Ćwiczyć
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanieUtrata Masy CiałaĆwiczyć
Oto dobra wiadomość dla każdego, kto chce zrzucić kilka funtów: Nie musisz biegać 10 mil dziennie, aby schudnąć. W rzeczywistości badania sugerują: bieganie 10 mil dziennie to mniej niż krótsze spr...
Czytaj więcej30-minutowy trening z ciężarem ciała, który możesz wykonać podczas oglądania telewizjiTata BodĆwiczyć
Ćwiczenie podczas oglądania telewizji jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Jak często zdarza Ci się siedzieć i rozciągać się przez większość występu? To nie jest skuteczny trening ani p...
Czytaj więcej
Dziesięć typowych ćwiczeń, których potrzebujesz, aby przestać wykonywaćWytrzymałośćWytrzymałośćĆwiczyćZdatność
Może chodzisz na siłownię, ponieważ chcesz zachować swój weekendowy styl życia wojownika, miażdżącego Spartan Race. Może idziesz na siłownię, bo nie chcesz tak świszczący oddech, gdy urządzasz pota...
Czytaj więcej10 ćwiczeń z Kettlebell, które spalają tłuszcz i budują siłęTata BodĆwiczeniaĆwiczyć
Jasne, możesz po prostu podnieś starą wagę. Ale badania przeprowadzone przez American Council on Exercise pokazują, że będziesz spalić więcej kalorii, w krótszym czasie, jeśli przestawisz się z cod...
Czytaj więcej14 świetnych ćwiczeń brzucha, które nie są przysiadamiTata BodĆwiczeniaBudowanie MięśniUtrata Masy CiałaĆwiczyćĆwiczenia Mięśni Brzucha
Jeśli masz zamiar wygooglować, jak robić przysiady, przysiady odwrócone lub dobre treningi brzucha i spójrz na inny film z ćwiczeniami, który zawiera mnóstwo brzuszków i odmian przysiadów, proszę o...
Czytaj więcej
20-minutowy trening P90X dla rodzicówTata BodUtrata Masy CiałaĆwiczeniaTreningiĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
P90X istnieje od prawie 15 lat i może pochwalić się fanklubem celebrytów z jednego ważnego powodu: działa. Skrót od Power 90 Extreme, 90-dniowy program został opracowany przez guru fitness Tony'ego...
Czytaj więcej12 praktycznych trików na życieTata HackPostanowieniaĆwiczyć401 TysOszczędnościDieta
Ta historia została wyprodukowana we współpracy z naszymi przyjaciółmi z Życie w Przystani, którzy wierzą, że choć życie jest skomplikowane, to ubezpieczenie na życie wcale nie musi. Rezolucje są d...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia ramion chroniące górną część ciałaKondycjonowanieRamionaZabezpieczenie Przed UrazamiWytrzymałośćĆwiczeniaĆwiczyćRozciąga Się
Szanse są, twoje ramiona są bolesne miejsce. Jakby rosnący ciężar podnoszenie a noszenie coraz cięższych dzieci nie było wystarczająco złe, starzenie się powoduje dodatkowe usztywnienie stawów bark...
Czytaj więcejJoga na odchudzanie: 20-minutowa rutyna spalania tłuszczu i budowania siłyJogaĆwiczeniaĆwiczyć
Pewnie myślisz o joga jako rutyna rozciągania wywołująca zen, a nie spalanie tłuszczu idź do utrata wagi. Myliłbyś się. Obszerne badania pokazują, że joga może pomóc spalić tkankę tłuszczową. Jedno...
Czytaj więcej
Ćwiczenia Burpee, które wystawiają na próbę Twoją siłę i wytrzymałośćWytrzymałośćBurpeeBurpeesWytrzymałośćKardioĆwiczyćZdatność
Nie możesz chodzić w odległości 100 metrów od siłowni lub studia CrossFit, nie słysząc o „burpees”. To dlatego, że ćwiczenie jest jednym z najbardziej efektywnych i wydajnych masy ciałaćwiczenia mo...
Czytaj więcej