Μπαμπά μποντ
Ασκήσεις πισίνας ολικού σώματος, δεν απαιτείται κολύμπιΜπαμπά μποντΠισίναΔύναμηΚαρδιοΚαταλληλότητα
Πισίνα προπονήσεις δεν είναι πλέον μόνο για κοινότητες συνταξιοδότησης. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την κολύμβηση ως την απόλυτη αερόβια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, αλλά οι ασκήσεις στην πισίνα μπορ...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες διατατικές ασκήσεις για όποιον κάθεται όλη μέραΜπαμπά μποντΤεντώνει
Οι δουλειές γραφείου έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Είσαι αποστασιοποιημένος, προστατευμένος από τα στοιχεία και πιθανότατα να έχεις πρόσβαση σε δωρεάν καφές. Αλλά σιγά σιγά σε σκοτώνουν. Συνεδρίαση,...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες προπονήσεις καρδιο στο σπίτι που δεν περιλαμβάνουν τρέξιμοΜπαμπά μποντΤρέξιμοΑσκησηΚαρδιοΠροπονήσεις
Όλοι έχουμε αυτόν τον καταραμένο συνεργάτη που ζει και αναπνέει τα πάντα για το τρέξιμο. Τα ράσα του, τα δικά του προπονήσεις, το νέο του ρολόι, οι κάλτσες συμπίεσης, τα δικά του διατροφή. Είναι λε...
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση 30 λεπτών με βάρος σώματος που μπορείτε να κάνετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόρασηΜπαμπά μποντΠροπόνηση
Το να γυμνάζεσαι ενώ παρακολουθείς τηλεόραση είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Πόσο συχνά βρίσκεστε να κάθεστε εκεί και να τεντώνεστε για το μεγαλύτερο μέρος της παράστασης; Δεν είναι ...
Διαβάστε περισσότεραThe Ultimate Pull-Up Bar Workout (Δεν απαιτούνται έλξεις)Μπαμπά μποντ
Ας είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας: Ο εξοπλισμός δεν είναι ποτέ πραγματικά το εμπόδιο για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση. Μπορείτε να αποκτήσετε πολύ καλή φόρμα κάνοντας απλά προπονήσεις σω...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη προπόνηση Tabata για να ισιώσετε γρήγορα την κοιλιά σαςΜπαμπά μποντεκπαίδευση TabataΠροπόνηση
Φανταστείτε α ρουτίνα γυμναστικής όπου κάνεις ένα άσκηση, εν ολίγοις, ολοσχερώς εκρήξεις, και μετά από τέσσερα λεπτά το καλείτε την ημέρα. Αυτό, με λίγα λόγια, είναι το Tabata, μια πρώιμη μορφή Δια...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις περπατήματος: Πώς να μετατρέψετε τη βόλτα σε προπόνησηΜπαμπά μποντΑσκηση
Οι νέοι γονείς περπατούν περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο. Γύρω από το τετράγωνο με ένα μωρό που κοιμάται, στο πάρκο με ένα μωρό που κοιμάται, πίσω από το πάρκο με ένα κλάμα μωρό μου, το περπάτημα ...
Διαβάστε περισσότεραΗ μπάρα κινείται για να γίνει δυνατήΣηκώνω βάρηΜπαμπά μποντΑρση βαρών
Έχετε δει αυτούς τους αφοσιωμένους άντρες στο γυμναστήριο, να στρίβουν και να χειραγωγούν αυτόν τον μακρύ σωλήνα από ατσάλι σαν μαζορέτες με τα μπαστούνια τους. Μπορούν να κάνουν αμέτρητες κινήσεις...
Διαβάστε περισσότερα
Οι καλύτερες διατατικές ασκήσεις για όποιον κάθεται όλη μέραΜπαμπά μποντΤεντώνει
Οι δουλειές γραφείου έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Είσαι αποστασιοποιημένος, προστατευμένος από τα στοιχεία και πιθανότατα να έχεις πρόσβαση σε δωρεάν καφές. Αλλά σιγά σιγά σε σκοτώνουν. Συνεδρίαση,...
Διαβάστε περισσότεραΤο απόλυτο σετ προπονήσεων γάμπας για πολυάσχολους μπαμπάδεςΜπαμπά μποντ
Είχες ποτέ φθόνο δρομέα; Ξέρετε, μια εκτίμηση χρωματισμένη από ενόχληση σε αυτούς τους γελοία ταιριαστούς τύπους με αδύνατους, κακούς, τέλεια σμιλεμένες γάμπες? Χρειάζονται μέρες σε εβδομάδες και χ...
Διαβάστε περισσότερα