Kuvvet
Spor Salonunda Yapmanız Gereken 7 "İlkel Hareket"EgzersizlerKuvvetSpor
Cavemen bunu anladı. Kronck, Ugg ve ekibinin geri kalanı, bilseler de bilmeseler de, insan vücudunu yalın, işlevsel bir makineye dönüştüren yedi temel hareket olan "ilkel hareketler"de ustalaştılar...
Devamını oku
Bu 8 Egzersizle Kas Dengesizliklerinizi DüzeltinDayanıklılıkKuvvetAntrenman YapmakFitness
Bir kolunda çamaşır yüklerken diğer koluyla bebeğini dengelemeye çalışan her baba, acı bir gerçeği öğrenmiştir: Vücudunun bir tarafı diğerinden daha güçlüdür. Bebeğinizin pozisyonunu bir taraftan d...
Devamını oku
Kavrama Gücünüzü Artırmanıza Yardımcı Olacak 6 EgzersizKuvvetDayanıklılıkFitness
Arabaya giderken bir bebek taşıyıcısı tutarken elinize kramplar giriyorsa, pazılarınızın boyutu pek bir anlam ifade etmez. Dahası, kavrama gücünü kaybederseniz en temel aktivitelere bile katılma ye...
Devamını oku
'Parçalamak' Gibi Spor Salonu Kelimeleri Beyninizi ZayıflatırKuvvetFitness
Ünlü eğitmenler ve meraklı sosyal medya yıldızları, tanımlamak için "parçalamak", "yakmak" ve "erimek" gibi terimler kullanır. hızlı fiziksel dönüşüm ile direnç antrenmanı ve kardiyovasküler egzers...
Devamını oku
Bu 4 Dakikalık Egzersizler Tam Bir Eliptik Seans Kadar EtkilidirDayanıklılıkTabata EğitimiKuvvetEv EgzersizleriFitness
Bir süre sonra, hemen hemen her kardiyo egzersizi sıkıcı, zaman alıcı ve etkisiz gelebilir. Koşmak sıkıcı hale gelir. Yüzme, çok fazla hazırlık çalışması ve havlu atmayı gerektirir. Bisiklete binme...
Devamını oku
Zor Zamanlar İçin Kettlebell EgzersiziDayanıklılıkKuvvetFitness
NS su ısıtıcısı zaman sıkıntısı çekenler için egzersiz ekipmanlarının kralıdır. Çok yönlü. Etrafta dolaşmak eğlenceli. Ve hepsinden iyisi, sadece 20 dakikada bir çift ile çok şey yapabilirsiniz. Ta...
Devamını oku
Çocuk Kitapları: Çocuklara Güçlü ve Dayanıklı Olmaları İçin İlham Veren 8 KitapKuvvetArızaDerslerÇocuk KitaplarıKitabınDayanıklılıkEsnek
Dayanıklılık, sebat, yapışkanlık. Hangi terimi kullanırsanız kullanın, çocukların sahip olması gereken hayati bir beceridir. Başarısızlık kaçınılmazdır ve yardım etmek Çocuklarınız nasıl yapabildik...
Devamını okuYeni Babalar ve Babalar İçin En İyi Egzersiz PlanıDayanıklılıkEgzersiz PlanıYeni BabalarKuvvetFitness
Babalık çok fazla hazırlık gerektirir. boya yuva. inşa beşik. Okumak bebek kitapları. Çatlamamaya çalışın. Dev kontrol listesi size yukarıdan bakarken, çocuğunuz geldiğinde, kaslarınızı bir takım g...
Devamını okuGörünür Bir Altılı Paket Oluşturmak İçin Dört Temel EgzersizDayanıklılıkKuvvetFitness
Kendiniz ve aileniz için sağlıklı ve aktif kalmak için egzersiz yapıyorsunuz. Ama aynı zamanda spor salonuna da gidiyorsun çünkü sonuçları görmek istiyorsun. Ve bir erkek için ab tanımı, en belirgi...
Devamını oku
Birlikte Terleyen Çiftler İçin Bir Direnç Bandı Partneri EgzersiziDayanıklılıkDirenç BantlarıKuvvetFitness
En iyi egzersiz ekipmanı, u şeklinde bir halter veya nefes alabilen bir gömlek değil, başka bir insandır. Bu iki direnç bandı antrenmanı, takım arkadaşınıza dokunmanızı ve birbirinizin sabitleme si...
Devamını oku