דאגה עצמית
חרדת בחירות: 7 דרכים להתמודד עם הלחץ של העונהבְּחִירָהבריאות נפשיתחֲרָדָהלחץדאגה עצמית
חרדת בחירות היא אמיתית. יותר משני שלישים מהאמריקאים סקר אמר כי הבחירות הקרובות לנשיאות ב-3 בנובמבר הן מקור משמעותי לחץ. זה לא מפתיע, שכן עונת הבחירות הזו הייתה, מסיבות רבות, המקוטבת והמעוררת מחלוקת...
קרא עוד55 דברים קטנים ויפים לעשות בעצמךקָטָןהפגת מתחיםבריאות נפשיתלחץדברים יפיםדאגה עצמית
תגיד את זה איתנו: כדי להיות שם בשביל המשפחה שלך, אתה צריך להיות שם בשביל עצמך. עכשיו, אנחנו מבינים שהבנת זה וביצוע זה הם שני דברים שונים. לא תמיד יש מספיק שעות ביום. יתרה מכך, הוצאת זמן לעצמך יכולה...
קרא עודמרגישים המום? הנה איך לספר לילד שאתה לחוץכַּעַסלחץעצות הורותדאגה עצמית
לחץ מגיע בשביל כולנו. רשימות מטלות נערמות. אז תעשה דאגות. אף אחד מאיתנו לא חסין מפניו. הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא לזהות מתי אנו לחוצים, להבין את הגורמים התורמים ולמצוא דרכים בריאות שיעזר...
קרא עודהעצה הטובה ביותר לגברים במהלך נגיף הקורונה, על פי 11 מטפליםרגשותתֶרַפּיָהאבותעצות לגבריםנגיף קורונהדאגה עצמית
קל לגברים - ולאבות בפרט - להיות בעלי ראיית מנהרה, להכניס את ראשם ולעבור דרך מכשולים, תוך התעלמות מהצרכים שלהם למען משפחותיהם. זה הכרחי עד נקודה מסוימת. אבל כולנו צריכים לקחת זמן ולעבוד דרך הרגשות ש...
קרא עודהורות במהלך משבר הקורונה: איך להיות שם בשביל המשפחה שלךמַשׁבֵּרנגיף קורונהCovid 19דאגה עצמית
ה מגפת הקורונה אילץ רבים מאיתנו להיכנס מַשׁבֵּר מצב. מיליוני הורים שואלים: איך אני יכול להיות שם בשביל המשפחה שלי כשאני מנסה לאזן את כל מה שקורה? איך אוכל לשמור על הרגשות שלי ולא להחמיר את המצב? אי...
קרא עודחרדת נגיף הקורונה ניתנת לניהול עבור הורים באמצעות טכניקות אלההפגת מתחיםנגיף קורונהאסטרטגיות הורותדאגה עצמיתפִילוֹסוֹפִיָה
ה נגיף קורונה והחרדה הנובעת ממגפה, גרמה לכולנו להיות ברמות מוגברות של פאניקה (חרדה קורוננית, אולי?) אבל עכשיו, יותר מתמיד, ההורים צריכים להישאר רגועים ולשמור על תחושת נורמליות עבור ילדיהם ועבור עצמ...
קרא עודטיפול בחשיפה ממושכת ויצירת ה"Honeyboy" של שיא לבוףזיכרוןטְרַאוּמָהPtsdתֶרַפּיָהבריאות נפשיתדאגה עצמית
זה היה מצמוץ ואתה מתגעגע לזה סוג של ראיון: ב-5 בנובמבר 2019, שייע לבוף היה ב- אלן לדבר על הסרט האחרון שלו, ילד דבש, סרט אוטוביוגרפי שכתב וכיכב בו בתור אביו שלו. בשיחה עם אלן דג'נרס, לבוף הסביר את ה...
קרא עודהפסקתי לבדוק את האימייל שלי בבוקר ושיניתי את חיימדיה חברתיתבריאות נפשיתזמן מסךאיזון בין עבודה לחייםדאגה עצמיתטק
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד ה חלק הורות. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל ה...
קרא עודהורות במהלך משבר הקורונה: איך להיות שם בשביל המשפחה שלךמַשׁבֵּרנגיף קורונהCovid 19דאגה עצמית
ה מגפת הקורונה אילץ רבים מאיתנו להיכנס מַשׁבֵּר מצב. מיליוני הורים שואלים: איך אני יכול להיות שם בשביל המשפחה שלי כשאני מנסה לאזן את כל מה שקורה? איך אוכל לשמור על הרגשות שלי ולא להחמיר את המצב? אי...
קרא עודניהול כעסים: מה לומר כשאתה כועס מכדי לדברעצות נישואיןניהול כעסיםכַּעַסדאגה עצמית
כַּעַס יכול להיות רגש שכולל הכל. איך אדם מביע כעס יכול ללבוש צורות שונות. כמה לִצְעוֹק; אחרים שותקים; אחרים מתחרפנים. זה עשוי להרגיש בלתי אפשרי לשלוט בו. אבל, אפשר - וחייבים - להבין אותו ולהשלים אי...
קרא עוד