Προπόνηση
Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρουςΑπώλεια βάρουςΠροπόνηση
Εδώ είναι μερικά καλά νέα για όποιον θέλει ρίξει μερικά κιλά: Δεν χρειάζεται να τρέχετε 10 μίλια την ημέρα για να χάνω βάρος. Μάλιστα, οι μελέτες προτείνουν τρέξιμο Τα 10 μίλια την ημέρα είναι κατώ...
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση 30 λεπτών με βάρος σώματος που μπορείτε να κάνετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόρασηΜπαμπά μποντΠροπόνηση
Το να γυμνάζεσαι ενώ παρακολουθείς τηλεόραση είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Πόσο συχνά βρίσκεστε να κάθεστε εκεί και να τεντώνεστε για το μεγαλύτερο μέρος της παράστασης; Δεν είναι ...
Διαβάστε περισσότερα
Δέκα κοινές ασκήσεις που χρειάζεστε για να σταματήσετε να εκτελείτεΑντοχήΔύναμηΠροπόνησηΚαταλληλότητα
Ίσως πηγαίνετε στο γυμναστήριο επειδή θέλετε να διατηρήσετε τον σαββατοκύριακο-πολεμιστή, Spartan Race συντριπτικό τρόπο ζωής σας. Ίσως πηγαίνετε στο γυμναστήριο επειδή δεν θέλετε να σφυρίζετε τόσο...
Διαβάστε περισσότερα10 ασκήσεις Kettlebell που καίνε λίπος και ενισχύουν τη δύναμηΜπαμπά μποντΑσκησηΠροπόνηση
Σίγουρα, θα μπορούσες απλά σηκώστε οποιοδήποτε παλιό βάρος. Αλλά η έρευνα από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση δείχνει ότι θα το κάνετε κάψτε περισσότερες θερμίδες, σε λιγότερο χρόνο αν μετα...
Διαβάστε περισσότερα14 υπέροχες ασκήσεις κοιλιακού που δεν είναι κάθισμαΜπαμπά μποντΓυμνάσιαΔημιουργία μυώνΑπώλεια βάρουςΠροπόνησηασκήσεις Ab
Εάν πρόκειται να αναζητήσετε στο Google πώς να κάνετε κοιλιακούς, ή ανάποδους κοιλιακούς, ή καλές προπονήσεις κοιλιακών και δείτε ένα άλλο βίντεο ασκήσεων που περιλαμβάνει πολλούς τόνους κρίσιμες σ...
Διαβάστε περισσότερα
20λεπτη προπόνηση P90X για γονείςΜπαμπά μποντΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπονήσειςΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Το P90X υπάρχει εδώ και σχεδόν 15 χρόνια και μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα fan club διασημοτήτων για έναν καλό λόγο: Λειτουργεί. Μια συντομογραφία για το Power 90 Extreme, το πρόγραμμα 90 ημερών...
Διαβάστε περισσότερα12 Life Hacks που είναι πραγματικά χρήσιμαΜπαμπά χακΨηφίσματαΠροπόνηση401κΟικονομίεςΔιατροφή
Αυτή η ιστορία δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τους φίλους μας στο Haven Life, που πιστεύουν ότι ενώ η ζωή είναι περίπλοκη, η ασφάλεια ζωής δεν χρειάζεται να είναι. Τα ψηφίσματα είναι για άτομα που ...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες ασκήσεις ώμων για να αποδείξουν τραυματισμούς το πάνω μέρος του σώματός σαςΚλιματισμόςΏμουςΑντιμετώπιση τραυματισμώνΔύναμηΑσκησηΠροπόνησηΤεντώνει
Οι πιθανότητες είναι, δικές σας ώμους είναι ένα επώδυνο σημείο. Σαν το αυξανόμενο βάρος του άρση Και το να μεταφέρετε τα ολοένα και πιο βαριά παιδιά σας δεν ήταν αρκετά κακό, η γήρανση προκαλεί πρό...
Διαβάστε περισσότεραΓιόγκα για απώλεια βάρους: Μια ρουτίνα 20 λεπτών για να κάψετε λίπος και να χτίσετε δύναμηΓιόγκαΑσκησηΠροπόνηση
Μάλλον το σκέφτεσαι γιόγκα ως ρουτίνα διατάσεων που προκαλεί ζεν παρά α καύση λίπους μεταβείτε για απώλεια βάρους. θα έκανες λάθος. Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάψτε το ...
Διαβάστε περισσότερα
Ασκήσεις Burpee που δοκιμάζουν τη δύναμη και την αντοχή σαςΑντοχήΜπέρπιBurpeesΔύναμηΚαρδιοΠροπόνησηΚαταλληλότητα
Δεν μπορείτε να περπατήσετε σε απόσταση 100 μέτρων από ένα γυμναστήριο ή στούντιο CrossFit χωρίς να ακούσετε για "burpees". Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση είναι από τις πιο αποτελεσματικές και αποδ...
Διαβάστε περισσότερα