Isa Bod
Kogu keha basseiniharjutused, ringiujumine pole nõutavIsa BodBasseinTugevusKardioFitness
Bassein treeningud pole enam mõeldud ainult pensionäride kogukondadele. Paljud inimesed arvavad, et ujumine on ülim vähese mõjuga aeroobne treening, kuid basseiniharjutused võivad arendada lihaseid...
Loe rohkemParimad venitusharjutused kõigile, kes istuvad terve päevaIsa BodVenib
Lauatööl on oma eelised. Olete jalust ära, elementide eest kaitstud ja tõenäoliselt on teil juurdepääs tasuta kohvi. Kuid nad tapavad teid ka aeglaselt. Istub, selgub, et see on teie kehale üsna ha...
Loe rohkemParimad kardiotreeningud kodus, mis ei hõlma jooksmistIsa BodJooksmineHarjutusKardioTreeningud
Meil kõigil on see neetud hakkurikaaslane, kes elab ja hingab jooksmisest kõike. Tema rassid, tema treeningud, tema uus käekell, kompressioonsokid, tema dieeti. Ta on sale ja vormis ning tundub ala...
Loe rohkem30-minutiline keharaskustreening, mida saate teha telerit vaadatesIsa BodTreening
Televiisori vaatamise ajal treenimist on lihtsam öelda kui teha. Kui sageli avastate end seal suurema osa saatest venitamas istumas? See ei ole tõhus treening ega meeldiv viis televiisori vaatamise...
Loe rohkemÜlim jõutõmbekangi treening (tõmbeid pole vaja)Isa Bod
Olgem enda vastu ausad: varustus ei ole kunagi vormis saamisel takistuseks. Väga korralikku vormi saate lihtsalt tehes keharaskusega treeningud. Sa saad kaalust alla võtma kingapaari ja trepiastmeg...
Loe rohkemParim Tabata treening kõhu kiireks lamendamiseksIsa BodTabata KoolitusTreening
Kujutage ette a treeningrutiin kus sa seda teed harjutus, ühesõnaga, kõikvõimalikud spurdid ja nelja minuti pärast kutsud seda päevaks. Lühidalt öeldes on see Tabata, kõrge intensiivsusega interval...
Loe rohkemKõndimisharjutused: kuidas muuta jalutuskäik treeninguksIsa BodHarjutus
Värsked vanemad kõnnivad rohkem kui keskmine inimene. Ümber kvartali magava beebiga, magava beebiga parki, nutuga pargist tagasi kallis, kõndimine on tegevus, mis võib aidata lapsel magada, saada k...
Loe rohkemKangi liigub, et saada tugevaksKaalude TõstmineIsa BodRaskuste Tõstmine
Olete näinud neid pühendunud mehi jõusaalis, kes keerutavad ja manipuleerivad seda pikka terastoru nagu ergutustüdrukud oma kurikatega. Nad suudavad sooritada lugematuid liigutusi lõputute permutat...
Loe rohkem
Parimad venitusharjutused kõigile, kes istuvad terve päevaIsa BodVenib
Lauatööl on oma eelised. Olete jalust ära, elementide eest kaitstud ja tõenäoliselt on teil juurdepääs tasuta kohvi. Kuid nad tapavad teid ka aeglaselt. Istub, selgub, et see on teie kehale üsna ha...
Loe rohkemÜlim vasikatreeningu komplekt hõivatud isadeleIsa Bod
Kas teil on kunagi olnud jooksja kadedust? Tead, tüütuse varjundiga tunnustus nende naeruväärselt heas vormis meeste vastu, kes on saledad, õelad, täiuslikult kujundatud vasikad? See võtab päevi ül...
Loe rohkem