Udholdenhed
Sådan håndteres hyttefeber fra en fyr, der roede Atlanten aleneUdholdenhedKabine FeberSocial AfstandCoronavirusAtleter
Det coronavirus pandemi og de efterfølgende foranstaltninger til at flade kurven har mange rundt om i verden i karantæne og føler mere end en lille kabinefeber. Millioner kan ikke forlade deres hje...
Læs mereDenne Slam Ball-træning opbygger muskler og bekæmper stressHelbred Og FormUdholdenhedStyrkeSamordning
Hvis du skal købe et stykke af hjemmetræningsudstyr, gør det til en slambold. Ligesom sin fætter den traditionelle medicinbold, kan slambolden bruges i stedet for frie vægte til modstandstræning. M...
Læs mere
Ret dine muskelubalancer med disse 8 øvelserUdholdenhedStyrkeTræningFitness
Hver far, der har forsøgt at balancere en baby i den ene arm, mens han fylder vasketøj med den anden, har lært en hård sandhed: den ene side af hans krop er stærkere end den anden. Udover at gøre d...
Læs mereDisse 4-minutters træningspas er lige så effektive som en fuld-on elliptisk sessionUdholdenhedTabata TræningStyrkeHjemmetræningFitness
Efter et stykke tid kan næsten alle cardioøvelser føles trættende, tidskrævende og ineffektive. Løb bliver kedeligt. Svømning kræver for meget forberedelsesarbejde og håndklæder af. Cykling klemmer...
Læs mere
En Kettlebell-træning for de tidskrævendeUdholdenhedStyrkeFitness
Det kettlebell er kongen af træningsudstyr til de tidskrævende. Det er alsidigt. Det er sjovt at slynge rundt. Og bedst af alt, du kan gøre meget med et par på kun 20 minutter. Da den håndterede ...
Læs mereEn højintensiv hoppereb-træning, der brænder kalorierUdholdenhedSjippetovCardioTræning
På trods af at tilbyde hurtighed og smidighedstræning, plus en cardiorespiratory træning på lige fod med løb er det ydmyge hoppereb historisk set blevet henvist til folkeskolens gymnastiktimer og f...
Læs mereDen ultimative træningsplan for nybagte fædre og fædreUdholdenhedTræningsplanNye FædreStyrkeFitness
Faderskab kræver meget forberedelse. Mal den planteskole. Byg den krybbe. Læs baby bøger. Prøv ikke at knække. Med den gigantiske tjekliste, der stirrer dig ned, er det let at overse det faktum, at...
Læs mereSådan håndteres hyttefeber fra en fyr, der roede Atlanten aleneUdholdenhedKabine FeberSocial AfstandCoronavirusAtleter
Det coronavirus pandemi og de efterfølgende foranstaltninger til at flade kurven har mange rundt om i verden i karantæne og føler mere end en lille kabinefeber. Millioner kan ikke forlade deres hje...
Læs mereFire kerneøvelser til at opbygge en synlig Six-PackUdholdenhedStyrkeFitness
Du træner for at forblive sund og aktiv for dig selv og din familie. Men du kommer også i fitnesscenteret, fordi du gerne vil se resultaterne. Og for en fyr er ab definition det mest åbenlyse fysis...
Læs mere
En Resistance Band Partner-træning for par ned til at svede sammenUdholdenhedModstandsbåndStyrkeFitness
Det bedste stykke træningsudstyr er ikke en u-formet vægtstang eller åndbar skjorte, men et andet menneske. Disse to modstandsbåndstræninger kræver, at du bruger din tag-teampartner og fungerer som...
Læs mere