Pappa Bod
Viktminskningsövningar som fungerarPappa Bod
När det gäller att gå ner i vikt, alla övningar är inte lika. Du kan arbeta med bänkpress hela dagen lång och, visst, dina kroppar kan till och med dyka upp, men vågen kommer inte att knuffa och de...
Läs mer36 övningar som kommer att piska dig i formPappa BodÖvningar För Män
Cardio får en dålig rap. En del av föraktet för lungbrännande, hjärtslag konditionsträning kommer från en uppenbar sak: De är väldigt svåra. Konditionsträning gör ont på ett sätt som livet bara int...
Läs merHur man kommer tillbaka i form med sex dragPappa BodÖvningar För Män
Om det var ett tag sedan du tränade så är du inte ensam. Pandemin har tvingat oss alla till det träna i våra vardagsrum - eller inte alls. Så hur kommer du tillbaka i svängningen? Om du tog en (lån...
Läs mer
5 löjligt tuffa hemmaträningar för kroppsviktskrigarePappa BodTräning För MänHemträning
Ditt vardagsrum är ett bekvämt gym. Det finns inga medlemsavgifter. Det finns inte en pratsam svettig kille eller sliten body-shaming wannabe tränare. Det är bara du, kanske barnen, kanske några rö...
Läs mer6 höftöppningssträckor du kan använda för att lindra dina trånga höfter hemmaPappa BodSträcker Sig
Spända höfter är skyldiga till så mycket smärta, bristande vinst, och skada. När det kommer till rörelse så rider så mycket på höfterna. Spända höfter - vilket kan vara ett symptom på båda sitter h...
Läs merDessa metaboliska träningsrörelser är ditt svar på stora måltiderPappa Bod
Jag vet inte hur julmiddagen ser ut i ditt hus, men hos kusin Lynn, där vår familj har samlats varje år de senaste två årtionden tills Covid ohövligt inbjöd, julmiddagen involverade alla italienska...
Läs merThe Love Handles Workout: 7 drag för att tappa kärlekshandtagenPappa Bod
Av alla områden på din kropp som ska stramas upp kan kärlekshandtag - de feta utbuktningarna på vardera sidan av midjan - vara några av de svåraste att få till formen. Traditionella drag som crunch...
Läs merBästa Quad-övningar för starka, muskulösa benPappa Bod
Fyrhjulingen borde vara ett baspass för män — där uppe med magmuskler, biceps, triceps, och pecs. Ur ett funktionellt perspektiv är de det viktigaste som står mellan dig och en knäskada eller höfts...
Läs merKärnstyrka i 27 kärnövningarPappa BodÖvningar För Män
En frisk kropp börjar med en stark kärna. Det är ett länge upprepat bud som bara förblir sant. Kärnstyrka är avgörande för uthållighet, det kommer att hålla dig borta från listan med skadade och ko...
Läs merDetta 5-minuters kroppsviktspass kommer att få dig i form snabbtPappa BodTränaTräning För Män
Du gör ditt bästa för att plocka upp kettlebells eller gå ut och springa så ofta du kan, men det finns de dagar (eller, låt oss inse det, veckor), då du knappt hinner hem i tid för middag, än mindr...
Läs mer