Vytrvalosť
Ako zvládnuť kabínovú horúčku od chlapíka, ktorý sám vesloval AtlantikVytrvalosťKabínová HorúčkaSociálny OdstupKoronavírusŠportovci
The koronavírus pandémia a následné opatrenia na vyrovnanie krivky priviedli mnohých na celom svete do karantény a pociťujú viac než len malú horúčku. Milióny ľudí nemôžu opustiť svoje domovy. Tí, ...
Čítaj viacToto cvičenie Slam Ball buduje svaly a bojuje proti stresuZdravie A FitnesVytrvalosťSilaKoordinácia
Ak sa chystáte kúpiť jeden kus domáce cvičebné zariadenia, urobte z toho slam ball. Rovnako ako jeho príbuzný tradičný medicinbal, slam ball sa dá použiť namiesto voľných závaží odporový tréning. A...
Čítaj viac
Vyriešte svoju svalovú nerovnováhu pomocou týchto 8 cvičeníVytrvalosťSilaPosilovaťFitnes
Každý otec, ktorý sa pokúšal udržať dieťa v rovnováhe v jednej ruke, zatiaľ čo druhou nakladal bielizeň, sa dozvedel tvrdú pravdu: jedna strana jeho tela je silnejšia ako druhá. Okrem toho, že zmen...
Čítaj viacTieto 4-minútové tréningy sú rovnako účinné ako eliptické cvičenieVytrvalosťTréning TabataSilaDomáce CvičeniaFitnes
Po určitom čase sa vám takmer každé kardio cvičenie môže zdať únavné, časovo náročné a neúčinné. Beh sa stáva nudným. Plávanie si vyžaduje príliš veľa prípravných prác a utierania uterákom. Cyklist...
Čítaj viac
Cvičenie s Kettlebellom pre časovo náročnýchVytrvalosťSilaFitnes
The kettlebell je kráľom cvičebných zariadení pre časovo náročných. Je všestranný. Je zábavné lietať. A čo je najlepšie, s párom toho dokážete veľa za 20 minút. Keďže manipulované závažie je navrhn...
Čítaj viacVysoko intenzívne cvičenie na švihadle, ktoré spaľuje kalórieVytrvalosťŠvihadloKardioTréningy
Napriek tomu, že ponúka tréning rýchlosti a obratnosti, plus kardiorespiračné posilovať na rovnakej úrovni ako beh, skromné švihadlo bolo historicky odkázané na hodiny telocviku na základnej škol...
Čítaj viacNajlepší tréningový plán pre čerstvých otcov a oteckovVytrvalosťTréningový PlánNoví OtcoviaSilaFitnes
Otcovstvo si vyžaduje veľa prípravy. Maľovať škôlka. Zostavte postieľka. Čítať detské knihy. Snažte sa neprasknúť. S obrovským kontrolným zoznamom, ktorý na vás hľadí dole, je ľahké prehliadnuť sku...
Čítaj viacAko zvládnuť kabínovú horúčku od chlapíka, ktorý sám vesloval AtlantikVytrvalosťKabínová HorúčkaSociálny OdstupKoronavírusŠportovci
The koronavírus pandémia a následné opatrenia na vyrovnanie krivky priviedli mnohých ľudí na celom svete do karantény a pociťujú viac než len malú horúčku. Milióny ľudí nemôžu opustiť svoje domovy....
Čítaj viacŠtyri základné cvičenia na vybudovanie viditeľného balíka šiestich kusovVytrvalosťSilaFitnes
Cvičíte, aby ste zostali zdraví a aktívni pre seba a svoju rodinu. Ale chodíte aj do posilňovne, pretože chcete vidieť výsledky. A pre chlapa je ab definícia najzrejmejším fyzickým prejavom fitness...
Čítaj viac
Partnerské cvičenie skupiny odporu pre páry, aby sa spolu zapotiliVytrvalosťOdporové PásySilaFitnes
Najlepším cvičebným vybavením nie je nejaká činka v tvare U alebo priedušné tričko, ale iná ľudská bytosť. Tieto dva tréningy s odporovým pásom vyžadujú, aby ste sa zapojili do svojho značkového pa...
Čítaj viac