דאגה עצמית
איך להיות גבר טוב יותר השנה: 10 החלטות קטנות שצריך לדבוק בהןעצות נישואיןחֲבֵרוּתהחלטותנישואיםמטרותתִקשׁוֹרֶתחיבורעצות הורותדאגה עצמית
לרזולוציות יש ראפ גרוע. אין ספק שאין שום דבר רע בחידוש המחויבות שלך להיות אדם טוב יותר, לעשות שינוי משמעותי בשנה החדשה. תחילת שנה קלנדרית היא התחלה חדשה, כולה נוצצת ומלאת תקווה. אבל, ככלל, כל כך הר...
קרא עודמועדון הריצה שלי הפך אותי לאבא ובעל טובים יותרתֶרַפּיָהרץתרגילאבא חבריםדאגה עצמית
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם לשמור על מקורקע בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד חלק הורות. קל להרגיש עצבני כהורה, א...
קרא עודשבירת הרגלים רעים: 5 טיפים לעצור אותם אחת ולתמידשְׁתִיָהעזרה עצמיתהרגליםתרגילהרגלים רעיםפאבינגדאגה עצמית
הרגלים רעים, אפילו התמימים לכאורה, יכולים להשפיע לרעה על חייך מבלי שתבין שזה קורה. הזמן והאנרגיה המבוזבזים יכולים להצטבר לאט, וללכוד אותך במעגל של התנהגויות שיכול לנוע בין לא מזיק-אך-מעצבן (כסיסת צ...
קרא עודלכתוב את המחשבות שלי כל יום הופך אותי לאבא טוב יותרשגרה יומיתהרגליםדאגה עצמית
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוחה כהורה, אבל האבות ...
קרא עודאיך להפסיק להיות כזה פריק שליטה: עצות מומחים לשבור את ההרגלפרפקציוניסטחולה שליטהעזרה עצמיתדאגה עצמית
אבהות דורשת שליטה. ההכרח מכתיב את כולנו לְאַרגֵן החיים שלנו - ושל המשפחות שלנו - כדי שכולנו לא נצא מהמסלול. שגרה זה חיוני. כך גם כללים. אבל קל ללכת לדרגה נ' ולעולם לא לוותר על שליטה. כי חוסר שליטה ...
קרא עודאבל גירושים הוא אמיתי מאוד. 16 הטיפים האלה יכולים לעזור לך לעבור את זהצַעַרלְהִתְגַרֵשׁעצת גירושיןדאגה עצמית
לְהִתְגַרֵשׁצַעַר הוא מאוד אמיתי ומאוד חזק. וצריך הרבה כדי לעבור את זה. לאחר גירושין, אתה הולך לעבור בין ספקטרום של רגשות - ויותר מסתם עצב או צהלה. מומחי בריאות הנפש מסכימים שגירושין ניתנים להשוואה...
קרא עודניהול כעסים: מה לומר כשאתה כועס מכדי לדברעצות נישואיןניהול כעסיםכַּעַסדאגה עצמית
כַּעַס יכול להיות רגש שכולל הכל. איך אדם מביע כעס יכול ללבוש צורות שונות. כמה לִצְעוֹק; אחרים שותקים; אחרים מתחרפנים. זה עשוי להרגיש בלתי אפשרי לשלוט בו. אבל, אפשר - וחייבים - להבין אותו ולהשלים אי...
קרא עוד8 סימנים שאתה עשוי להיות ערפד אנרגיהמערכת יחסיםייעוץ לזוגיותאינטליגנציה רגשיתבריאות נפשיתדאגה עצמית
כולנו סומכים על החברים, המשפחה והעמיתים שלנו לעבודה שיעזרו לנו לעבור תקופות קשות - ואלה זמנים קשים מאוד. הושטת יד ושימוש באוזן קשבת או שתיים הן אסטרטגיות חיוניות עבור דאגה עצמית ובריאות הנפש. שֶׁלָ...
קרא עודכיצד ליצור תוכנית טיפול עצמי שמתאימה לך: 5 שלבים לביצועשְׁחִיקָהבריאות נפשיתתוכנית טיפול עצמידאגה עצמית
הורות מודרנית דומה מאוד לניסיון ללהטט בין חבורה של מסורי שרשרת על האש... בזמן שפוגו נדבק... ולדקלם את "ג'ברווקי" מהלב. בקיצור, יש הרבה צרכים איזון וזה דורש ממך הרבה כל הזמן ו אתה צריך לדאוג לעצמך. ...
קרא עוד9 סימנים שאתה תשוש נפשית - ואיך לחזור בחזרההפגת מתחיםבריאות נפשיתלחץתְשִׁישׁוּתתשישות נפשיתדאגה עצמית
2020 הייתה רכבת הרים, ואנחנו רוצים לצאת מהנסיעה הזו. זה לא רק שנמאס לנו מהמגיפה ומההגבלות שלה על חיינו ועל חיי ילדינו. זה גם כל הרגשות, במיוחד הלחץ המתמשך, חוסר הוודאות והתחושה שאין לנו שליטה על דב...
קרא עוד