Δύναμη
Το μοναδικό κύκλωμα καμπάνας που θα χρειαστείτε ποτέΓυμνάσιαΔύναμηΠροπονήσεις
Έχετε είκοσι λεπτά και μερικά kettlebells; Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να χτίσετε μυς και να εξαφανίσετε τις θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα kettlebells έχουν σχεδιαστεί τέλεια για εκρ...
Διαβάστε περισσότεραΤο απόλυτο σχέδιο προπόνησης για νέους πατέρες και μπαμπάδεςΑντοχήΣχέδιο προπόνησηςΝέοι πατέρεςΔύναμηΚαταλληλότητα
Η πατρότητα θέλει πολλή προετοιμασία. Ζωγραφίστε το φυτώριο. Κατασκευάστε το παχνί. Διαβάστε το παιδικά βιβλία. Προσπαθήστε να μην ραγίσετε. Με τη γιγάντια λίστα ελέγχου να σας κοιτάζει κάτω, είναι...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις αυχένα για τη διόρθωση του τεχνικού πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλωνΤεχνολογίαΑντοχήΓυμνάσιαΤεχνικός λαιμόςΔύναμηΚαταλληλότητα
Αν κάναμε μια εικασία, θα λέγαμε ότι το διαβάζετε στο smartphone σας ή ίσως στο δισκίο. Τώρα, μην σταματήσετε να διαβάζετε ή τίποτα. Απλώς καταλάβετε ότι ο τρόπος που γέρνετε το κεφάλι σας για να χ...
Διαβάστε περισσότεραΠόσο νέος είναι πολύ νέος για να αφήσει ένα παιδί να σηκώσει βάρη;ΕφηβείαΥγεία και φυσική κατάστασηΣηκώνω βάρηΔημιουργία μυώνΔύναμηΑσκησηΕκτέλεσηΠροπόνηση δύναμηςΜεγάλο παιδί
Το περασμένο καλοκαίρι, στον 9χρονο Havon Finney Jr. προσφέρθηκε ένα κολέγιο Division 1 ποδόσφαιρο υποτροφία. Δεν είχε σημασία που ήταν ακόμα στην τέταρτη δημοτικού ή ότι δεν θα αποφοιτήσουμε από τ...
Διαβάστε περισσότερα
Ασκήσεις τριχοφυΐας για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση δυνατών, τραυματισμένων μυώνΑντοχήΔύναμηΠροπονήσειςΚαταλληλότητα
Αν θέλετε να δείτε έναν φρικτό τραυματισμό του οπίσθιου μηριαίου, απλώς παρακολουθήστε έναν αγώνα ποδόσφαιρο. Μαζί με τους μεγαλόσωμους άντρες που μαζεύουν σφήνες και τον εγωισμό του Τζο Μπακ, είνα...
Διαβάστε περισσότερα
Πόση προπόνηση έχετε να φροντίζετε ένα μωρό;ΝήπιοΔύναμηΚαταλληλότητα
Το να γίνετε πατέρας μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν μια τελευταία υπόκλιση για τη φυσική σας κατάσταση. Η αύξηση του σωματικού βάρους, η στέρηση ύπνου και το άγχος, όλα παίζουν το βάρος τους. Υπολο...
Διαβάστε περισσότεραΠρότυπα δύναμης μπαμπά: 7 κινήσεις για να δοκιμάσετε τη φυσική σας κατάστασηΔύναμηΑσκησηΚαταλληλότητα
Πιθανότατα είστε λιγότερο fit από ό, τι κάποτε. Αυτό είναι μέρος της ζωής, του να μεγαλώνεις, να γίνεις γονιός. Αλλά πόσο μακριά έχουν πάει τα πρότυπα δύναμής σας από τις μέρες δόξας του γυμνασίου ...
Διαβάστε περισσότεραΤέσσερις βασικές ασκήσεις για τη δημιουργία ενός ορατού εξαπλού πακέτουΑντοχήΔύναμηΚαταλληλότητα
Ασκείστε για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι για εσάς και την οικογένειά σας. Αλλά πας και στο γυμναστήριο γιατί θέλεις να δεις τα αποτελέσματα. Και για έναν άντρα, ο ορισμός ab είναι η πιο πρ...
Διαβάστε περισσότεραΟ Εξοπλισμός Άσκησης Κορυφαίοι Personal Trainers Take on the RoadΔύναμηΚαρδιοΚαταλληλότητα
Η προπόνηση στο δρόμο μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές το «γυμναστήριο» του ξενοδοχείου δεν είναι παρά ένας διάδρομος και α λίγα πατάκια αφρού που είναι ώριμα με το μόσχο των άλλων καλεσμένων...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση Slam Ball Χτίζει Μύες και Καταπολεμά το ΣτρεςΥγεία και φυσική κατάστασηΑντοχήΔύναμηΣυντονισμός
Εάν πρόκειται να αγοράσετε ένα κομμάτι εξοπλισμός άσκησης στο σπίτι, κάντε το slam ball. Όπως η ξαδέρφη της η μπάλα παραδοσιακής ιατρικής, η μπάλα σλαμ μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση των ελεύθερ...
Διαβάστε περισσότερα