Προπόνηση

Η προπόνηση 30 λεπτών στο στήθος είναι το μυστικό για να γίνεις μεγάλος

Η προπόνηση 30 λεπτών στο στήθος είναι το μυστικό για να γίνεις μεγάλοςΜπαμπά μποντΣχέδιο προπόνησηςΠροπόνηση

Ας ξεκινήσουμε με την επιστήμη. Το στήθος σας αποτελείται βασικά από δύο μύες: τον μείζονα θωρακικό και τον ελάσσονα θωρακικό ή όπως τους γνωρίζετε, pecs. Κάνουν ωραία πράγματα για εσάς, όπως το να...

Διαβάστε περισσότερα
Πώς να γυμνάζεστε με τη γυναίκα σας (και να μην μισείτε ο ένας τον άλλον για πάντα)

Πώς να γυμνάζεστε με τη γυναίκα σας (και να μην μισείτε ο ένας τον άλλον για πάντα)Συμβουλές γάμουΠροπόνηση ζευγαριούΓάμοςΣυμβουλές για σχέσειςΑσκησηΠροπόνηση

Εάν ελπίζετε να διευκολύνετε α υγιής, αγαπητική και διαρκής σχέση, είναι υπέροχη ιδέα να προπόνηση με τον σύζυγό σου! Επίσης, αν ελπίζετε να διασφαλίσετε ότι θα παγιδευτείτε για πάντα σε μια ατελεί...

Διαβάστε περισσότερα
The Evolution of the Dad Bod

The Evolution of the Dad BodΜπαμπά μπαμπάδεςΒάροςΑσκησηΠροπόνησηΥπέρβαρος

Ο Δρ Richard Bribiescas, καθηγητής ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale, δεν ξέρει πώς ο όρος «μπαμπάς” έγινε. Αλλά γνωρίζει την επιστήμη πίσω από το βιολογικές αλλαγές που υφίσταται το σώμα ενός άν...

Διαβάστε περισσότερα
Η ρουτίνα προπόνησής μου βελτιώθηκε μόλις άρχισα να αφήνω το τηλέφωνό μου πίσω

Η ρουτίνα προπόνησής μου βελτιώθηκε μόλις άρχισα να αφήνω το τηλέφωνό μου πίσωΤεχνολογίαΑσκησηΠροπόνησηPhubbing

Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους το...

Διαβάστε περισσότερα
Το καλύτερο μέρος της χρήσης ενός Personal Trainer; Δεν Παίρνω Αποφάσεις

Το καλύτερο μέρος της χρήσης ενός Personal Trainer; Δεν Παίρνω ΑποφάσειςΕκπαίδευσηΑσκησηΠροπόνησηΚαταλληλότητα

Ο Tony Schy είναι ένας 48χρονος μπαμπάς ενός γιου και μιας κόρης που φοιτά στο κολέγιο και πρόκειται να ξεκινήσει το δεύτερο έτος του γυμνασίου. Πριν από περίπου ενάμιση χρόνο, ο Tony, ο οποίος εργ...

Διαβάστε περισσότερα
Η ρουτίνα προπόνησης που κράτησε τον γάμο μου υγιή για 30 χρόνια

Η ρουτίνα προπόνησης που κράτησε τον γάμο μου υγιή για 30 χρόνιαΑσκησηΓυμναστήριοΕυτυχισμένος γάμοςΠροπόνησηΚαταλληλότητα

Ο Ron Humes είναι ένας 51χρονος πατέρας δύο παιδιών, 24 και 19 ετών. Αυτός και η σύζυγός του γνωρίστηκαν σε ένα YMCA το 1988 και έχουν περάσει τα τελευταία 30 χρόνια του γάμου τους εκτέλεση μαζί, π...

Διαβάστε περισσότερα
Ο καλύτερος φορητός εξοπλισμός γυμναστικής για παραμονή σε φόρμα στο δρόμο

Ο καλύτερος φορητός εξοπλισμός γυμναστικής για παραμονή σε φόρμα στο δρόμοΓυμνάσιαΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνησηΕξοπλισμός ταξιδιούΚαταλληλότητα

Όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους ή διακοπές με την οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα γυμναστήριο που να καλύπτει όλες τις προπονητικές σας ανάγκες. Γι' αυτό είναι καλή ιδέ...

Διαβάστε περισσότερα
Προπόνηση 30 λεπτών με βάρος σώματος που μπορείτε να κάνετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση

Προπόνηση 30 λεπτών με βάρος σώματος που μπορείτε να κάνετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόρασηΜπαμπά μποντΠροπόνηση

Το να γυμνάζεσαι ενώ παρακολουθείς τηλεόραση είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Πόσο συχνά βρίσκεστε να κάθεστε εκεί και να τεντώνεστε για το μεγαλύτερο μέρος της παράστασης; Δεν είναι ...

Διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα για απώλεια βάρους: Μια ρουτίνα 20 λεπτών για να κάψετε λίπος και να χτίσετε δύναμη

Γιόγκα για απώλεια βάρους: Μια ρουτίνα 20 λεπτών για να κάψετε λίπος και να χτίσετε δύναμηΓιόγκαΑσκησηΠροπόνηση

Μάλλον το σκέφτεσαι γιόγκα ως ρουτίνα διατάσεων που προκαλεί ζεν παρά α καύση λίπους μεταβείτε για απώλεια βάρους. θα έκανες λάθος. Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάψτε το ...

Διαβάστε περισσότερα
Η καλύτερη προπόνηση Tabata για να ισιώσετε γρήγορα την κοιλιά σας

Η καλύτερη προπόνηση Tabata για να ισιώσετε γρήγορα την κοιλιά σαςΜπαμπά μποντεκπαίδευση TabataΠροπόνηση

Φανταστείτε α ρουτίνα γυμναστικής όπου κάνεις ένα άσκηση, εν ολίγοις, ολοσχερώς εκρήξεις, και μετά από τέσσερα λεπτά το καλείτε την ημέρα. Αυτό, με λίγα λόγια, είναι το Tabata, μια πρώιμη μορφή Δια...

Διαβάστε περισσότερα