المساعدة الذاتية
كسر العادات السيئة: 5 نصائح لوقفها مرة واحدة وإلى الأبدالشربالمساعدة الذاتيةعاداتممارسه الرياضهعادات سيئةالتعلقالعناية بالنفس
عادات سيئة، حتى الأشخاص الذين يبدو أنهم غير ضارين ، يمكن أن يكون لهم تأثير ضار على حياتك دون أن تدرك حتى حدوث ذلك. يمكن أن يتراكم الوقت والطاقة الضائعان ببطء ، مما يحبسك في دائرة من السلوكيات التي ...
اقرأ أكثركيف تتوقف عن أن تكون مهووس بالسيطرة: نصائح الخبراء لكسر العادةمنشد الكمالمهووس بالسيطرةالمساعدة الذاتيةالعناية بالنفس
الأبوة تتطلب السيطرة. الضرورة تملي علينا جميعا تنظم حياتنا - وحياة عائلاتنا - حتى لا نخرج جميعًا من المدار. نمط ضروري. وكذلك القواعد. لكن من السهل الوصول إلى الدرجة التاسعة وعدم التخلي عن السيطرة أ...
اقرأ أكثرهل تواجه خيارًا كبيرًا في الحياة؟ هذه هي عملية صنع القرار التي يجب استخدامهاانحياز، نزعةالمساعدة الذاتيةصناعة القرارخارقة الحياةالخارقة النفسية
تعبت من صنع كبير قرارات? لقد حصلنا عليها. يعاني الآباء من سلسلة من الاختيارات الكبيرة والصغيرة. ماذا يجب ان نتناول على العشاء؟ أي واحد من آلاف العروض المتدفقة تريد مشاهدته الليلة؟ ماذا يجب ان نفعل ...
اقرأ أكثركيف تدرب نفسك على العيش حقًا ، حقًا في اللحظةالمساعدة الذاتيةحضورالذاتتركيز كامل للذهن
فقط كن حاضرا. عش اللحظة. إنها نصيحة تسمعها وترىها في كل مكان. وربما تقولها لنفسك كثيرًا أيضًا ، لأنها تساعد عندما تقضي الوقت مع أطفالك. أنت لا تنكر نهج اليقظة أو الجانب الإيجابي. إنها ليست تقنية. ي...
اقرأ أكثر7 عبارات بسيطة لتخبر بها نفسك خلال الأوقات الصعبةالمساعدة الذاتية
من المهم أن نتوقف ونذكر أنفسنا بالحقائق البسيطة. سوف تمر تلك الأوقات الصعبة. يجب أن نستمتع بهذه اللحظات الإيجابية. أننا جميعا نستحق بعض النعمة. من المهم بشكل خاص أن تتذكر مثل هذه الأشياء عندما تمر ...
اقرأ أكثركيف تجعل الحسد حليفك: 4 طرق لاستخدامه لصالحكالمساعدة الذاتيةالغيرةحسدالذات
المتأنق على Instagram مع حزمة من ستة أفراد يسرد دائمًا مغامرات عائلته الممتعة. هذا الرجل في الشارع مع الموديل X. الآباء الآخرون في المدرسة التمهيدية لطفلك والذين يبدو أنهم دائمًا ما يكونون معًا. بغ...
اقرأ أكثركيف تتعامل مع الأشخاص الصعبين دون أن تفقد عقلكالمساعدة الذاتيةالغضبإحباط
أفراد الأسرة الذين لا ينظرون أبدًا إلى الجانب المشرق من الحياة. الجيران الذين يريدون منك أن تعرف أن صوت أطفالك يلعبون في الفناء الخلفي يقطع قيلولة. زملاء العمل الذين لا يسعهم سوى إدارة كل شيء بالتف...
اقرأ أكثرالشعور بأنك عالق في الحياة؟ هنا ما يمكنك فعله حيال ذلكالمساعدة الذاتية
مؤخرًا ، كنت تشعر وكأنك تشاهد العالم يلعب في حلقة. يبدو كل يوم هو نفسه. بفضل العمل عن بعد والقيود الوبائية ، كنت قد رأيت الكثير من الجدران الداخلية لمنزلك. يبدو العمل كسلسلة طويلة من اجتماعات Zoom ...
اقرأ أكثركيفية التوقف عن التفكير الزائد: 5 استراتيجيات خبراء لتهدئة عقلكالمساعدة الذاتيةالتفكير الزائد عن اللازمالصحة النفسيةالنصيحة
كلنا نفكر في بعض الأحيان. ولكن إذا كنت لا تزال تقاوم نفسك لأن ابنك أصيب بـ COVID في تجمع عائلي العام الماضي أو أعاد لعب ذلك المحرج قم بتكبير الاجتماع في حلقة في عقلك ، فأنت تحاصر نفسك في رأسك - الأ...
اقرأ أكثركيفية وقف المماطلة: 8 تكتيكات من الخبراء لإبقائك على المسار الصحيحإنتاجيةالمساعدة الذاتيةعمل
التسويف ليس كما تعتقد. الأمر يتعلق بأكثر من مجرد عدم القيام بشيء ما. وهناك الكثير من الأمور التي تحدث أكثر من مجرد الكسل. إذا كان التسويف يدور حول كونك كسولًا ، فستكون فترة تجنب المهام الخالية من ا...
اقرأ أكثر