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나쁜 습관 고치기: 한 번에 완전히 멈추기 위한 5가지 팁음주자조버릇운동나쁜 습관푸빙자가 관리
나쁜 습관, 겉보기에 무해해 보이는 것들조차도 그것이 일어나고 있다는 것을 깨닫지 못하는 사이에 당신의 삶에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 낭비된 시간과 에너지는 천천히 누적되어 무해하지만 자극적인 행동(손톱 물어뜯기, 손톱 물어뜯기, 당신의 전화를 확인 너무 자주) 중독성이 있고 잠재적으로 해로운(과음, 포르노를보고).나쁜 습관에 대한 까다로운 ...
더 읽어보기제어 괴물이 되는 것을 멈추는 방법: 습관을 버리기 위한 전문가 팁완벽주의자제어 괴물자조자가 관리
아버지는 통제가 필요합니다. 필요성은 우리 모두가 편성 우리의 삶과 우리 가족의 삶이 궤도에서 벗어나지 않도록. 루틴 필수적이다. 규칙도 마찬가지입니다. 그러나 n단계로 올라가서 결코 통제를 포기하지 않는 것은 쉽습니다. 통제 부족이 혼돈처럼 보일 수 있기 때문입니다. 그러나 삶이 곧 삶이기 때문에 상황이 엉뚱하게 굴러가는 경향이 있으며 우리 자신과 ...
더 읽어보기인생의 큰 선택에 직면해 있습니까? 이것은 사용할 의사 결정 프로세스입니다.편견자조의사결정생활 꿀팁심리적 해킹
크게 만드는 것에 지쳤다 결정? 우리는 그것을 얻는다. 부모는 크고 작은 선택의 폭격에 시달립니다. 저녁으로 무엇을 먹어야 할까요? 오늘 밤 수천 개의 스트리밍 쇼 중 어떤 것을 보고 싶습니까? 우리는 일요일에 무엇을 해야 합니까? 엄마에게 더 가까이 다가가볼까요? 모기지를 재융자해야 합니까? 이 어린이집이 우리 아기에게 적합합니까? 이것은 영역과 함...
더 읽어보기순간을 진정으로 살기 위해 자신을 훈련하는 방법자조있음본인마음챙김
그냥 참석. 순간에 살고. 어디에서나 듣고 볼 수 있는 조언입니다. 자녀와 함께 시간을 보낼 때 도움이 되기 때문에 자신에게도 자주 말하게 될 것입니다. 마음챙김 접근 방식이나 그 장점을 부정하지 않습니다. 노테크입니다. 속도가 느려집니다. 그리고 당신이 그것을 따를 때, 그것은 당신을 유지합니다 침착 한 배우자, 자녀, 직장과 함께 — 또는 적어도 ...
더 읽어보기힘든 시기에 스스로에게 하는 7가지 간단한 진언자조
멈추고 단순한 진리를 상기시키는 것이 중요합니다. 그 힘든 시간은 지나갈 것입니다. 그 긍정적인 순간을 즐겨야 합니다. 우리 모두는 약간의 은혜를 받을 자격이 있습니다. 지독한 하루를 보낼 때나 실수를 해서 괴로워할 때 그런 것들을 기억하는 것은 특히 중요하다. 그렇지 않으면 쉽게 빠지기 때문에 부정적인 생각의 순환 쉽게 패배감을 느낄 수 있습니다...
더 읽어보기질투를 동맹국으로 만드는 방법: 이를 유리하게 활용하는 4가지 방법자조질투부러움본인
항상 가족의 재미있는 모험을 기록하는 식스팩이 있는 Instagram의 친구. Model X를 들고 길을 걷고 있는 그 남자. 항상 함께 있는 것처럼 보이는 자녀의 유치원에 있는 다른 부모들. 당신이 얼마나 많은 것을 가지고 얼마나 열심히 일하든, 항상 당신보다 나은 사람이 있는 것 같습니다. 또는 적어도 그것이 당신의 질투가 말하는 것입니다. 그러나...
더 읽어보기초심을 잃지 않고 어려운 사람들을 대하는 방법자조화좌절
인생의 밝은 면만 바라보지 않는 가족들. 뒤뜰에서 아이들이 노는 소리가 낮잠을 방해한다는 것을 알고 싶어하는 이웃. 모든 것을 세세하게 관리하지 않을 수 없는 동료. 당신의 궤도에 진입하여 혈압을 조정하는 어려운 사람들이 부족합니다. 완전히 은둔하고 싶지 않다면 피할 방법이 거의 없습니다. 그런 사람들은 삶의 일부일 뿐입니다. 그러나 어려운 사람들을 ...
더 읽어보기삶에 갇힌 느낌? 여기 당신이 그것에 대해 할 수있는 일자조
최근에 당신은 마치 세계가 순환하는 것을 보고 있는 것 같은 느낌을 받았습니다. 매일이 똑같은 것 같습니다. 원격 근무 및 전염병 제한 덕분에 집의 내부 벽이 많이 보였습니다. 업무는 개인적 발전 가능성이 있는 교환 가능한 Zoom 회의의 긴 시리즈처럼 보입니다. 당신은 지루한. 조금 무기력하다. 솔직히 말해서, 당신은 막힌 느낌이 듭니다.당신은 확실...
더 읽어보기지나친 생각을 멈추는 방법: 마음을 진정시키는 5가지 전문가 전략자조지나친 생각정신 건강조언
우리 모두는 때때로 반추합니다. 하지만 작년에 가족 모임에서 아이가 코로나에 걸렸다거나 그 어색한 플레이를 반복해서 아직도 자책하고 있다면 뇌의 루프에서 회의를 확대하면 자신의 머리 속에 자신을 가두는 것입니다. 이는 지치고 해로울 수 있습니다. 정신 건강. 지나친 생각 빠지기 쉬운 일반적인 함정이며 습관을 깨는 방법이 있습니다.지나친 생각은 불행과 ...
더 읽어보기미루는 일을 멈추는 방법: 계속 진행하는 데 도움이 되는 8가지 전문가 전술생산력자조일하다
미루는 것은 당신이 생각하는 것이 아닙니다. 단순히 아무것도 하지 않는 것 이상입니다. 그리고 단순한 게으름보다 더 많은 일이 일어나고 있습니다. 미루는 게 그저 게으름이었다면 그 평온한 일을 기피하는 시간이 편안하고 상쾌할 것입니다. 대신, 한 번에 두 가지 일을 하고 있기 때문에 미루는 습관이 고갈됩니다. 하지 않는 일에 대해 걱정하고 대신 한 일...
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