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30分の胸のトレーニングは大きくなる秘訣です お父さんの体 トレーニングプラン いい結果

科学から始めましょう。あなたの胸は基本的に2つの筋肉で構成されています：大胸筋と小胸筋、またはあなたが知っているように、あなたの胸は pecs. 彼らはあなたのために重いドアを開けたり、高い棚に食料品を隠しておくのを手伝ったりするなど、あなたのためにクールなことをします。また、腰を小さく見せたり、スタンスを高く見せたりするなど、見た目もクールです。あなたが知っている、それをあなたのよう...

あなたの妻と一緒に運動する方法（そして永遠にお互いを憎まないでください）結婚のアドバイス カップルのトレーニング 結婚 関係のアドバイス エクササイズ いい結果

促進したい場合健康で、愛情深く、永続的な関係、それは素晴らしいアイデアですいい結果あなたの配偶者と一緒に！また、無限のメビウスの帯に永遠に閉じ込められていることを確認したい場合は恨み、ワンアップマンシップ、そして独創的な新しいレベルの灼熱の関節痛、それはあなたの配偶者と一緒に運動することは素晴らしい考えです！うん、運動するあなたの妻と一緒に本当にどちらにでも行くことができます...

お父さんの体の進化 お父さんの体 重さ エクササイズ いい結果 太りすぎ

イェール大学の人類学教授であるリチャード・ブリビエスカス博士は、「お父さんの体」になるようになりました。しかし、彼は背後にある科学を知っています男性の体が受ける生物学的変化一度彼はお父さんになります。「アイデアは、あなたがより多くの脂肪を持っているとき、それは男性のテストステロンレベルを変えるということです」とペンを書いたBribiescasは言いました男性の年齢：進化論が男性の...

電話を置き忘れ始めると、ワークアウトルーチンが改善されました 技術 エクササイズ いい結果 パビング

「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野に根ざし続けるのに役立つ自分たちのために行っていることについて話します。それは簡単です緊張を感じる、そしてあなたが定期的に自分の世話をしない限り、子育てあなたの人生の一部はずっと難しくなるでしょう。その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 40歳の2人の父親であり、ビジネスオ...

パーソナルトレーナーを使用することの最良の部分は？私は何も決定しません トレーニング エクササイズ いい結果 フィットネス

Tony Schyは、大学に通う息子の48歳のお父さんで、高校2年生を始めようとしている娘です。約1年半前、エグゼクティブコーチとして働いているトニーはジムに行って個人トレーナー. 彼はこれまで一貫して仕事をしたことがなく、別の努力をしたいと思っていました。次に起こったことは彼の人生を変えました。ここで、トニーは誰かにあなたのすべてを作ってもらうことができることの精神的な利点について...

私の結婚生活を30年間健康に保つトレーニングルーチン エクササイズ ジム 幸せな結婚 いい結果 フィットネス

Ron Humesは、24歳と19歳の2人の子供の51歳の父親です。彼と彼の妻は1988年にYMCAで出会い、過去30年間の結婚生活を送ってきました。ワークアウト一緒に、週5日。フィットネスそれらが接続、解凍、解凍する方法ですストレス、そして良い親になるために働きます。ここで、ロンは彼について話しますエクササイズそして、組み込みのトレーニング仲間である妻、共同養育者、そして妻...

路上で体型を維持するための最高のポータブルエクササイズ機器 演習 エクササイズ トレーニング いい結果 トラベルギア フィットネス

あなたがビジネスのために旅行しているとき、または休暇家族と一緒に、あなたのすべてのトレーニングのニーズに合うジムを見つけるのは難しいかもしれません。そのため、数個を梱包することをお勧めしますいい結果抵抗バンド、フォームローラー、縄跳び、など、スーツケースに簡単に収納できますが、どこにいても運動して健康を維持できます。素晴らしい旅行の理想的な品揃えを特定するのに役立ちますトレー...

テレビを見ながらできる30分間の体重トレーニング お父さんの体 いい結果

テレビを見ながらワークアウトするのは、口で言うほど簡単ではありません。ショーの大部分でストレッチをしている自分をどのくらいの頻度でそこに座っていますか？それは効果的なトレーニングではなく、テレビを見るのに楽しい方法でもありません。まだあきらめないでください。テレビ視聴体重トレーニング —深刻な発汗と筋肉増強のセッション—が可能です。カロリーを消費している間、目を安定させて頭を上げ...

減量のためのヨガ：脂肪を燃焼させて筋力を高めるための20分間のルーチン ヨガ エクササイズ いい結果

あなたはおそらく考えますヨガ禅を誘発するストレッチルーチンとしてではなく脂肪燃焼の行き先減量. あなたは間違っているでしょう。十分な研究は、ヨガをすることが役立つことを示しています体脂肪を燃やす. ある研究によると、10年間にわたって、定期的にヨガを行った人は、ヨガの練習をスキップして14ポンドを獲得した人と比較して、約5ポンドを失いました。また、結果を確認するために、100度...

お腹を早く平らにするための最高の田畑ワークアウト お父さんの体 田畑トレーニング いい結果

想像してみてくださいフィットネスルーチンあなたが1つを行う場所エクササイズ、要するに、全面的な噴出、そして4分後にあなたはそれを1日と呼びます。それは、一言で言えば、東京の国立フィットネススポーツ研究所で日本の科学者田畑泉によって90年代に開発された高強度インターバルトレーニングの初期の形態である田畑です。田畑は日本のスピードスケーターを準備するための簡略化されたトレーニングを探し...