Síla
Jediný okruh s varnou konvicí, který kdy budete potřebovatCvičeníSílaTréninky
Máte dvacet minut a pár kettlebellů? To je vše, co potřebujete k budování svalové hmoty a smazání kalorií. Je to proto, že kettlebelly jsou dokonale navrženy pro výbušné, excentrické pohyby. Použív...
Přečtěte si víceNejlepší tréninkový plán pro novopečené otce a tatínkyVytrvalostTréninkový PlánNoví OtcovéSílaZdatnost
Otcovství vyžaduje hodně přípravy. Malovat školka. Sestavte si betlém. Číst dětské knihy. Snažte se neprasknout. S obřím kontrolním seznamem, který vás upřeně hledí dolů, je snadné přehlédnout skut...
Přečtěte si víceCvičení šíje k nápravě tech bolesti krku a bolesti hlavyTechnologieVytrvalostCvičeníTechnický KrkSílaZdatnost
Pokud bychom měli hádat, řekli bychom, že to čtete na svém smartphonu nebo možná na svém tableta. Teď nepřestávej číst nebo tak něco. Jen pochopte, že způsob, jakým nakláníte hlavu, abyste klepali,...
Přečtěte si víceJak mladý je příliš mladý na to, aby nechal dítě zvedat činky?PubertaZdraví A FitnessZvedání ZávažíBudování SvalůSílaCvičeníPosilováníSilový TréninkVelké Dítě
Minulé léto dostal 9letý Havon Finney Jr. nabídku na vysokou školu Division 1 Fotbal stipendium. Nezáleželo na tom, že byl ještě ve čtvrté třídě nebo že střední školu nedokončíme dalších osm let. U...
Přečtěte si více
Cvičení na hamstringy, které vám pomohou vybudovat silné, zraněné svalyVytrvalostSílaTréninkyZdatnost
Pokud chcete vidět ošklivé zranění hamstringu, podívejte se na zápas Fotbal. Spolu s velkými muži vybírajícími klíny a egem Joe Bucka je to jeden z nejčastějších pohledů na rošt. Ale NFL není zdale...
Přečtěte si více
Jak moc cvičíte, když se staráte o miminko?BatoleSílaZdatnost
Stát se otcem může často vypadat jako poslední poklona vaší fyzické zdatnosti. Sympatie, přibývání na váze, nedostatek spánku a stres, to vše si vybírá svou daň. Počítejte s nulovým časem, který má...
Přečtěte si víceNormy síly táty: 7 pohybů k otestování vaší kondiceSílaCvičeníZdatnost
Pravděpodobně jste méně fit, než jste byli kdysi. To je součást života, stárnout, stát se rodičem. Ale jak daleko zašly vaše měřítka síly od dob slávy na střední škole? A jak tvrdě musíte zasáhnout...
Přečtěte si víceČtyři základní cvičení pro vytvoření viditelného balíčku šestiVytrvalostSílaZdatnost
Cvičíte, abyste zůstali zdraví a aktivní pro sebe a svou rodinu. Ale také chodíte do posilovny, protože chcete vidět výsledky. A pro chlapa je ab definice nejzřejmějším fyzickým vyjádřením zdatnost...
Přečtěte si víceCvičební vybavení, které si nejlepší osobní trenéři berou na cestySílaKardioZdatnost
Cvičení na silnici může být náročné. Někdy není hotelová „posilovna“ nic jiného než běžecký pás a málo pěnových rohoží které jsou zralé s pižmem ostatních hostů; jindy jste mimo vyšlapané cesty bez...
Přečtěte si víceToto cvičení Slam Ball buduje svaly a bojuje proti stresuZdraví A FitnessVytrvalostSílaKoordinace
Pokud se chystáte koupit jeden kus domácí cvičební zařízení, udělejte z toho slam ball. Stejně jako jeho bratranec, tradiční medicinbal, lze slam ball použít místo volných závaží odporový trénink. ...
Přečtěte si více