სიძლიერე
ერთადერთი ქვაბის ბელი, რომელიც ოდესმე დაგჭირდებათᲡავარჯიშოებისიძლიერევარჯიშები
გაქვთ ოცი წუთი და რამდენიმე კეტბელი? ეს არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ კუნთების ასაშენებლად და კალორიების გასაქრობად. ეს იმიტომ, რომ კეტბელი იდეალურად არის შექმნილი ფეთქებადი, ექსცენტრიული მოძრაობებ...
Წაიკითხე მეტივარჯიშის საბოლოო გეგმა ახალი მამებისა და მამებისთვისგამძლეობავარჯიშის გეგმაახალი მამებისიძლიერეფიტნესი
მამობა დიდ მომზადებას მოითხოვს. დახატე ბაგა-ბაღი. ააშენეთ საწოლი. წაიკითხეთ ბავშვის წიგნები. ეცადე არ გატეხო. გიგანტური საკონტროლო სიით რომ გიყურებთ, ადვილია უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც თქვე...
Წაიკითხე მეტიკისრის ვარჯიშები ტექნიკური კისრის ტკივილისა და თავის ტკივილის გამოსასწორებლადტექნოლოგიაგამძლეობაᲡავარჯიშოებიტექნიკური კისერისიძლიერეფიტნესი
თუ გამოვიცნობთ, ვიტყვით, რომ ამას კითხულობთ თქვენს სმარტფონზე, ან შესაძლოა თქვენს ტაბლეტი. ახლა არ შეწყვიტო კითხვა და არაფერი. უბრალოდ გესმოდეთ, რომ ის, თუ როგორ იხრებთ თავს, რომ შეეხოთ, გადახვიდეთ...
Წაიკითხე მეტირამდენად ახალგაზრდაა ძალიან ახალგაზრდა იმისთვის, რომ ბავშვმა აწიოს წონა?პუბერტატიᲯანმრთელობა და ფიტნესიწონის აწევაკუნთების მშენებლობასიძლიერევარჯიშიᲕარჯიშისიძლიერის ვარჯიშიდიდი ბავშვი
გასულ ზაფხულს, 9 წლის ჰავონ ფინი უმცროსს შესთავაზეს დივიზიონის 1 კოლეჯი. ფეხბურთი სტიპენდია. არ ჰქონდა მნიშვნელობა, რომ ის ჯერ კიდევ მეოთხე კლასში იყო, ან კიდევ რვა წელი არ დავამთავროთ საშუალო სკოლ...
Წაიკითხე მეტი
ბარძაყის ვარჯიშები ძლიერი, დაზიანებული კუნთების შესაქმნელადგამძლეობასიძლიერევარჯიშებიფიტნესი
თუ გსურთ იხილოთ ბარძაყის საზარელი ტრავმა, უბრალოდ უყურეთ თამაშს ფეხბურთი. მსხვილფეხა კაცებთან ერთად, რომლებიც კრეფს სველებს და ჯო ბაკის ეგო, ეს არის გრიდირონის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სანახაო...
Წაიკითხე მეტი
რამდენად ვარჯიშობთ ბავშვზე ზრუნვით?პატარა ბავშვისიძლიერეფიტნესი
მამა გახდომა ხშირად შეიძლება იგრძნოს თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის საბოლოო მშვილდი. სიმპათია წონაში მატება, ძილის ნაკლებობა და სტრესი ყველა თავის კვალს იღებს. შეაფასეთ ნულოვანი ხელმისაწვდომი დრო სირბილი...
Წაიკითხე მეტიმამის სიძლიერის სტანდარტები: 7 ნაბიჯი თქვენი ფიტნესის შესამოწმებლადსიძლიერევარჯიშიფიტნესი
თქვენ ალბათ ნაკლებად მორგებული ხართ, ვიდრე ადრე იყავით. ეს არის სიბერის, მშობლების, ცხოვრების ნაწილი. მაგრამ რამდენად შორს წავიდა თქვენი ძალის სტანდარტები თქვენი საშუალო სკოლის დიდების დღეებიდან? დ...
Წაიკითხე მეტიოთხი ძირითადი სავარჯიშოები ხილული ექვსი პაკეტის შესაქმნელადგამძლეობასიძლიერეფიტნესი
თქვენ ვარჯიშობთ იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და აქტიური საკუთარი თავისთვის და თქვენი ოჯახისთვის. მაგრამ თქვენ ასევე მოხვდით სპორტდარბაზში, რადგან გსურთ შედეგების ნახვა. და ბიჭისთვის, აბ დეფინიცია ა...
Წაიკითხე მეტისავარჯიშო აღჭურვილობა საუკეთესო პერსონალური ტრენერები გზაზესიძლიერეკარდიოფიტნესი
გზაზე ვარჯიში შეიძლება რთული იყოს. ზოგჯერ სასტუმრო "სპორტდარბაზი" სხვა არაფერია, თუ არა სარბენი ბილიკი და ა რამდენიმე ქაფის ხალიჩები რომ მომწიფებულია სხვა სტუმრების მუშკით; სხვა დროს, თქვენ გაურკვე...
Წაიკითხე მეტიეს Slam Ball ვარჯიში ზრდის კუნთებს და ებრძვის სტრესსᲯანმრთელობა და ფიტნესიგამძლეობასიძლიერეᲙოორდინაცია
თუ ერთი ცალი ყიდვას აპირებთ სახლის სავარჯიშო მოწყობილობა, გახადე სლემის ბურთი. მისი ბიძაშვილის ტრადიციული მედიცინის ბურთის მსგავსად, სლემის ბურთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თავისუფალი წონის ნაცვლად...
Წაიკითხე მეტი