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減量のための最高のエクササイズ減量いい結果
探している人に朗報です 数ポンドを流した：1日10マイル走る必要はありません 体重が減る. 実際、研究は示唆しています ランニング 1日10マイルは、短いスプリントやその他のいわゆる高強度インターバル（HIIT）トレーニングよりも劣ります。リサーチ ウェスタンオンタリオ大学の学生は、短くて激しい運動を、それほど強くない持久力の有酸素運動と比較しました。 参加者の1つのグループは4〜6回の30...
続きを読むテレビを見ながらできる30分間の体重トレーニングお父さんの体いい結果
テレビを見ながらワークアウトするのは、口で言うほど簡単ではありません。 ショーの大部分でストレッチをしている自分をどのくらいの頻度でそこに座っていますか？ それは効果的なトレーニングではなく、テレビを見るのに楽しい方法でもありません。 まだあきらめないでください。 テレビ視聴 体重トレーニング —深刻な発汗と筋肉増強のセッション—が可能です。 カロリーを消費している間、目を安定させて頭を上げ...
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実行を停止する必要がある10の一般的な演習耐久強さいい結果フィットネス
たぶん、あなたはあなたの週刊戦士、スパルタンレースの圧倒的なライフスタイルを維持したいのでジムに行きます。 子供たちとダンスパーティーをしているときは、喘鳴をあまりしたくないので、ジムに行くかもしれません。 あるいは、その中間にあるのかもしれません。 いずれにせよ、あなたは自分自身を改善しようとしているジムにいます。 しかし、あなたが行う可能性のある伝統的な運動の多くは価値がないので、あなた...
続きを読む脂肪を燃焼させて筋力を高める10のケトルベルエクササイズお父さんの体エクササイズいい結果
確かに、あなたはただ 古いおもりを持ち上げる. しかし、アメリカ運動評議会の調査によると、 より多くのカロリーを燃焼する、日常のマシンから切り替えて、ケトルベルのエクササイズを試してみると、短時間で済みます。 これらの奇妙な形の道具の周りを飛び回ると、筋肉が混乱し、残業を余儀なくされ、体重で毎分より多くの利益を得ることができます。 これが、非常に多くの破れたジムのネズミが全身のケトルベルトレ...
続きを読む腹筋運動ではない14の素晴らしい腹筋運動お父さんの体演習筋肉の構築減量いい結果腹筋運動
腹筋運動、逆腹筋運動、または腹筋運動を行う方法をGoogleに伝えようとしている場合は、別の腹筋運動を見てください。 たくさんのクランチと腹筋運動のバリエーションを含むエクササイズビデオを、電話を置いてください。 クランチや腹筋運動だけでなく、完全で効果的なコアワークアウトにははるかに多くのものがあります。 腹筋運動 腹筋運動が含まれていないものを見つけるのは難しいですが、ここにあります。 ...
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親のための20分のP90Xワークアウトお父さんの体減量エクササイズトレーニングいい結果男性のためのトレーニング
P90Xは15年近く前から存在しており、有名人のファンクラブを誇っています。その理由の1つは、機能することです。 Power 90 Extremeの略語である90日間のプログラムは、フィットネスの第一人者であるTony Hortonによって、セッションごとに体に挑戦する新しい動きを導入することで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させる方法として開発されました。 P90Xはその基盤をカバーし、 筋力トレ...
続きを読む実際に役立つ12のライフハックお父さんハック決議いい結果401k節約ダイエット
この物語は、私たちの友人と協力して制作されました ヘブンライフ、人生は複雑ですが、生命保険はそうである必要はないと信じている人。 解決策は、短期的な修正を購入する人々のためのものです。 それがまさに彼らがしばしば失敗する理由です。 やるべきことにタイマーをかける理由 たった今 あなたの人生を改善し始めるために？ 私たちは、働き、運動し、親になるためのより良い方法を見つけ、それらをできるだけ早...
続きを読む怪我をするのに最適な肩のエクササイズ-上半身を証明するコンディショニング肩怪我の防止強さエクササイズいい結果ストレッチ
たぶん、あなたの 肩 痛いところです。 の負担の増大のように リフティング ますます重くなる子供を運ぶことは十分に悪いことではありませんでした。加齢は肩関節のさらなる硬化を引き起こし、日常的なリフトでさえ潜在的な危険をもたらします。アリゾナマニュアルセラピーセンターの認定整形外科マニュアルセラピスト、リチャードセディージョ氏によると、関節自体が肩こりのせいではありません。 むしろ、肩に負担を...
続きを読む減量のためのヨガ：脂肪を燃焼させて筋力を高めるための20分間のルーチンヨガエクササイズいい結果
あなたはおそらく考えます ヨガ 禅を誘発するストレッチルーチンとしてではなく 脂肪燃焼 の行き先 減量. あなたは間違っているでしょう。 十分な研究は、ヨガをすることが役立つことを示しています 体脂肪を燃やす. ある研究によると、10年間にわたって、定期的にヨガを行った人は、ヨガの練習をスキップして14ポンドを獲得した人と比較して、約5ポンドを失いました。また、結果を確認するために、100度...
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