Ćwiczyć
30-minutowy trening klatki piersiowej to sekret bycia dużymTata BodPlan TreninguĆwiczyć
Zacznijmy od nauki. Twoja klatka piersiowa składa się zasadniczo z dwóch mięśni: piersiowego większego i piersiowego mniejszego lub, jak je znasz, pecz. Robią dla ciebie fajne rzeczy, takie jak otw...
Czytaj więcejJak ćwiczyć z żoną (i nie nienawidzić się na zawsze)Porady MałżeńskieTrening ParyMałżeństwoPorady Dotyczące ZwiązkuĆwiczeniaĆwiczyć
Jeśli masz nadzieję na ułatwienie zdrowy, kochający i trwały związek, to świetny pomysł, aby ćwiczyć ze współmałżonkiem! Ponadto, jeśli masz nadzieję, że na zawsze zostaniesz uwięziony w niekończąc...
Czytaj więcejEwolucja taty BodTata BodsWagaĆwiczeniaĆwiczyćNadwaga
Dr Richard Bribiescas, profesor antropologii na Uniwersytecie Yale, nie wie, jak termin „tata bod” powstał. Ale zna naukę stojącą za zmiany biologiczne, którym przechodzi ciało mężczyzny raz on zos...
Czytaj więcejMój rutynowy trening poprawił się, gdy zacząłem zostawiać telefon za sobąTechnologiaĆwiczeniaĆwiczyćPhubbing
Witamy w "Jak pozostaję przy zdrowych zmysłach?”, cotygodniowe felietony, w których prawdziwi ojcowie opowiadają o tym, co robią dla siebie, co pomaga im utrzymać kontakt we wszystkich innych dzied...
Czytaj więcej
Najlepsza część korzystania z osobistego trenera? Nie podejmuję żadnych decyzjiTreningĆwiczeniaĆwiczyćZdatność
Tony Schy jest 48-letnim ojcem syna i córki, który ma zamiar rozpocząć drugą klasę liceum. Około półtora roku temu Tony, który pracuje jako trener kadry kierowniczej, postanowił pójść na siłownię i...
Czytaj więcejRutyna treningowa, dzięki której moje małżeństwo będzie zdrowe przez 30 latĆwiczeniaSiłowniaSzczęśliwe MałżeństwoĆwiczyćZdatność
Ron Humes jest 51-letnim ojcem dwójki dzieci w wieku 24 i 19 lat. On i jego żona poznali się w YMCA w 1988 roku i spędzili ostatnie 30 lat swojego małżeństwa ćwiczyć razem, pięć dni w tygodniu. Zda...
Czytaj więcej
Najlepszy przenośny sprzęt do ćwiczeń do utrzymywania formy na drodzeĆwiczeniaĆwiczeniaTreningiĆwiczyćSprzęt PodróżnyZdatność
Kiedy podróżujesz służbowo lub na wakacjach z rodziną może być trudno znaleźć siłownię, która spełni wszystkie Twoje potrzeby treningowe. Dlatego warto spakować kilka sztuk ćwiczyć sprzęt, w tym ta...
Czytaj więcej30-minutowy trening z ciężarem ciała, który możesz wykonać podczas oglądania telewizjiTata BodĆwiczyć
Ćwiczenie podczas oglądania telewizji jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Jak często zdarza Ci się siedzieć i rozciągać się przez większość występu? To nie jest skuteczny trening ani p...
Czytaj więcejJoga na odchudzanie: 20-minutowa rutyna spalania tłuszczu i budowania siłyJogaĆwiczeniaĆwiczyć
Pewnie myślisz o joga jako rutyna rozciągania wywołująca zen, a nie spalanie tłuszczu idź do utrata wagi. Myliłbyś się. Obszerne badania pokazują, że joga może pomóc spalić tkankę tłuszczową. Jedno...
Czytaj więcejNajlepszy trening Tabata, aby szybko spłaszczyć brzuchTata BodTrening TabatyĆwiczyć
Wyobraź sobie rutyna fitness gdzie robisz jeden? ćwiczenie, w skrócie, zrywów z całych sił, a po czterech minutach nazywasz to dzień. To w skrócie Tabata, wczesna forma treningu interwałowego o wys...
Czytaj więcej