Se você levantar pesos, tenha um jogo de basquete quinzenal, faça um acampamento chique de boxe-esgrima-tailandês-capoeira ou participe de qualquer outro tipo de treinamento regularmente programado...
Consulte Mais informaçãoVocê faz o seu melhor para pegar o Kettlebells ou ir correr tão frequentemente quanto possível, mas há aqueles dias (ou, vamos encarar, semanas), em que você mal consegue chegar em casa a tempo par...
Consulte Mais informaçãoCom o HIIT, também conhecido como treinamento intervalado de alta intensidade, você pode realizar exercícios sérios e impactantes em quase nenhum momento. O pouco tempo, mais o fato de que eles tra...
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Consulte Mais informaçãoA ideia de que você pode entrar em forma séria em 20 minutos ou menos por dia, sem precisar de nenhum equipamento de ginástica chique mais ou menos foi provado por Crossfit ginásios em todos os lug...
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Consulte Mais informaçãoEsqueça as bandas, bolsas, máquinas e equipamentos de treino estranhos. Tudo que você precisa para um treino caseiro matador é um par de halteres. Claro, um haltere plano de treino não é tão sexy q...
Consulte Mais informaçãoVinte e seis ossos, 33 articulações e mais de 100 ligamentos. Não é do seu corpo que estamos falando - são apenas dos seus pés. É uma quantidade enorme de peças móveis para embalar em um espaço de ...
Consulte Mais informaçãoComo diretor de The Brain Academy, um centro de meditação com sede em Manhattan, Gustavo Oliveira ajudou centenas de profissionais de Nova York a substituir ansiedade por atenção plena. “Em uma cid...
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