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新しい研究は、一部の人にとって、あなたのトレーニングのタイミングが重要であることを示しています 減量 エクササイズ いい結果

あなたが朝のトレーニングエバンジェリストなら、マーストリヒト大学医療センターの栄養学および運動学の教授であるパトリックシュラウエンは、午前のスウェットセッションが最高であるというあなたの信念を再検討させるかもしれません。実際、この研究は、あなたが運動するとき、それをするのと同じくらい重要であることを示しています—そしてそれは午後に運動することは、太陽の前に運動するよりも血糖値に多くの...

夜のランニング：目に見える状態を維持するのに最適なギア ジョギング ナイトランニング ランニング エクササイズ いい結果

秋は、ハロウィーン、涼しい夜、色とりどりの木々など、多くの素晴らしいものをもたらします。いまいましい上質なビール. しかし、それはまた、あなたが家に帰るまでに、日が短くなり、暗闇が迫っていることを意味します。これはランニング少し注意が必要です。しかし、日光が不足しているからといって、トレッドミルに身を任せなければならないわけではありません。それは単にあなたがより賢くなければならな...

小さなスペースに最適なウェイトとホームフィットネス機器 演習 縄跳び トレーニング いい結果 ジムの設備 フィットネス

素晴らしい家がたくさんありますトレーニング機器今日。ただし、かさばるマシンや球根状のエクササイズボールを置くスペースがない可能性があります。そのフロアとクローゼットのスペースは現在、段ボールのプレイハウスとベビーカーとおもちゃの木枠に木枠. わかりました。ただし、スペースが不足しているからといって、トレーニングを怠る理由にはなりません。あなたが持つことを可能にするだけで...

New Balance RunIQは、携帯電話と同期するフィットネススマートウォッチです スマートフォン ランニング いい結果 スマートウォッチ アプリ

あなたがそれらの新しい人の一人なら両親あなたに固執することを決心した人ランニング政権は地獄かハイジュースボックスに来て、あなたはそれをなんとかやってのけることができました—あなたにとって良いことです。元気そうだね。でも簡単じゃなかったですよね？さて、この新しいスポーツのおかげで簡単になりそうですスマートウォッチあなたのランニングを追跡するニューバランスからトレーニングス...

Monkii Barsは、どこでも運動できるポータブルジムです。いい結果 フィットネス

難しいことを誰かに思い出させる必要はありませんいい結果あなたがビジネスで旅行しているとき。本当に、小さなホテルでダンベルをめぐって戦う時間があるのは誰ですかフィットネスセンター上司がホテルのレストランで多額の食事をしているときは？もちろん、その答えはあなたがやる. 言い訳をやめたら。そして、あなたが設定した場合ポータブルジムのモンキーバーを使用してホテルの部屋。Monki...

お父さんの体の進化 お父さんの体 重さ エクササイズ いい結果 太りすぎ

イェール大学の人類学教授であるリチャード・ブリビエスカス博士は、「お父さんの体」になるようになりました。しかし、彼は背後にある科学を知っています男性の体が受ける生物学的変化一度彼はお父さんになります。「アイデアは、あなたがより多くの脂肪を持っているとき、それは男性のテストステロンレベルを変えるということです」とペンを書いたBribiescasは言いました男性の年齢：進化論が男性の...

ウォッチ：ジャスティン・ティンバーレイクが家族の問題を解決する いい結果 ジャスティン・ティンバーレイク フィットネス

ジャスティン・ティンバーレイク子供が健康を維持する方法を学ぶのに若すぎることは決してないことを知っています。先週の木曜日に妻のジェシカビールと一緒に七面鳥を掘った後、ティンバーレイクと2歳半の息子のサイラスランドールは家族でのフィットネスタイムを楽しんだ。で Instagramビデオ日曜日に投稿された歌手と俳優は、息子の助けを借りて腕立て伏せをしているのを見ることができます。息子は、父...

この11ドルのヨガブロックは私のお気に入りのワークアウトパートナーです ストレッチ ヨガ エクササイズ いい結果 ヨガブロック フィットネス

背中の痛み、特に腰痛は大きな痛みです。しかし、私は実際にそれを取り除く方法を見つけました。ガイアムヨガブロックを受け取りましたクリスマス数年前、私の娘たちから。私はそれがそれらの古典の1つだと思いましたお父さんの贈り物、それを受け取って私を笑顔にさせたが、それは結局隅に投げ込まれ、忘れられてしまった。しかし、この小さなブロックは私の背中に起こる最高のことであり、私の日常の武器の...

これらの8つのエクササイズであなたの筋肉の不均衡を修正してください 耐久 強さ いい結果 フィットネス

片方の腕で赤ちゃんのバランスを取り、もう片方の腕で洗濯物を積み込もうとしたすべてのお父さんは、難しい真実を学びました。彼の体の片側はもう片方よりも強いのです。赤ちゃんの体位を一方の側からもう一方の側に切り替えるのは難しいだけでなく、筋肉の非対称性は怪我のリスクを高める可能性があります。二国間演習—典型的な両面演習スクワットジムのベンチプレスは、不均衡を隠すだけでなく（強い側が弱い側を...

研究によると、あなたが考える限り運動する必要はありません エクササイズ トレーニング いい結果

運動は心身の健康を管理する上で重要な部分です。タイムサックでもあります。しかし、より長いいい結果常に優れたトレーニングであるとは限りません。新しい調査によると、フィットネスの報酬を獲得しようと考えている限り、実際にトレーニングを行う必要はない可能性があります。少量高強度インターバルトレーニング（HIIT）新しいレビュー研究によると、15分以内の高強度の運動と休息期間が含まれているた...