Pappa Bod
De 7 bästa löpträningen för att gå ner i viktPappa BodViktminskningLöpningKondition
Det är ett nytt år, återigen, och för dem som har satt upp ambitiösa träningsmål som ett av årets viktigaste mål, kan nya träningsstrategier vara på gång. Några av dessa borde vara de bästa träning...
Läs merBästa Trap-träningen: Trapezius-övningar för vanliga killarPappa Bod
Du fick ditt bästa sexpacks magträning. Men du ska aldrig bara träna dina glamourmuskler framtill. Det är därför vi har tagit fram det bästa trappasset för ryggen. Om vi var tvungna att välja en ...
Läs merBästa stretcherna för smärta i nedre delen av ryggenPappa BodSträcker SigRyggont
Det finns inget mer försvagande än smärta i nedre delen av ryggen. De grimaser, stönande och svaga känslor man får av kastar ut ryggen hända eftersom området är fullt av nervändar som reagerar våld...
Läs mer30-minuters kroppsviktsträning du kan göra medan du tittar på TVPappa BodTräna
Att träna medan du tittar på tv är lättare sagt än gjort. Hur ofta kommer du på att du sitter där och sträcker på dig under större delen av föreställningen? Det är inte ett effektivt träningspass o...
Läs mer10 Kettlebell-övningar som bränner fett och bygger styrkaPappa BodÖvningTräna
Visst, du kunde bara lyft någon gammal vikt. Men forskning från American Council on Exercise visar att du kommer bränna fler kalorier, på kortare tid om du byter från dina vardagliga maskiner och p...
Läs merGå ner i vikt snabbare med dessa 10 rörelserPappa BodViktminskningÖvning
Så du gått upp lite i vikt. Det händer. Varför du vinner spelar inte så stor roll som vad du gör nu för att stoppa vinsten och komma tillbaka till kampformen.Du kan bli frestad att prova på måltids...
Läs mer14 bra magövningar som inte är sit-upsPappa BodÖvningarMuskelbyggandeViktminskningTränaAb övningar
Om du ska googla hur man gör sit-ups, eller omvända sit-ups, eller bra magträning och titta på en annan träningsvideo som innehåller massor av crunches och sit-up varianter, snälla, lägg ifrån dig ...
Läs mer
20-minuters P90X-träning för föräldrarPappa BodViktminskningÖvningTräningspassTränaTräning För Män
P90X har funnits i nästan 15 år och har en fanklubb av kändisar av en bra anledning: det fungerar. En förkortning för Power 90 Extreme, 90-dagarsprogrammet utvecklades av fitnessgurun Tony Horton s...
Läs merRumpträningen och rumpövningarna som blir av med din pappa BodPappa BodHållningUthållighetÖvningTräningspassSex
Varje man behöver en stark rumpa för att undvika ett av de första tecknen på en pappakropp: den fruktade pannkaksröven. En muskulös bakdel hjälper pappa att springa, hoppa, roughhouse, och i allmän...
Läs mer30-minuters bröstträning är hemligheten till att bli storPappa BodTräningsplanTräna
Låt oss börja med vetenskapen. Din bröstkorg består i grunden av två muskler: pectoralis major och pectoralis minor, eller som du känner dem, din pecs. De gör coola saker för dig, som att öppna tun...
Läs mer