Pappa Bod

Poolövningar för hela kroppen, ingen varvsimning krävs

Poolövningar för hela kroppen, ingen varvsimning krävsPappa BodSlå SammanStyrkaKonditionsträningKondition

Slå samman träningspass är inte bara för pensionärssamhällen längre. Många människor tänker på simning som den ultimata aerobiska träningen med låg effekt, men poolövningar kan bygga muskler, bränn...

Läs mer
Bästa stretchövningarna för alla som sitter hela dagen

Bästa stretchövningarna för alla som sitter hela dagenPappa BodSträcker Sig

Skrivbordsjobb har sina fördelar. Du är på fötter, skyddad från väder och vind och har möjligen tillgång till gratis kaffe. Men de dödar dig också långsamt. Sammanträde, det visar sig är ganska dål...

Läs mer
De bästa konditionsträningen hemma som inte involverar löpning

De bästa konditionsträningen hemma som inte involverar löpningPappa BodLöpningÖvningKonditionsträningTräningspass

Vi har alla den där jäkla flisarkollegan som lever och andas allt om löpning. Hans raser, hans träningspass, hans nya klocka, hans kompressionsstrumpor, hans diet. Han är smal och vältränad och ver...

Läs mer
30-minuters kroppsviktsträning du kan göra medan du tittar på TV

30-minuters kroppsviktsträning du kan göra medan du tittar på TVPappa BodTräna

Att träna medan du tittar på tv är lättare sagt än gjort. Hur ofta kommer du på att du sitter där och sträcker på dig under större delen av föreställningen? Det är inte ett effektivt träningspass o...

Läs mer
The Ultimate Pull-Up Bar Workout (inga Pull-Ups krävs)

The Ultimate Pull-Up Bar Workout (inga Pull-Ups krävs)Pappa Bod

Låt oss vara ärliga mot oss själva: Utrustning är aldrig riktigt hindret för att komma i form. Du kan komma i mycket anständig form genom att helt enkelt göra kroppsviktsträning. Du kan gå ner i vi...

Läs mer
Bästa Tabata-träning för att platta till magen snabbt

Bästa Tabata-träning för att platta till magen snabbtPappa BodTabata TräningTräna

Föreställ dig a konditionsrutin där du gör en träning, kort sagt, alla sprutar, och efter fyra minuter kallar du det en dag. Det är i ett nötskal Tabata, en tidig form av högintensiv intervallträni...

Läs mer
Gåövningar: Hur man förvandlar en promenad till ett träningspass

Gåövningar: Hur man förvandlar en promenad till ett träningspassPappa BodÖvning

Nyblivna föräldrar går mer än genomsnittspersonen. Runt kvarteret med en sovande bebis, till parken med en sovande bebis, tillbaka från parken med en gråtande baby, promenader är en aktivitet som k...

Läs mer
Skivstång rör sig för att bli stark

Skivstång rör sig för att bli starkLyft VikterPappa BodTyngdlyftning

Du har sett de hängivna männen på gymmet, vrida och manipulera det långa stålröret som hejaklacksledare med sina batonger. De kan utföra otaliga rörelser med oändliga permutationer och verkar öva p...

Läs mer
Bästa stretchövningarna för alla som sitter hela dagen

Bästa stretchövningarna för alla som sitter hela dagenPappa BodSträcker Sig

Skrivbordsjobb har sina fördelar. Du är på fötter, skyddad från väder och vind och har möjligen tillgång till gratis kaffe. Men de dödar dig också långsamt. Sammanträde, det visar sig är ganska dål...

Läs mer
Den ultimata uppsättningen av kalvträningspass för upptagna pappor

Den ultimata uppsättningen av kalvträningspass för upptagna papporPappa Bod

Har du någonsin haft löpare avundsjuka? Du vet, en uppskattning fylld av irritation på de där löjligt vältränade killarna med magra, elaka, perfekt skulpterade vader? Det tar dagar över veckor över...

Läs mer