Treniņš
30 minūšu treniņš krūtīs ir noslēpums, lai kļūtu lielsTētis BodTreniņu PlānsTreniņš
Sāksim ar zinātni. Jūsu krūtis pamatā sastāv no diviem muskuļiem: lielā krūškurvja un mazā krūškurvja, vai, kā jūs tos pazīstat, pecs. Viņi jūsu labā dara foršas lietas, piemēram, atver smagas durv...
Lasīt vairākKā trenēties ar savu sievu (un neienīst vienam otru mūžīgi)Padoms Par LaulībāmPāra TreniņšLaulībaAttiecību PadomsVingrojietTreniņš
Ja jūs cerat atvieglot a veselīgas, mīlestības pilnas un ilgstošas attiecības, tā ir lieliska ideja treniņš ar savu dzīvesbiedru! Turklāt, ja jūs cerat nodrošināt, ka esat uz visiem laikiem iespr...
Lasīt vairākTēta Boda evolūcijaTētis BodsSvarsVingrojietTreniņšLiekais Svars
Dr. Ričards Bribiescas, Jēlas Universitātes antropoloģijas profesors, nezina, kā termins "tētis bods” radās. Bet viņš zina zinātni, kas ir aiz tā bioloģiskās izmaiņas, kas notiek vīrieša ķermenī re...
Lasīt vairākMana treniņu kārtība tika uzlabota, kad es sāku atstāt tālruniTehnoloģijaVingrojietTreniņšIzsmidzināšana
Laipni lūdzam "Kā es palieku prātīgs”, iknedēļas sleja, kurā īsti tēti stāsta par lietām, ko viņi dara paši, kas palīdz viņiem saglabāt pamatojumu visās citās dzīves jomās. Tas ir viegli justies sa...
Lasīt vairāk
Labākā personīgā trenera izmantošanas daļa? Es nepieņemu nekādus lēmumusApmācībaVingrojietTreniņšFitness
Tonijs Šijs ir 48 gadus vecs tētis, kuram ir dēlam, kurš mācās koledžā, un meitai, kurai tūlīt sāksies vidusskolas otrā kursa kurss. Apmēram pirms pusotra gada Tonijs, kurš strādā par izpildtreneri...
Lasīt vairākTreniņu rutīna, kas uzturēja manu laulību veselīgu 30 gadusVingrojietSporta ZāleLaimīga LaulībaTreniņšFitness
Rons Hamss ir 51 gadu vecs divu bērnu, 24 un 19 gadus vecs, tēvs. Viņš un viņa sieva satikās YMCA 1988. gadā un pavadīja pēdējos 30 laulības gadus. trenēties kopā, piecas dienas nedēļā. Fitness ir ...
Lasīt vairāk
Labākais pārnēsājamais vingrošanas aprīkojums formas uzturēšanai ceļāVingrinājumiVingrojietTreniņiTreniņšCeļojuma AprīkojumsFitness
Kad ceļojat biznesa vai atvaļinājumā kopā ar ģimeni var būt grūti atrast sporta zāli, kas atbilstu visām jūsu treniņu vajadzībām. Tāpēc ir ieteicams iesaiņot dažus gabalus treniņš iekārtas, tostarp...
Lasīt vairāk30 minūšu ķermeņa svara treniņš, ko varat veikt, skatoties televizoruTētis BodTreniņš
Trenēties, skatoties televizoru, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Cik bieži jūs tur sēžat un stiepjas lielāko izrādes daļu? Tas nav efektīvs treniņš un nav patīkams veids, kā skatīties TV. Vēl nep...
Lasīt vairākJoga svara zaudēšanai: 20 minūšu rutīna, lai sadedzinātu taukus un palielinātu spēkuJogaVingrojietTreniņš
Jūs droši vien domājat joga kā dzenu izraisošu stiepšanās rutīnu, nevis a tauku dedzināšana doties uz svara zudums. Jūs kļūdītos. Plaši pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt sadedzināt ķermeņa tau...
Lasīt vairākLabākais Tabata treniņš, lai ātri saplacinātu vēderuTētis BodTabata ApmācībaTreniņš
Iedomājieties a fitnesa rutīna kur tu to dari vingrinājums, īsi sakot, visi spurti, un pēc četrām minūtēm jūs to saucat par dienu. Īsumā tā ir Tabata — agrīna augstas intensitātes intervāla treniņa...
Lasīt vairāk