พ่อ Bod
สุดยอด Bicep Workouts และ Tricep Workouts สำหรับผู้ชายไม่ว่างพ่อ Bodการออกกำลังกายออกกำลังกาย
มีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถรับ bicep และ tricep ของคุณได้ กล้ามเนื้อ หมดไฟซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจ ปรากฎว่าได้รับ แขนใหญ่และแข็งแกร่งกว่า ชัดเจนกว่า ไบเซ็ปส์และ triceps ล้วนอยู่ในรายละเอียด และน้อยก...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยเสื้อกั๊กแบบถ่วงน้ำหนักนี้เป็นเคล็ดลับในการเพิ่มความฟิตของคุณพ่อ Bodท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ที่สุด การออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย คือสิ่งที่คุณทำจริงๆ ถ้านั่นหมายถึงการลงทุนเป็นตันๆ เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน หรือจ่ายค่าอบรมส่วนตัวก็จัดเลย! หากคุณต้องการลงทุนเพิ่มอีกนิด อย่างฉลาด ถึงเวลาต้องซื...
อ่านเพิ่มเติมUltimate Pull-Up Bar Workout (ไม่จำเป็นต้องดึงขึ้น)พ่อ Bod
บอกตามตรงว่า: อุปกรณ์ไม่ใช่อุปสรรคในการฟิต คุณสามารถมีรูปร่างที่ดีได้เพียงแค่ทำ การออกกำลังกายน้ำหนักตัว. คุณสามารถ ลดน้ำหนัก กับรองเท้าคู่หนึ่งและขั้นบันได คุณสามารถริปจากบนลงล่างได้ — และเราหมายถ...
อ่านเพิ่มเติมท่าบริหารการเคลื่อนไหวของข้อเท้าและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณคล่องตัวและอยู่ในเกมพ่อ Bodออกกำลังกายยืดเหยียด
คุณไม่ว่องไวเหมือนเมื่อก่อน ไม่ใช่เรื่องที่ยอมรับความชราได้มากเท่ากับการยอมรับว่าเราทุกคนมีร่างกายสูงสุดในช่วงต้นอย่างน่าขัน - ในวัยยี่สิบของเราถ้าไม่มาก่อน - และเสียงดังเอี๊ยด, ปวดเมื่อย, และไม่ยื...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบเข้มข้น 20 นาทีนี้ไม่มีการพักผ่อนและไม่มีข้อแก้ตัวพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ยี่สิบนาทีอาจฟังดูไม่มากนักสำหรับเซสชั่นที่มีเหงื่อและพูดตรงๆ ว่าไม่เป็นเช่นนั้น แต่บางครั้งก็เป็นสิ่งที่คุณมี โชคดีที่มีวิธีดำดิ่งลงและสกปรก ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย. “ด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง” ...
อ่านเพิ่มเติมกลยุทธ์การลดน้ำหนักเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (เช่น COVID 10 ของคุณ)พ่อ Bod
ไม่แปลกใจเลยที่เราทุกคนกำลังดิ้นรนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในขณะนี้ ผลการศึกษาล่าสุดในวารสารทางการแพทย์ระบุว่า มากกว่าหนึ่งในสี่กำลังต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักตัวที่เชื่อมโยงกับโรคระบาดใหญ่ โรคอ้วน. การส...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว HIIT 15 นาทีนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้รูปร่างพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
คุณจะทำอย่างไรเมื่อแรงจูงใจในการฟิตร่างกายระเหยและพบว่า 40 นาทีเพื่อให้เหงื่อออกและเคลื่อนไหวดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ คุณใช้เวลาน้อยลง ลุกออกจากเตียง กระฉับกระเฉงตามจังหวะการเคลื่อนไหวเป็นช่วงๆ ที่มีคว...
อ่านเพิ่มเติม7 ท่าออกกำลังกายเสริมข้อมือเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพิ่มกำไรพ่อ Bodท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ตามลำดับส่วนของร่างกายที่คุณต้องการออกกำลังกาย บอกได้เลยว่าข้อมือของคุณไม่อยู่ในรายการนั้น พวกมันแทบจะเป็นกล้ามเนื้ออนิจจัง (หรือข้อต่อไร้สาระอย่างที่เป็นอยู่) และพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงการสนทนาเกี่ยว...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นใน 7 ท่าออกกำลังกายพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
คุณอยู่ประจำมาระยะหนึ่งแล้ว ไม่ว่าจะเกิดจากการบาดเจ็บ โรคระบาด หรือจากนิสัยชั่วชีวิต ถึงเวลาที่ต้องเผชิญ ขาดการออกกำลังกาย และดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ทำไม? เพราะการออกกำลังกายคือกระสุนเงินที่แท...
อ่านเพิ่มเติมฟิตร่างกายในช่วงเวลา 60 วินาทีด้วย HIIT Bodyweight Workoutพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
หากคุณกำลังมองหากิจวัตรที่สกปรกและหนักหน่วงที่หนักกว่าเมื่อเป็นเรื่อง เผาผลาญไขมัน, ผลการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, การฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงเป็นที่ที่เจ้าชู้หยุด ออกแบบมาเพื่อให้อัตราการเต้นของ...
อ่านเพิ่มเติม