フィットネス

目に見える6パックを構築するための4つのコア演習 耐久 強さ フィットネス

あなたはあなた自身とあなたの家族のために健康で活動的であり続けるために運動します。しかし、あなたは結果を見たいのでジムにも行きます。そして男にとって、abの定義はの最も明白な物理的表現ですフィットネス. しかし男性のための腹筋運動何億もの腹筋運動に要約して、それを1日と呼んではいけません。これは時代遅れのトレーニングプランであり、適切な結果が得られる前に怪我をする可能性があります...

Fitbitが子供向けの史上初のフィットネストラッカーを発売 フィットネス ウェアラブル

ウェアラブルフィットネストラッカー会社Fitbitは、今年後半に子供向けに特別に構築された最初のフィットネスバンドを展開しています。 Fitbit Aceと呼ばれ、同社のAltaトラッカーと同様に機能すると言われていますが、8〜13歳の子供により適したものにするために、機能が縮小され、ソフトウェアが改訂されています。Aceは、若いユーザー向けに設計されたFitbitの最初の製品であり、同...

一緒に汗をかくカップルのためのレジスタンスバンドパートナーワークアウト 耐久 抵抗バンド 強さ フィットネス

最高のトレーニング機器は、U字型のバーベルや通気性のあるシャツではなく、別の人間です。これらの2つのレジスタンスバンドワークアウトでは、タッグチームのパートナーを活用し、互いのアンカーシステムおよび全体的なサポートとして機能する必要があります。バンドは常にあなたの筋肉に緊張を保ち、効果的でダイナミックなトレーニング. そして、あなたはあなたのパートナーのためにバンドを保持するか、ワー...

Garmin VivofitJr。はあなたの子供の活動と彼らの雑用を追跡します スマートウォッチ 野外活動 フィットネス

毎週日曜日にNFLPlay 60のコマーシャルを見てご存知のように、子供 1時間必要ですエクササイズ 1日。そして、彼らがカムニュートンと一緒に傾斜したルートを60分間走るのか、ゴミを出すのかは問題ではないので、これはフィットネストラッカーガーミンからスケジュールし、両方のタブを維持します。最も基本的には、Garmin Vivofit Jr.は、最近の子供向けの栄光の歩数計のもう1...

この新しいお父さんが幼児に追いつくために100ポンドを失った方法 減量 エクササイズ 新しいお父さん Wieghtを失う フィットネス

ようこそ子育ての素晴らしい瞬間、父親が直面した子育てのハードルとそれを克服したユニークな方法を説明するシリーズ。今回、フロリダ出身のサミュエル（42歳）は、 100ポンド以上を失う彼の息子（そして彼自身）と彼らが今共有している活発な生活のために。「率直に言って、息子が生まれたとき、私はかなり太った性交でした。他の親は子供たちがどれだけ走り回っているのか教えてくれましたが、自分の体重...

あなたの子供を運ぶ筋肉を構築するための等尺性運動 耐久 フィットネス

どれだけカールしても、20ポンドを握った後も腕はドキドキします。 20分間の子供の袋。それは赤ちゃんを運ぶ筋肉のキラーテストです耐久. 「子供を抱くには、上腕二頭筋、肩、背中の筋肉を常に収縮させる必要があります。そして、これらの位置は血流と乳酸の除去を妨げ、疲労を引き起こします」とクリス・ジョーダンは言います。「これらのポジションを維持するためだけのスパルタゲームのようなものです...

筋肉を構築し、時計を燃やさない10分間のサーキットトレーニング エクササイズ フィットネス

運動は今ほど効率的ではありませんでした。心拍数ゾーンや速い骨格筋の構築などのプリンシパルの知識を武器に、トレーナーは、結果を出すトレーニングプログラムを作成することができました。完了。これらの高強度サーキットトレーニングは、その傾向に従います。のCEO兼創設者である認定パーソナルトレーナーのスコットハーマンがつなぎ合わせました筋力、それぞれ10分かかり、数平方フィートのスペースし...

このウイルスの「老人テスト」はあなたのバランスと強さについて多くを語っています バイラルビデオ フィットネス

頭に冷たい水をかけたり、ばかげたダンスのポーズをとったりするのを忘れてください。 TikTokを席巻する最新のトレンドは、いわゆる老人テストです。これは、25歳か105歳かに関係なく、実際にフィットネスレベルに関する重要な洞察を与える可能性があります。あなたが最強の男またはフィットネス初心者、誰もがこのインターネットを席巻する物理的な努力から収集する何かを持っています。基本的に、老...

男性のための顔のエクササイズ：彼らは働くか、そしてそれらをどのように行うか フィットネス

あなたの腸がたるんでいるとき、あなたはキラーに飛び込みます腹筋運動. あなたの胸筋がぎくしゃくしているように見えるとき、あなたは上胸のトレーニング. では、あなたの顔はどうですか？あごのライン？あなたのぽっちゃりした頬？はい、そのためのトレーニングがあります—そしてそれは違いを生むかもしれません。顔のエクササイズは、愛好家が望んでいる最新のフィットネストレンドの1つであり、人々が...

6パックをリッピングした場合は、これらの腹直筋離開運動を行います スポーツ傷害 フィットネス

これを、受けたくないスポーツ傷害のリストに追加します。腹直筋離開、腹部の裂け目。軽度の不快感から激しい痛みまで、あらゆるものを引き起こす可能性があります。腹直筋離開の修復には、数週間または数か月のリハビリ、さらには修復のための手術が必要になる場合があります。幸いなことに、軽度の症例では、腹筋を対象とした腹直筋離開運動が役立ちます。腹直筋離開について聞いたことがある場合は（おそらく聞いたこ...