Isa Bod
Kehakaalu langetamise harjutused, mis toimivadIsa Bod
Kui tegemist on kaalu kaotamisega,. kõik harjutused pole võrdsed. Saate töötada pingipress terve päeva ja kindlasti võivad teie peksud isegi hüpata, kuid kaal ei nihku ja see varurehv jääb tõenäoli...
Loe rohkem36 harjutust, mis viivad teid vormiIsa BodHarjutused Meestele
Cardio saab halva räpi. Osa põlgusest kopsupõletuse ja südamepekslemise vastu kardiotreeningud tuleneb ühest ilmsest asjast: need on väga rasked. Kardio teeb haiget viisil, mida elamine lihtsalt ei...
Loe rohkemKuidas kuue liigutusega vormi tagasi saadaIsa BodHarjutused Meestele
Kui treenimisest on juba mõnda aega möödas, pole te üksi. Pandeemia on meid kõiki selleks sundinud treenige meie elutubades — või üldse mitte. Kuidas siis asjade hoos tagasi saada? Kui tegite (pika...
Loe rohkem
5 naeruväärselt rasket kodutreeningut kehakaalusõdalasteleIsa BodTreeningud MeesteleKodused Treeningud
Teie elutuba teeb mugavaks jõusaaliks. Liikmemaksud puuduvad. Seal pole jutukas higine kutt ega rebenenud keha häbistav wannabe treener. Seal oled ainult sina, võib-olla lapsed, võib-olla mõned seg...
Loe rohkem6 puusaavavat venitust, mida saate kodus pingul puusade leevendamiseks kasutadaIsa BodVenib
Pingul puusad on süüdi nii suures valus, kasu puudumineja vigastus. Mis puudutab liikumist, siis nii palju sõidab puusadel. Pingul puusad - mis võib olla mõlema sümptom terve päeva istudes ja jooks...
Loe rohkemNeed metaboolsed treeningliigutused on teie vastus suurele toidukorraleIsa Bod
Ma ei tea, kuidas jõuluõhtusöök teie majas välja näeb, aga nõbu Lynni juures, kuhu meie pere on kogunenud igal aastal viimased kaks aastakümneid kuni COVIDi ebaviisakalt sekkumiseni hõlmas jõuluõht...
Loe rohkemArmastuse käepidemete treening: 7 liigutust armastuse käepidemete kaotamiseksIsa Bod
Kõigist pinguldatavatest kehapiirkondadest võivad käepidemed – need rasvased punnid mõlemal pool vöökohta – olla ühed kõige raskemini vormitavad. Traditsioonilised liigutused nagu krõmpsud või iste...
Loe rohkemParimad neljarattaharjutused tugevatele, lihaselistele jalgadeleIsa Bod
Neljarattatreening peaks olema meeste jaoks põhitreening – igatahes abs, biitseps, triitsepsja pecs. Funktsionaalsest vaatenurgast on need peamised, mis teie ja põlve- või puusavigastuse vahel seis...
Loe rohkemPõhijõud 27 põhiharjutusesIsa BodHarjutused Meestele
Terve keha saab alguse tugevast tuumast. See on pikka aega korratud ettekirjutus, mis jääb lihtsalt tõeks. Põhiline tugevus on vastupidavuse jaoks hädavajalik, hoiab see teid vigastatud nimekirjast...
Loe rohkemSee 5-minutiline keharaskustreening viib teid kiiresti vormiIsa BodTreeningTreeningud Meestele
Teete oma parima, et see kätte saada veekeetjad või mine jooksma nii sageli kui võimalik, kuid on neid päevi (või, olgem ausad, nädalaid), mil jõuad vaevu õigeks ajaks õhtusöögile koju jõuda, rääki...
Loe rohkem