Isa Bod
See 20-minutiline HIIT-treening meestele tabab kõiki teie keha lihaseidIsa BodTreeningTreeningud Meestele
HIIT-i ehk kõrge intensiivsusega intervalltreeningu abil saate peaaegu hetkega teha tõhusaid ja tõsiseid treeninguid. Lühike aeg ja asjaolu, et nad töötavad, on suur osa nende viimaste aastate popu...
Loe rohkem20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkemParim Crossfiti treening kodusIsa BodCrossfitHigiTreeningTreeningud Meestele
Idee, et saate tõsisesse vormi 20 minutiga või vähem päevas, ilma et teil oleks vaja uhke jõusaalivarustus enam-vähem on tõestatud Crossfit jõusaalid kõikjal. Need lühikese, intensiivse, lihtsalt j...
Loe rohkemParim rannatreening: kaotage kaalu ja kasvatage lihaseid 20 minutigaIsa BodTreeningTreeningud Meestele
Ütle, et tahad end veidi vormistada ja öelge lihtsalt, et olete hõivatud lapsevanem ja soovite seda teha tee seda üsna kiiresti. Oletame, et see aitaks, et see nõuab minimaalset ajakulu, nõuab mini...
Loe rohkemTeaduse toel kaalulangetamise harjutused ja treeningudIsa BodKaalukaotus
Kui olete pärit spordiga tegelevast perest isa bods, kannate tõenäolisemalt ise liigseid kilosid. Osa sellest on kasvatamine: kasvasite üles keskkonnas, kus inimesed sõid rohkem ja võib-olla treeni...
Loe rohkem30-minutiline rinnatreening on suureks saamise saladusIsa BodTreeningplaanTreening
Alustame teadusest. Teie rind koosneb põhiliselt kahest lihasest: suurest rinnalihasest ja väikesest rinnalihasest või, nagu te neid teate, pecs. Nad teevad teie jaoks lahedaid asju, näiteks avavad...
Loe rohkemParim kodune hantlitreening lihaste kasvatamiseks ilma jõusaali liikmelisusetaIsa BodTugevusTreening
Unustage rihmad, kotid, masinad ja kõrvalised treeningseadmed. Kõik, mida vajate tapvaks kodus treenimiseks, on paar hantleid. Muidugi, hantel treeningkava ei ole nii seksikas kui midagi pealkirjag...
Loe rohkemÕlatreening tugevatele kätele 20 minutigaIsa BodÕlad
On palju põhjust keskenduda oma tugevdamisele õlalihased. Esiteks tähendavad tugevamad õlad laiemaid õlad ja laiemad õlad muudavad teie vöökoht tundub väiksem. Teise jaoks on teie õlalihased teie n...
Loe rohkemVahtrullimine valulikele lihasteleIsa BodLihasedVahtrullidHarjutused Meestele
Sina teed venitusharjutused, soojendad, jääd, võtad isegi Epsomi soolavanne (OK, ainult see üks kord). Kuid kui soovite tõesti oma valusate lihaste eest hoolitseda, peaksite lisaks kõigele sellele ...
Loe rohkemHarjutused jalgadele tugevama vundamendi jaoksIsa BodTreening
Kakskümmend kuus luud, 33 liigest ja üle 100 sideme. See ei ole teie keha, millest me räägime, vaid teie jalad. Jalapikkusesse ruumi saab pakkida kohutavalt palju liikuvaid osi. Viska peale umbes 1...
Loe rohkem