ვარჯიში
16 მამის დღის საჩუქრის იდეა სპორტსმენი მამისთვისᲡირბილივარჯიშიᲕარჯიშიმამათა დღესპორტსმენები
ეს მამის დღე მოეპყარით თქვენს სპორტსმენ მამას იმ აღჭურვილობას, რომელიც მას სჭირდება საყვარელი სპორტისთვის. დან მორბენალი ფეხბურთელებისთვის და ყველა მათ შორის, ჩვენ გავითვალისწინეთ თქვენი საჩუქრების...
Წაიკითხე მეტი
9 საუკეთესო ფიტნეს აღჭურვილობა, გაჯეტები და ტრეკერები მამებისთვისᲯანმრთელობა და ფიტნესივარჯიშიპროდუქტის მიმოხილვაფიტნესი
არის გაუთავებელი მასივი ფიტნესი პროდუქტები არსებობს - კვების დანამატები, თვალთვალის გაჯეტები და სავარჯიშო მოწყობილობა. შეიძლება რთული იყოს იმის გამოყოფა, თუ რა დაგეხმარებათ რეალურად იყავი ფორმაში ნ...
Წაიკითხე მეტი
საუკეთესო სპორტული ჩანთები მამაკაცებისთვისვარჯიშიᲕარჯიშიდუფლის ჩანთებისავარჯიშო ჩანთები
Თუ შენ სიმძიმის აწევა, ჩაატარეთ ორ კვირაში კალათბურთის თამაში, ჩაატარეთ ლამაზი ტაილანდური კრივი ფარიკაობა-კაპოეირა-ბოტ ბანაკი, ან მონაწილეობა მიიღოთ რეგულარულად დაგეგმილ ნებისმიერ სხვა სახეობაში ვა...
Წაიკითხე მეტი
როგორ შევამციროთ ბავშვში სიმსუქნის რისკიბავშვობის სიმსუქნევარჯიში
ამერიკელი ბავშვების წელის ხაზები ფართოვდება. და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა მშობელმა კარგად იცის ამის რისკი ბავშვობის სიმსუქნე (და მისი კავშირები ზრდასრულთა სიმსუქნესთან და სიცოცხლის შემცირების პი...
Წაიკითხე მეტი20-წუთიანი P90X ვარჯიში მშობლებისთვისმამა ბოდᲬონის დაკლებავარჯიშივარჯიშებიᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
P90X თითქმის 15 წელია არსებობს და ამაყობს ცნობილი ადამიანების ფანკლუბით ერთი კარგი მიზეზის გამო: მუშაობს. Power 90 Extreme-ის აბრევიატურა, 90-დღიანი პროგრამა შეიმუშავა ფიტნეს გურუ ტონი ჰორტონმა, რო...
Წაიკითხე მეტისაკუთარი თავის გაუმჯობესება შესაძლებელია ახალი მშობლებისთვის. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობაახალი მშობლობათვითგანვითარებავარჯიშიᲡტრესიᲕარჯიში
როგორც დირექტორი ტვინის აკადემიამანჰეტენზე დაფუძნებული მედიტაციის ცენტრი, გუსტავო ოლივეირა დაეხმარა ასობით მაღალკვალიფიციურ ნიუ-იორკელ პროფესიონალს, შეცვალონ შფოთვა გონებამახვილობით. „ისეთ ძალიან დ...
Წაიკითხე მეტიDad Bod: როგორ იმოქმედებს თქვენი ზედმეტი წონა თქვენს შვილებზე დაბადებამდე და მის შემდეგბმივარჯიშიფიტნესი
სამი წლის წინ მწერალი მაკენზი პირსონმა გამოიგონა ტერმინი "მამა ბოდი” ყოფილი კოლეჯის ბიჭების სპორტული აღწერისთვის შუახნის ლუდის ნაწლავები. პირსონის „რატომ უყვართ გოგოებს მამა ბოდი“ გადააქცია მამების...
Წაიკითხე მეტიაი, რამდენი ვარჯიში გჭირდებათ დღიურად სამუშაო მაგიდასთან საბრძოლველადᲡწავლავარჯიში
იშვიათ კარგ ამბებში ფიზიკური ვარჯიში, ახალი კვლევა ბრიტანული სპორტული მედიცინის ჟურნალი აღმოაჩინა, რომ ადამიანებს გაცილებით ნაკლები სჭირდებათ ვარჯიში ვიდრე ადრე მოსალოდნელი იყო მთელი დღის განმავლობ...
Წაიკითხე მეტიოლიმპიური ტრენერის ბობ პრიჩარდის რჩევა ბავშვებისთვისᲡირბილივარჯიშირბოლაშუალედი და მოზარდიდიდი ბავშვი
რა უფრო რეალური გამოცდა არსებობს ბავშვისთვის, ვიდრე ფეხით რბოლა? აქ ხარ - შესაძლოა სათამაშო მოედანი, შესაძლოა ბლაკტოპი - მეგობრების ან ერთი მეტოქეების წინააღმდეგ გაფორმებული, როცა - ბამ! — ფინიშის ...
Წაიკითხე მეტი10 Kettlebell სავარჯიშო, რომელიც წვავს ცხიმს და აძლიერებს ძალასმამა ბოდვარჯიშიᲕარჯიში
რა თქმა უნდა, შეგეძლო უბრალოდ აწიეთ ნებისმიერი ძველი წონა. მაგრამ ამერიკული საბჭოს სავარჯიშოების კვლევა აჩვენებს, რომ თქვენ დაწვა მეტი კალორია, ნაკლებ დროში, თუ გადახვალთ თქვენი ყოველდღიური მანქანე...
Წაიკითხე მეტი