Isa Bod
7 parimat jooksutreeningut kehakaalu langetamiseksIsa BodKaalukaotusJooksmineFitness
Taas on käes uus aasta ja nende jaoks, kes on seadnud ambitsioonikad treeningueesmärgid oma aasta suureks ettevõtmiseks, võivad olla uued treeningstrateegiad. Mõned neist peaksid olema parimad tree...
Loe rohkemParimad lõksuharjutused: Trapetsiuse harjutused tavalistele meesteleIsa Bod
Olete teinud oma parima kuuepakendilise kõhulihaste treeningu. Kuid te ei tohiks kunagi treenida oma glamuurilihaseid ainult ees. Seetõttu oleme välja pakkunud parima lõksu treeningu selja jaoks. K...
Loe rohkemParimad venitusvahendid alaseljavalu jaoksIsa BodVenibSeljavalu
Pole midagi kurnavamat kui alaselja valu. Grimassid, oigamised ja nõrgad tunded, millest inimene osa võtab selja välja viskamine juhtuda, kuna piirkond on täis närvilõpmeid, mis reageerivad ägedalt...
Loe rohkem30-minutiline keharaskustreening, mida saate teha telerit vaadatesIsa BodTreening
Televiisori vaatamise ajal treenimist on lihtsam öelda kui teha. Kui sageli avastate end seal suurema osa saatest venitamas istumas? See ei ole tõhus treening ega meeldiv viis televiisori vaatamise...
Loe rohkem10 Kettlebelli harjutust, mis põletavad rasva ja suurendavad jõuduIsa BodHarjutusTreening
Muidugi, sa võiksid lihtsalt tõsta mis tahes vana raskust. Kuid American Council on Exercise uuringud näitavad, et saate põletada rohkem kaloreid, lühema ajaga, kui lülitate oma igapäevastel masina...
Loe rohkemKaotage kaalu kiiremini nende 10 liigutusegaIsa BodKaalukaotusHarjutus
Nii et sina võttis veidi kaalus juurde. Tuleb ette. See, miks sa võitad, pole niivõrd oluline, kui see, mida teete praegu, et kasu peatada ja naasta võitlusvormi.Teil võib tekkida kiusatus proovida...
Loe rohkem14 suurepärast kõhulihaste harjutust, mis ei ole istessetõusudIsa BodHarjutusedLihaste KasvatamineKaalukaotusTreeningAb Harjutused
Kui otsite Google'i, kuidas teha istesse tõuseid või vastupidiseid istesse tõuseid või head kõhutreeningut, ja vaadake teist harjutusvideo, mis sisaldab tonnide viisi krõbinaid ja variatsioone iste...
Loe rohkem
20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkemTuharatreeningud ja tagumikuharjutused, mis vabastavad teie isa kehastIsa BodHoiakVastupidavusHarjutusTreeningudSeks
Iga mees vajab tugevat tagumikku, et vältida ühte esimestest isakeha tunnustest: kardetud pannkoogiperse. Lihaseline tagaosa aitab isadel sprintida, hüpata, roughhouseja üldiselt oma lastega kursis...
Loe rohkem30-minutiline rinnatreening on suureks saamise saladusIsa BodTreeningplaanTreening
Alustame teadusest. Teie rind koosneb põhiliselt kahest lihasest: suurest rinnalihasest ja väikesest rinnalihasest või nagu te neid teate, pecs. Nad teevad teie jaoks lahedaid asju, näiteks avavad ...
Loe rohkem