Isa Bod
Kuidas vabaneda meeste rindadest kehakaalu liigutustegaIsa Bod
Olgu, nii et te ei olnud kunagi härra kõva keha – aga kindlasti polnud teil mehe rindu. Siis tulid lapsed, mõned kaalutõus, ning aja või motivatsioonipuudus jõusaalis käimiseks. Nüüd proovite aru s...
Loe rohkem
Isa Bodi uuring ütleb, et meestel on õnnelikumad abielud ja palju muudIsa Bod
Küsige mõnelt abielus inimeselt, kellel on väikesed lapsed, ja tõenäoliselt on neil sarnane lugu – niikuinii sagedamini kui mitte. Mees abiellub, siis abiellub ja lapsed on järgmisena teel. Kui võt...
Loe rohkemLakipressi alternatiivid: paremad pingiharjutusedIsa BodHarjutusTreening
Treeningpink on midagi, mida leiate peaaegu igast jõusaalist – isegi nendest pisikestest hotelli treeningruumidest, kuhu mahub kolm inimest. Kuid see on selline igav trenn. See on tasane, ristkülik...
Loe rohkemVastupidavusriba treening käte ja jalgade tugevdamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Resistentsusribad kehtivad ja kui treenite regulaarselt ega kasuta neid, peaksite seda tegema. Alustuseks on need kerged, hoiustatavad, kaasaskantavad, odavad ja neid saab kahekordistada. pagasi ki...
Loe rohkemParimad põhiharjutused meestele, kes otsivad tasakaalustatud kehatreeningutIsa Bod
Tuum ei ole lihtsalt glamuurilihas. Ja parimad meeste põhiharjutused on seotud meie võime suurendamisega kanda raskeid koormaid (nagu lapsed ja pesu) ja vähem lihaste välja nikerdamine läbi südamik...
Loe rohkemUltimate jalapäeva treening: kastihüppeharjutusedIsa BodTreening
Mis vahe on kastihüppetrennil ja pargis jalutuskäigul? Umbes 800 kalorit iga treeningtunni kohta. Kastihüpped on ülirasked, sellest ei saa kuidagi mööda. Kuid nad on üks neist suur vasikaehitus par...
Loe rohkemParimad põhiharjutused meestele, kes otsivad tasakaalustatud kehatreeningutIsa Bod
Tuum ei ole lihtsalt glamuurilihas. Ja parimad meeste põhiharjutused on seotud meie võime suurendamisega kanda raskeid koormaid (nagu lapsed ja pesu) ja vähem lihaste välja nikerdamine läbi südamik...
Loe rohkemSee küünarvarretreening teie funktsionaalsete lihaste kasvatamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Tennisistidel on tapvad käsivarred. Nii ka golfimängijad, kohaletoimetajad ja metsatöölised. Kuidas nad saavad? Noh, see on üsna ilmne – nad löövad, õõtsuvad, tõstavad ja tükeldavad ikka ja jälle. ...
Loe rohkemParimad treeningprogrammid hõivatud meesteleIsa BodHarjutused Meestele
Kolmkümmend minutit päevas. Tavaline ja hästi tõestatud soovitus selle kohta, kui palju peaksime kõik treenima, on enamiku vanemate jaoks nali. Seitse treeningut nädalas on peaaegu võimatu, kui kas...
Loe rohkemKuidas vabaneda õllekõhust dieedi ja treeningu abilIsa BodKeha RasvToitumineTervisFitness
Õllekõht pole lihtsalt ülikooliaegade jääk. Isegi kui te Bud Lightsi alla ei lülita (või kütteväärtusega IPA-d) nagu varem, on suure tõenäosusega su õllekõht kasvanud. vanus, stress, toitumisharjum...
Loe rohkem