דאגה עצמית
הטקס היומי שהופך אותי לבעל טוב יותר וממוקד יותרטקס יומידאגה עצמית
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. קל להרגיש עצבני כהורה, אבל האבות שאנ...
קרא עודעצה אבהית: מוניטורים מפוארים לתינוק יגרמו לך עצבים ולא יעזרוצגי תינוקותתשאל את האבא הטובדאגה עצמית
אַבהִי,אשתי ואני בדיוק עברנו מעבר למדינה והתחלתי עבודה חדשה בזמן שהיא מוותרת על עבודה כדי להישאר בבית כדי לטפל בילדנו בן השנה. כשאני מחוץ לעבודה ובבית, אני לא יכול להביא את עצמי לבקש מאשתי את הזמן ...
קרא עודמדיטציה טרנסנדנטלית עזרה לי להיות אבא ובעל טובים יותרבְּרִיאוּתהורותדאגה עצמיתמֶדִיטָצִיָה
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי חייהם. זה קל להרגיש מתוח כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים...
קרא עודשבירת הרגלים רעים: 5 טיפים לעצור אותם אחת ולתמידשְׁתִיָהעזרה עצמיתהרגליםתרגילהרגלים רעיםפאבינגדאגה עצמית
הרגלים רעים, אפילו התמימים לכאורה, יכולים להשפיע לרעה על חייך מבלי שתבין שזה קורה. הזמן והאנרגיה המבוזבזים יכולים להצטבר לאט, וללכוד אותך במעגל של התנהגויות שיכול לנוע בין לא מזיק-אך-מעצבן (כסיסת צ...
קרא עודאיך לשמור על שחיקה מלהתעסק עם האיזון שלך בין עבודה לחייםשְׁחִיקָהלחץאיזון בין עבודה לחייםדאגה עצמית
רוגע הוא מטבע. זה תמיד היה נכון, אבל עכשיו אפילו יותר בגירוי היתר שלנו, חיים-עבודה-(לא) מאוזנים עולם שבו קווים מטשטשים ו לחץ שולט עליון, היכולת להיות מנומס כאשר אחרים אינם, להיות לְצַנֵן בעולם שהוא...
קרא עודהפריצה הפשוטה שהפכה את הנסיעה הארוכה שלי להרבה יותר טובהנסיעותנְהִיגָהעֲבוֹדָהספריםדאגה עצמית
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים עבור עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך,...
קרא עודאיך להפסיק להיות כזה פריק שליטה: עצות מומחים לשבור את ההרגלפרפקציוניסטחולה שליטהעזרה עצמיתדאגה עצמית
אבהות דורשת שליטה. ההכרח מכתיב את כולנו לְאַרגֵן החיים שלנו - ושל המשפחות שלנו - כדי שכולנו לא נצא מהמסלול. שגרה זה חיוני. כך גם כללים. אבל קל ללכת לדרגה נ' ולעולם לא לוותר על שליטה. כי חוסר שליטה ...
קרא עודאיך להפסיק להתלונן כל כך הרבה: 4 טיפים לשבור את ההרגלעצות נישואיןמתלונןנישואיםייעוץ לזוגיותתלונותדאגה עצמית
מתלונן זה משהו שכולם עושים בדרגות שונות. בין אם זה לקטר על תור ארוך בקופה או להתבאס על הנסיעה בבוקר, כולנו מרגישים צורך לפתוח את פתח האוורור מדי פעם. זה טבעי ובריא. כמו עם כַּעַס, זה אף פעם לא טוב ...
קרא עודטיפול בחשיפה ממושכת ויצירת ה"Honeyboy" של שיא לבוףזיכרוןטְרַאוּמָהPtsdתֶרַפּיָהבריאות נפשיתדאגה עצמית
זה היה מצמוץ ואתה מתגעגע אליו סוג של ראיון: ב-5 בנובמבר 2019, שייע לבוף היה ב- אלן לדבר על הסרט האחרון שלו, ילד דבש, סרט אוטוביוגרפי שכתב וכיכב בו בתור אביו שלו. בשיחה עם אלן דג'נרס, לאבוף הסביר את...
קרא עודהפסקתי לבדוק את האימייל שלי בבוקר ושיניתי את חיימדיה חברתיתבריאות נפשיתזמן מסךאיזון בין עבודה לחייםדאגה עצמיתטק
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד ה חלק הורות. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל ה...
קרא עוד