Treniņš
Labākie vingrinājumi svara zaudēšanaiSvara ZudumsTreniņš
Šeit ir dažas labas ziņas ikvienam, kas to vēlas nomet dažas mārciņas: Jums nav jāskrien 10 jūdzes dienā, lai zaudēt svaru. Patiesībā pētījumi liecina skrienot 10 jūdzes dienā ir zemākas par īsākie...
Lasīt vairāk30 minūšu ķermeņa svara treniņš, ko varat veikt, skatoties televizoruTētis BodTreniņš
Trenēties, skatoties televizoru, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Cik bieži jūs tur sēžat un stiepjas lielāko izrādes daļu? Tas nav efektīvs treniņš un nav patīkams veids, kā skatīties TV. Vēl nep...
Lasīt vairāk
Desmit izplatīti vingrinājumi, kas jums jāpārtrauc veiktIzturībaSpēksTreniņšFitness
Varbūt jūs dodaties uz sporta zāli, jo vēlaties saglabāt savu nedēļas nogales karavīru, Spartan Race graujošo dzīvesveidu. Varbūt jūs apmeklējat sporta zāli, jo nevēlaties tik daudz sēkt, kad rīkoj...
Lasīt vairāk10 Kettlebell vingrinājumi, kas sadedzina taukus un palielina spēkuTētis BodVingrojietTreniņš
Protams, jūs varētu vienkārši pacelt jebkuru veco svaru. Taču American Council on Exercise pētījumi liecina, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju, īsākā laikā, ja pārslēgsities no ikdienas mašīnām un ...
Lasīt vairāk14 lieliski vēdera vingrinājumi, kas nav atslodzesTētis BodVingrinājumiMuskuļu VeidošanaSvara ZudumsTreniņšAb Vingrinājumi
Ja grasāties meklēt Google, kā veikt sēdus kāpumus vai apgrieztus sēdus, vai labus vēdera treniņus un apskatīt citu vingrojumu video, kas ietver tonnas kraukšķīgus sitienus un variācijas sēdus, lūd...
Lasīt vairāk
20 minūšu P90X treniņš vecākiemTētis BodSvara ZudumsVingrojietTreniņiTreniņšTreniņi Vīriešiem
P90X pastāv gandrīz 15 gadus, un tam ir slavenību fanu klubs viena laba iemesla dēļ: tas darbojas. Power 90 Extreme saīsinājums, 90 dienu programmu izstrādāja fitnesa guru Tonijs Hortons, lai veido...
Lasīt vairāk12 Life Hacks, kas patiešām ir noderīgiTētis UzlauztRezolūcijasTreniņš401 TūkstIetaupījumiDiēta
Šis stāsts tika veidots sadarbībā ar mūsu draugiem plkst Haven Life, kuri uzskata, ka, lai gan dzīve ir sarežģīta, dzīvības apdrošināšanai tai nav jābūt. Rezolūcijas ir paredzētas cilvēkiem, kuri i...
Lasīt vairākLabākie plecu vingrinājumi ķermeņa augšdaļas savainošanaiKondicionēšanaPleciTraumu NovēršanaSpēksVingrojietTreniņšStiepjas
Iespējams, jūsu pleciem ir sāpīga vieta. It kā pieaugošā nasta pacelšana un nēsāt savus arvien smagākos bērnus nebija pietiekami slikti, novecošana izraisa papildu plecu locītavu stīvumu, padarot p...
Lasīt vairākJoga svara zaudēšanai: 20 minūšu rutīna, lai sadedzinātu taukus un palielinātu spēkuJogaVingrojietTreniņš
Jūs droši vien domājat joga kā dzenu izraisošu stiepšanās rutīnu, nevis a tauku dedzināšana doties uz svara zudums. Jūs kļūdītos. Plaši pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt sadedzināt ķermeņa tau...
Lasīt vairāk
Burpī vingrinājumi, kas pārbauda jūsu spēku un izturībuIzturībaBurpeeBurpeesSpēksKardioTreniņšFitness
Jūs nevarat staigāt 100 jardu attālumā no sporta zāles vai CrossFit studijas, nedzirdot par "burpees". Tas ir tāpēc, ka vingrinājums ir viens no efektīvākajiem un iedarbīgākajiem ķermeņa masavingri...
Lasīt vairāk