Kestävyys
Kuinka käsitellä mökkikuumetta mieheltä, joka souti yksin AtlantillaKestävyysMökkihöperyysSosiaalisen Etäisyyden OttaminenKoronaviirusUrheilijat
The koronaviirus pandemia ja siitä johtuvat toimenpiteet käyrän tasoittamiseksi ovat saaneet monet ympäri maailmaa karanteeniin ja tuntemaan enemmän kuin pientä matkustamokuumetta. Miljoonat eivät ...
Lue lisääTämä Slam Ball -treeni kasvattaa lihaksia ja taistelee stressiä vastaanTerveys Ja KuntoKestävyysVahvuusKoordinaatio
Jos aiot ostaa yhden kappaleen kodin kuntoilulaitteet, tee siitä slam-pallo. Kuten serkkunsa perinteistä lääkepalloa, slam-palloa voidaan käyttää vapaiden painojen sijaan vastusharjoittelu. Mutta s...
Lue lisää
Korjaa lihasepätasapainosi näillä 8 harjoituksellaKestävyysVahvuusTreenataKunto
Jokainen isä, joka on yrittänyt tasapainottaa vauvaa toisessa käsivarressa ja lastata pyykkiä toiseen, on oppinut kovan totuuden: hänen ruumiinsa toinen puoli on vahvempi kuin toinen. Sen lisäksi, ...
Lue lisääNämä 4 minuutin harjoitukset ovat yhtä tehokkaita kuin täysi elliptinen harjoitusKestävyysTabata KoulutusVahvuusKotitreenitKunto
Jonkin ajan kuluttua melkein jokainen kardioharjoitus voi tuntua tylsältä, aikaa vievältä ja tehottomalta. Juoksemisesta tulee tylsää. Uinti vaatii liikaa valmistelutyötä ja pyyhkeiden pois vetämis...
Lue lisää
Kahvakuulaharjoittelu aika-ajoilleKestävyysVahvuusKunto
The kahvakuula on harjoitusvälineiden kuningas ajattomille. Se on monipuolinen. On hauskaa heitellä ympäriinsä. Ja mikä parasta, voit tehdä paljon parin kanssa vain 20 minuutissa. Koska käsitelty p...
Lue lisääKorkean intensiteetin hyppynaruharjoittelu, joka polttaa kaloreitaKestävyysHyppynaruAerobinen LiikuntaHarjoitukset
Huolimatta siitä, että se tarjoaa nopeus- ja ketteryysharjoituksia sekä sydän- ja hengityselimiä treenata juoksun rinnalla nöyrä hyppynaru on historiallisesti jäänyt alakoulun kuntosalitunneille ja...
Lue lisääLopullinen harjoitussuunnitelma uusille isille ja isilleKestävyysHarjoitussuunnitelmaUudet IsätVahvuusKunto
Isyys vaatii paljon valmistautumista. Maalaa lastentarha. Rakenna seimi. Lue vauvan kirjoja. Yritä olla halkeilematta. Kun jättiläinen tarkistuslista tuijottaa sinua, on helppo unohtaa, että kun la...
Lue lisääKuinka käsitellä mökkikuumetta mieheltä, joka souti yksin AtlantillaKestävyysMökkihöperyysSosiaalisen Etäisyyden OttaminenKoronaviirusUrheilijat
The koronaviirus pandemia ja siitä johtuvat toimenpiteet käyrän tasoittamiseksi ovat saaneet monet ympäri maailmaa karanteeniin ja tuntemaan enemmän kuin pientä matkustamokuumetta. Miljoonat eivät ...
Lue lisääNeljä ydinharjoitusta näkyvän kuusipaketin rakentamiseenKestävyysVahvuusKunto
Harjoittelet pysyäksesi terveenä ja aktiivisena itsellesi ja perheellesi. Mutta käyt myös kuntosalilla, koska haluat nähdä tuloksia. Ja miehelle ab-määritelmä on ilmeisin fyysinen ilmaus kunto. Mut...
Lue lisää
Resistance Band Partner -harjoittelu pariskunnille, jotka voivat hikoilla yhdessäKestävyysVastusnauhatVahvuusKunto
Paras harjoitusväline ei ole u-muotoinen tanko tai hengittävä paita, vaan toinen ihminen. Nämä kaksi vastusnauhaharjoitusta edellyttävät sinun napauttamista joukkuekumppaniisi ja toimimaan toistens...
Lue lisää