Síla
7 „primárních pohybů“, které musíte provádět v posilovněCvičeníSílaFitnesse
Jeskynní muži na to přišli. Kronck, Ugg a zbytek jejich posádky, ať už to věděli nebo ne, zvládli „primární pohyby“ – sedm základních pohybů, které přeměňují lidské tělo na štíhlý funkční stroj. V ...
Přečtěte si více
Vyřešte svou svalovou nerovnováhu pomocí těchto 8 cvičeníVytrvalostSílaCvičeníZdatnost
Každý tatínek, který se snažil udržet dítě v jedné paži, zatímco druhou vkládal prádlo, poznal tvrdou pravdu: jedna strana jeho těla je silnější než druhá. Kromě toho, že je přepínání polohy vašeho...
Přečtěte si více
6 cvičení, která vám pomohou zlepšit sílu úchopuSílaVýdržZdatnost
Velikost vašich bicepsů moc neznamená, když se vám cestou do auta svírá ruka držící nosítko. A co víc, vaše schopnost účastnit se i těch nejzákladnějších aktivit bude vážně ohrožena, pokud ztratíte...
Přečtěte si více
Slova v tělocvičně jako 'Shred' oslabují váš mozekSílaZdatnost
Trenéři celebrit a nadšené hvězdy sociálních sítí používají k popisu výrazy jako „rozdrtit“, „spálit“ a „roztavit“. těla reagující na odporový trénink a kardiovaskulární cvičení s rychlou fyzickou ...
Přečtěte si více
Tyto 4minutové tréninky jsou stejně účinné jako kompletní eliptický tréninkVytrvalostTrénink TabatySílaDomácí CvičeníZdatnost
Po nějaké době se vám téměř každé kardio cvičení může zdát zdlouhavé, časově náročné a neúčinné. Běhání se stává nudným. Plavání vyžaduje příliš mnoho přípravných prací a utírání ručníkem. Jízda na...
Přečtěte si více
Kettlebell cvičení pro časově náročnéVytrvalostSílaZdatnost
The kettlebell je králem cvičebního vybavení pro časově náročné. Je všestranný. Je zábavné lítat. A co je nejlepší, za pouhých 20 minut toho s párem zvládnete hodně. Vzhledem k tomu, že manipulovan...
Přečtěte si více
Dětské knihy: 8 knih, které inspirují děti, aby byly silné a odolnéSílaSelháníLekceDětské KnížkyKnihyOdolnostOdolný
Odolnost, vytrvalost, přilnavost. Bez ohledu na to, který výraz použijete, je to pro děti životně důležitá dovednost. Selhání je nevyhnutelné a pomáhá tvoje děti pochopit, jak mohou Učit se a růst ...
Přečtěte si víceNejlepší tréninkový plán pro novopečené otce a tatínkyVytrvalostTréninkový PlánNoví OtcovéSílaZdatnost
Otcovství vyžaduje hodně přípravy. Malovat školka. Sestavte si betlém. Číst dětské knihy. Snažte se neprasknout. S obřím kontrolním seznamem, který vás upřeně hledí dolů, je snadné přehlédnout skut...
Přečtěte si víceČtyři základní cvičení pro vytvoření viditelného balíčku šestiVytrvalostSílaZdatnost
Cvičíte, abyste zůstali zdraví a aktivní pro sebe a svou rodinu. Ale také chodíte do posilovny, protože chcete vidět výsledky. A pro chlapa je ab definice nejzřejmějším fyzickým vyjádřením zdatnost...
Přečtěte si více
Partnerské cvičení s odporovou kapelou pro páry, aby se společně zapotilyVytrvalostOdporová PásmaSílaZdatnost
Nejlepším cvičebním vybavením není nějaká činka ve tvaru U nebo prodyšná košile, ale jiná lidská bytost. Tyto dva tréninky s odporovými pásy vyžadují, abyste se zapojili do svého tag teamového part...
Přečtěte si více