָּנוּת על פלג גוף...
קרא עודאימון חבל קפיצה בעצימות גבוהה שצורך קלוריותסיבולתחבל קפיצהסיבולת לב ריאהאימונים
למרות אימון מהירות וזריזות, בתוספת קרדיו-נשימה להתאמן בדומה לריצה, חבל הקפיצה הצנוע נדחק היסטורית לשיעורי התעמלות וסרטים בבית ספר יסודי הַדְרָכָה מונטאז'ים. אנשים התעלמו מהניידות והרבגוניות שלו, או...
קרא עודריאן ריינולדס אימון גוף מלא אבל עבור בחורים רגיליםאימוניםריאן ריינולדס
כל אחד יכול להיכנס לכושר של כוכב קולנוע. כל מה שזה דורש זה להתאמן כל יום במשך שעתיים עד ארבע שעות, לדלג על פחמימות, לשכור מאמנים, ואולפן הוליוודי שישלם את החשבון ואז תשלם יפה על הזמן שלך. זה איך רי...
קרא עודמעגל הקומקום היחיד שאי פעם תזדקק לותרגיליםכוחאימונים
יש לך עשרים דקות וכמה קטלבלס? זה כל מה שאתה צריך כדי לבנות שריר ולמחוק קלוריות. הסיבה לכך היא שהקטלבלס תוכננו בצורה מושלמת לתנועות נפיצות ואקסצנטריות. בשימוש נכון - כמו בזה אימון קטלבלס - הם מציעים...
קרא עוד