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男性のための最高のジムバッグエクササイズいい結果ダッフルバッグジムバッグ
もし、あんたが 重りを持ち上げる、 隔週のバスケットボールの試合をしたり、派手なタイボクシング-フェンシング-カポエイラ-ブートキャンプを楽しんだり、定期的にスケジュールされている他の種類のキャンプに参加したりできます いい結果、 良い ジムバッグ 清潔なタオルと同じくらい必要です。 しかし、さまざまな分野の企業が アウトドア用品、運動器具、および メンズウェア ジムで独自のテイクを提供する...
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この5分間の体重トレーニングはあなたを速くフィットさせますお父さんの体いい結果男性のためのトレーニング
あなたは拾うためにあなたの最善の努力をします ケトルベル また 走りに行く できるだけ頻繁にですが、トレーニングクラスに出かけるどころか、夕食に間に合うように家に帰ることがほとんどできない日もあります（または、それに直面しましょう）。 問題は、あなたの体はあなたがどこで汗をかくかを気にしないということです。 そしてある程度、汗をかく時間は関係ありません。 確かに、30分の体重トレーニングは1...
続きを読む男性のためのこの20分のHIITトレーニングはあなたの体のすべての筋肉を打ちますお父さんの体いい結果男性のためのトレーニング
高強度インターバルトレーニングとしても知られるHIITを使用すると、インパクトのある本格的なトレーニングを短時間で行うことができます。 短い時間に加えて、彼らが働いているという事実は、過去数年間で彼らの人気が高まっていることの大きな部分です。 調査によると、 目標心拍数 HIITを通して、あなただけでなく より多くの脂肪を燃やす ワークアウト中は、終了後24時間脂肪を燃焼し続けます。 つまり...
続きを読む親のための20分のP90Xワークアウトお父さんの体減量エクササイズトレーニングいい結果男性のためのトレーニング
P90Xは15年近く前から存在しており、有名人のファンクラブを誇っています。その理由の1つは、機能することです。 Power 90 Extremeの略語である90日間のプログラムは、フィットネスの第一人者であるTony Hortonによって、セッションごとに体に挑戦する新しい動きを導入することで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させる方法として開発されました。 P90Xはその基盤をカバーし、 筋力トレ...
続きを読む自宅で行うのに最適なCrossfitワークアウトお父さんの体Crossfit汗いい結果男性のためのトレーニング
何もしなくても1日20分以内で本格的に体調を整えることができるという発想 派手なジム設備 多かれ少なかれによって証明されています Crossfit どこでもジム。 短く、強烈な、 わかりやすい演習 理由のために熱心な支持者がいます：あなたが定期的にCrossfitジムに行くならば、あなたは健康になります。 これですべてです。幸いなことに、Crossfitジムで有名なオリンピックスタイルのリフ...
続きを読む最高のビーチボディワークアウト：20分で体重を減らして筋肉を鍛えるお父さんの体いい結果男性のためのトレーニング
あなたがしたいと言う 少しフィットする そして、あなたは忙しい親であり、 かなり迅速にそれを行います。 最小限の時間のコミットメント、最小限の現金、最小限の機器の使用が役立つとしましょう。おそらく、 ジム 実行可能（または健康的）ではなく、 ダンベル オンラインで入手するのは非常に困難です。 それは、非常に人気のあるビーチボディワークアウトビデオブランドによって作成された最高のビーチボディワ...
続きを読む30分の胸のトレーニングは大きくなる秘訣ですお父さんの体トレーニングプランいい結果
科学から始めましょう。 あなたの胸は基本的に2つの筋肉で構成されています：大胸筋と小胸筋、またはあなたが知っているように、あなたの胸は pecs. 彼らはあなたのために重いドアを開けたり、高い棚に食料品を隠しておくのを手伝ったりするなど、あなたのためにクールなことをします。 また、腰を小さく見せたり、スタンスを高く見せたりするなど、見た目もクールです。 あなたが知っている、それをあなたのよう...
続きを読むジムのメンバーシップなしで筋肉を構築するための最高のホームダンベルトレーニングお父さんの体強さいい結果
バンド、バッグ、マシン、および無関係なトレーニング機器を忘れてください。 キラーな自宅でのトレーニングに必要なのは、ダンベルのペアだけです。 確かに、ダンベル トレーニングプラン 洞窟人のように食べていると信じている人々が「箱」で行う「狂気」というタイトルの何かほどセクシーではありません。 しかし、両手に重りがあると、数セットの後に生じる火傷とビルドに驚かれることでしょう。 突進、カールなど...
続きを読むより強力な基盤のための足のエクササイズお父さんの体いい結果
26の骨、33の関節、100を超える靭帯。 それは私たちが話しているあなたの体ではありません—それはあなたの足だけです。 1フィートの長さのスペースに詰め込むには、非常に多くの可動部品が必要です。 その上に180ポンドほどを投げて、それを考慮してください エクササイズ、 毎日 ランニング あなたが踏むステップはあなたの体重の影響を3倍にします、そしてあなたはあなたの繊細な足の構造が日々受けて...
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