Pappa Bod
Detta 20-minuters HIIT-pass för män träffar alla muskler i din kroppPappa BodTränaTräning För Män
Med HIIT, även känd som högintensiv intervallträning, kan du slå ut kraftfulla, seriösa träningspass på nästan nolltid. Den korta tiden, plus det faktum att de arbetar är en stor del av deras ökand...
Läs mer20-minuters P90X-träning för föräldrarPappa BodViktminskningÖvningTräningspassTränaTräning För Män
P90X har funnits i nästan 15 år och har en fanklubb av kändisar av en bra anledning: det fungerar. En förkortning för Power 90 Extreme, 90-dagarsprogrammet utvecklades av fitnessgurun Tony Horton s...
Läs merBästa Crossfit-träningen att göra hemmaPappa BodCrossfitSvettasTränaTräning För Män
Tanken att du kan komma i seriös form på 20 minuter eller mindre om dagen utan att behöva någon snygg gymutrustning mer eller mindre har bevisats ut av crossfit gym överallt. Dessa leverantörer av ...
Läs merBästa Beach Body Workout: Gå ner i vikt och bygg muskler på 20 minuterPappa BodTränaTräning För Män
Säg att du vill bli lite vältränad och säg bara att du är en upptagen förälder och vill gör det ganska snabbt. Säg att det skulle hjälpa att det är ett minimalt tidsförpliktelse, kräver minimalt me...
Läs merViktminskningsövningar och träning med stöd av vetenskapPappa BodViktminskning
Om du kommer från en idrottsfamilj pappa bods, är det mer sannolikt att du bär på extrakilon själv. En del av det är näring: Du växte upp i en miljö där folk åt mer och ev tränade mindre. Den andra...
Läs mer30-minuters bröstträning är hemligheten till att bli storPappa BodTräningsplanTräna
Låt oss börja med vetenskapen. Din bröstkorg består i grunden av två muskler: pectoralis major och pectoralis minor, eller som du känner dem, din pecs. De gör coola saker för dig, som att öppna tun...
Läs merBästa hantelträning för att bygga muskler utan ett gymmedlemskapPappa BodStyrkaTräna
Glöm banden, väskorna, maskinerna och ovidkommande träningsutrustning. Allt du behöver för ett mördande träningspass hemma är ett par hantlar. Visst, en hantel träningsplan är inte lika sexigt som ...
Läs merAxelträning för starka armar på 20 minuterPappa BodAxlar
Det finns mycket anledning att fokusera på att stärka din axelmuskler. För det första betyder starkare axlar bredare axlar, och bredare axlar gör din midjan ser mindre ut. För en annan är dina axel...
Läs merFoam Rolling för ömma musklerPappa BodMusklerSkumrullarÖvningar För Män
Du gör stretchövningar, du värmer upp, din is, du tar till och med Epsom-saltbad (OK, bara den ena gången). Men om du verkligen vill ta hand om dina ömma muskler bör du utöver allt det lära dig om ...
Läs merFotövningar för en starkare foundationPappa BodTräna
Tjugosex ben, 33 leder och över 100 ligament. Det är inte din kropp vi pratar om - det är bara dina fötter. Det är väldigt mycket rörliga delar att packa in i ett fotlångt utrymme. Släng på 180 ell...
Läs mer