Pappa Bod
Hur man blir av med mans bröst med kroppsviktsrörelserPappa Bod
Okej, så du var aldrig Mr. Hardbody - men du hade verkligen inte manstuttar. Sedan kom barnen, några viktökning, och brist på tid eller motivation att gå till gymmet. Nu försöker du ta reda på vad ...
Läs mer
Pappa Bod-undersökning säger att män har lyckligare äktenskap och merPappa Bod
Fråga vilken gift person som helst som har små barn, och de kommer förmodligen att ha en liknande historia - fler gånger än inte i alla fall. Man gifter sig, sedan gifter sig och barn är på väg här...
Läs merAlternativ för bänkpress: Bättre träning BänkträningsrörelserPappa BodÖvningTräna
Träningsbänken är något du hittar i nästan alla gym - även de där små hotellträningsrummen som kan passa kanske tre personer. Men det är en sådan tråkigt träningspass. Det är ett platt, rektangulär...
Läs merMotståndsbandsträning för armar och benstyrkaPappa BodÖvningar För Män
Motståndsband regler och om du tränar regelbundet och inte använder dem, bör du. Till att börja med är de lätta, förvaringsbara, bärbara, billiga och kan dubbla i ett nafs som ett sätt för att säkr...
Läs merDe bästa kärnövningarna för män som letar efter en balanserad kroppsträningPappa Bod
Kärnan är inte bara en glamourmuskel. Och de bästa kärnövningarna för män handlar om att öka vår förmåga att bära tunga laster (som barn och tvätt) och mindre om skära ut muskler genom core-förstär...
Läs merUltimate Leg Day Workout: Box Jump ExercisesPappa BodTräna
Vad är skillnaden mellan ett boxhoppträning och en promenad i parken? Cirka 800 kalorier för varje timme du tränar. Box jumps är supertuffa, ingen väg runt det. Men de är en av de stort kalvbygge b...
Läs merDe bästa kärnövningarna för män som letar efter en balanserad kroppsträningPappa Bod
Kärnan är inte bara en glamourmuskel. Och de bästa kärnövningarna för män handlar om att öka vår förmåga att bära tunga laster (som barn och tvätt) och mindre om skära ut muskler genom kärnstärkand...
Läs merDetta underarmspass för att bygga dina funktionella musklerPappa BodÖvningar För Män
Tennisspelare har mördande underarmar. Det gör golfare, leveranskillar och skogshuggare också. Hur får de dem? Tja, det är ganska uppenbart - de slår, svänger, lyfter och hugger om och om igen. Den...
Läs merDe bästa träningsrutinerna för upptagna mänPappa BodÖvningar För Män
Trettio minuter om dagen. Standarden - och välbevisade - rekommendationen för hur mycket motion vi alla borde få är, för de flesta föräldrar, ett skämt. Sju träningspass i veckan är nästan omöjligt...
Läs merHur man blir av med en ölmage genom kost och träningPappa BodKroppsfettNäringWellnessKondition
En ölmage är inte bara en rest från högskoletiden. Även om du inte tappar Bud Lights (eller kaloririka IPA) som du brukade, är chansen stor att din ölmage har växt. Ålder, påfrestning, kostvanor oc...
Läs mer